Няколко пъти в годината с мъжа ми си лягаме с буца в гърлото. Слушаме през монитора, за да удари едно от заклинанията за кашлица и след това приклекваме до леглото на сина ни, за да прилагаме албутерол в тъмнината на нощта.

И двамата със съпруга ми имахме астма като деца и нашите обединени гени създадоха нещастен джакпот за малкия ни син Сам. (Той е същото дете със страшните хранителни алергии ... със сигурност ни държи на колене!)

За четири години научихме много за това как да се отнасяме с нашето малко момче. Едно от най-големите разкрития беше ефектът на храните върху астмата. Оттук реших, че е задължително за мен да създам план за противовъзпалително хранене.

За първи път осъзнах това преди години, преди да разбера всички тези здравословни неща. Бях млада майка и по това време синът ми кашляше и боледуваше от настинка.

Не забравяйте, че бях нов в цялото това нещо, така че не ме съдете прекалено строго. Но онзи ден бях привлякъл болния си син в магазина за някакъв забравен предмет. За лека закуска, докато пазарувах, му дадох плодови закуски: заразени с багрила и наситени с фруктоза-царевичен сироп гуми.

Толкова много неща не са наред с това, знам.

В рамките на минути той кашляше интензивно и се мъчеше да си поеме дъх. Всъщност трябваше да оставя хранителните си стоки в количката и да карам до кабинета на нашия лекар за спешно лечение на астма. Имайте предвид - той не беше „алергичен“ към нищо в плодовите закуски. Но нещо беше очевидно:

Храната може да влоши астмата.

С течение на годините (и израснах в естественото си пътешествие с пълноценни храни) започнах да ровя по-нататък. Ако някои храни влошават астмата, не биха могли някои да й помогнат?

противовъзпалително

Хареса ми статията тук на тема „Как сме обърнали симптомите на астма в нашето семейство“. Погълнах този пост и започнах да проучвам противовъзпалителни храни, храни, които могат да намалят възпалението в тялото. Може би сте запознати с този списък.

Противовъзпалителните храни включват:

  • плодове и грозде
  • ядки и семена, като бадеми, орехи и слънчогледови семки
  • орехчета (направени от горните ядки)
  • екстра върджин зехтин
  • сладки картофи
  • киви
  • морски дарове с високо съдържание на омега-3, като сьомга, риба тон и треска
  • конопени семена и ленени семена
  • подправки, като чесън и джинджифил
  • куркума (която можете да добавите към пилешки бульон или да поръсите върху печени зеленчуци)

Някои храни всъщност са възпалителни, което означава, че увеличават възпалението в тялото. (Помислете: онази мръсна „храна“, която хранех на сина си в магазина и която провокира астматичен пристъп.)

Ето някои възпалителни храни:

  • царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза
  • слънчоглед, шафран и царевично масло
  • тлъсти меса
  • захар
  • конвенционални яйца
  • млечни продукти
  • аспартам, MSG и хранителни багрила
  • всяка храна, към която сте алергични или непоносими

След като получих списъка си с храни, които Сам трябва и не трябва да яде, колелата започнаха да се въртят в главата ми. Бих ли могъл да събера тези храни заедно, за да изготвя план за хранене, който дори децата да се насладят?

Това малко предизвикателство имаше познат пръстен. Тъй като диетата на сина ми вече е ограничена от плашещо тежки хранителни алергии, станах майстор в създаването на вкусна, балансирана диета на ограничени храни.

Опитах се да създам план за хранене, който да подхранва сина ми, но да не дразни астмата му. И една далечна надежда беше, че той всъщност ще яде и ще се наслаждава на тези ястия! Ето какво измислих:

План за противовъзпалително хранене

Закуска

  • Бери овесени ядки с кокосово мляко
  • Смути без млечни продукти (с добавено масло от ленено семе)
  • Изцяло натурален пуешки колбас
  • Яйца, обогатени с Омега-3

Обяд

  • Пилешки гърди на скара без кожа
  • Гуакамоле
  • Домашен хумус
  • Плодова салата с горски плодове, киви и цитрусови плодове

Вечеря

  • 15-минутни торти със сьомга и домашно приготвени сладки картофи
  • Наденичка, пипер и картофено печене (използвайте изцяло натурални пилешки наденици и сладки върху бели картофи)
  • Без глутен, без яйца, без млечни продукти царевичен хляб и смлян пуешки чили (добавете малко домашен костен бульон в чилито за допълнително изцеление!)
  • Сладък картоф с югозапад (използвайте смляно пиле или пуйка)
  • Печено пиле в гърнето, поднесено с веганска сладка картофена запеканка
  • Панирана треска, изпечена във фурна, поднесена с печена тиква, поръсена с тумерик

Закуски

  • Бадеми или слънчогледови семки
  • „Мравки върху дънер“ - банан или целина, покрити с бадемово или слънчогледово масло
  • Домашно приготвено ябълково пюре
  • Плодове, особено плодове и киви

Напитки:

  • Тонове вода! Вярвам, че поддържането на добра хидратация със сигурност е помогнало на сина ми.
  • Топъл чай от лайка: За деца приготвяйте чай нормално, като разбърквате мед и след това добавете няколко кубчета лед, за да достигнете до топла температура.

Ядем ли така през цялото време?

Не точно. Когато астмата на сина ми е под контрол (което е 95% от случаите), ядем червено месо и захар от време на време. Опитвам се обаче да включвам колкото се може повече противовъзпалителни храни. И когато астмата на сина ми започне да пламва, това се връща към плана.

Но какво, ако имате придирчив ядец?

Не съм тук, за да реша проблемите в света за един ден, но горещо препоръчвам тези отлични мисли за „Победа в битката за хранене“. Мъдър съвет!

И още един последен отказ от отговорност:

Въпреки че съм изминал дълъг път в естественото лечение на астма, трябва да призная, че понякога астмата може да се почувства като диво животно, което не мога да укротя съвсем.

За мен това беше (още едно) напомняне, че родителството може да се чувства ужасяващо и колкото и да ми се иска да мисля, че мога да поправя всичко, не мога. Ако някога сте се чувствали объркани и отчаяни, търсейки природни лекове за вашите най-малки ... Знам как е това. Лично аз се утешавам, като ми напомнят, че има някой, който се грижи за най-малките ми повече от мен!

Борите ли се с астма във вашето семейство? Какви природни помощници са помогнали?

Споделете тази публикация:

Регистрирайте се за нашия бюлетин

Вземете най-новите ни публикации, направо във вашата пощенска кутия.

Може също да ти хареса

Читателски взаимодействия

Коментари

Докато четох заглавието на вашия пост, единствената мисъл, която ми хрумна, беше да ги храня с Божието Слово. Божието Слово е живот и здраве. Да, трябва да се храним правилно и да се грижим за телата си, съгласен съм с това. Като вярващи в Христос, ние сме излекувани! Ние имаме Неговото Слово! През изминалата година или нещо повече правя Библейски изследвания от Андрю Умак. Започнахме с Spirit Soul and Body, след това направихме Effortless Change и сега сме на 5-та седмица на Бог иска добре. Насърчавам всички да направят тези проучвания. Те са променили моето ходене с Господ! Словото казва „истината ще те освободи“. Бъди благословен!

Започнахме да използваме етерични масла за моите дъщери астма-лимон, лавандула и мента. Втривам го през гърдите през нощта и го разпръсквам няколко пъти на ден. Облекчава я и много по-скоро бихме използвали това природно лекарство, отколкото лекарство.

Имах късмет и с евкалиптово масло!

Използвах информацията на https://www.culturedfoodlife.com/ това е невероятен сайт и ви учи как да създадете свои собствени пробиотици! По-евтино е от киселото мляко и е по-здравословно. Имам непоносимост към лактоза, астматик на 6 години с хроничен запек. Пробиотиците продължават да правят чудеса. Културната храна е там, където е! Разбира се ... правилното хранене и молитвата също са от съществено значение! страхотен пост!

Страхотен съвет, Моли!

Благодаря ви за този пост. Боря се с астма и алергии с моя 2-годишен син и след пътуване до спешния център този уикенд се чувствам много безпомощен и неуреден. Опитвам се усилено да бъда „естествена“ майка, но астмата/дихателните проблеми ме карат да се чувствам подчинена, виновна и обезсърчена. Благодаря ви за идеите за хранене и за напомнянето, че в крайна сметка Бог е този, който бди и пази децата ми в безопасност (колкото и да искам да ги защитя от всички вредни неща самостоятелно, а също така трудно се доверявам истински Той с децата ми).

Знам точно как се чувстваш, мамо! Имам същите чувства на вина и неадекватност, когато става въпрос за астма на моите синове. Толкова ценя публикацията на Джесика!

Здравей, знам как се чувстваш. Съжалявам за вашето ER пътуване! Бог определено е използвал астмата на сина ми, за да ми напомни, че съм сигурен, че нямам контрол!

Това е страхотно! В момента работим за намаляване на възпалението на едно от моите момчета. Според теста на NAET, който сме правили досега, млякото определено не е добро за него. Изглежда, че се справя добре с пшеница и глутен, но въпреки това се възпалява много от сезонни алергии. Работим с холистичен чиро и някои билкови добавки и се опитваме да ограничим и захарта. Подобренията, откакто сме го настроили, са невероятни и може би с някои промени в диетата, както описахте по-горе, можем да получим момче, което няма такова ужасно възпаление.

Надявам се, че промените в диетата работят за вашето мъниче. Изглежда, че помагат на сина ми, със сигурност!

Благодаря ви много, Джесика, за този пост! Моят тригодишен мъж има астма и изглежда, че прекарваме цялата зима в лекарския кабинет и на стероиди и дихателни процедури, а той все още се мъчи да диша! Това е ужасно и ужасяващо. Мразя да го виждам такъв и сега, когато есента удари, се подготвях за 5 месеца стрес и болести. Но вашият пост ми даде известна надежда, че може би има още нещо, което мога да направя, за да му помогна. Благодаря ви, че ми дадохте още нещо, което просто да го задържите и гледате как страда! Ще се радвам и на всички други съвети, които имате. Нямам търпение да започна. Благодаря!

Здравей Сара, чувствам те! Може да е толкова ужасно! Определено бих препоръчал да прочетете другата статия, на която споменах тук - Как сме обърнали симптомите на астма ... и всички връзки в тази публикация обратно към другите публикации на Даниел. Тя има задълбочена оценка на астмата, което е наистина полезно. Основният спусък на сина ми е когато настине ... изобщо не е алергично. Мисля, че тези противовъзпалителни храни помагат за намаляване на възпалението на дихателните пътища по време на настинки, така че това е най-доброто за него. Но има много други съвети, включително много в коментарите тук. Най-добър късмет!

Благодаря за вашите коментари, Missy. Особено се интересувам от чая Breathe Easy ... Чувал съм добри неща за това.

Сякаш написахте тази статия само за мен! Тъкмо извадих бележник, за да се приготвя за грипния сезон и противовъзпалителната диета беше на върха в списъка ми. Това е страхотно. Наистина оценявам споделянето ви с останалите от нас. Пожелайте ми добре!

Толкова се радвам, че е полезно! Със сигурност ми беше от полза!

Благодаря ви за този пост! И двете ми деца и аз имаме астма и ми разбива сърцето, когато страдат. Израснах, чувайки, че млечните продукти са вредни за астматиците, но наскоро чух, че прясното, непастьоризирано мляко в действителност е добро. Чували ли сте и това?

Чувал съм това, въпреки че синът ми е силно алергичен към млечни продукти, така че не мога да потвърдя дали това работи!

Преминахме към земеделско прясно, непастьоризирано или „сурово“ мляко и мисля, че това направи голяма разлика. Синът ми има астма, но е алергичен към нищо друго освен към акари. Първоначално подозирах, че може да е алергичен към мляко и преминах към сурово, надявайки се, че няма да му се наложи да се отказва напълно от млякото - ОБИЧА млечните продукти! Постоянният му хрема (от вида, в който знаете, че не са наистина болни, но мразите да ги водите на църква за всеки случай) изчезна почти веднага. И дори след като беше потвърдено, че няма алергия към мляко, нямаше да се връщам. Видях промяната!

Отлични коментари за молитвата! Харесва ми как го описахте! Тази седмица имахме красив отговор на молитвата в нашето разширено семейство и това ми напомни колко ценни и мощни могат да бъдат нашите молитви!

Чудех се дали сте разгледали диетата GAPS за момчетата/семейството ви? Току-що започнах да чета книгата и в нея се споменава астма, както и списък със здравословни проблеми. Очаквам с нетърпение да започнем диетата със семейството си в близко бъдеще.

Толкова съм щастлива, че намерих вашия блог. Дъщеря ми има 14 сериозни хранителни алергии и астма. Тя е била на преднизон повече пъти, отколкото ми се иска да броим. Въпреки че предимно всички храни, които споменахте, тя също е алергична, това ме мотивира да направя някои изследвания и да намеря безопасни храни за нея и мисля, че ще помогне в онези времена, когато астмата й избухне съвсем неочаквано. Яде много здравословна диета поради всичките си алергии, но това ще ме накара да погледна малко по-отблизо.
Благодаря ти!

Приятел, чийто син преживя ужасно астма, започна да му дава исоп. Да, като от Библията и 3-4 пъти годишно хоспитализациите му стигнаха до една. Можете да го получите хранителен магазин.

Когато синът ни Блейк се роди през 2001 г., ние го запознахме със същите подхранващи, противовъзпалителни храни, които ядяхме след отбиването му. Блейк се възползва от предимствата на противовъзпалителната диета от раждането си и се радва на невероятно здраве.

Благодаря ти Джина, че сложи съобщението си.
В процес съм да се отвърна от „специалните“ храни, въпреки че са създадени от Бог, към Исус като наш единствен лечител. Аз също се натъкнах на ученията на Андрю преди година и също така получих книга на Чарлз Капс „The tonque, a creative force“. Когато синът ни получи стафилококова инфекция на крака си и ние изчерпахме всички естествени лечения [денонощно], най-здравословната диета, за която можете да се сетите, а в края на това дори и абтибиотици. Имайте предвид, че се молехме и през цялото време. Кракът му се влошаваше. Затова изпуснах всички и той четеше един и същи стих на глас два пъти на ден „Христос ме изкупи от проклятието на закона ...“ и заповяда на тялото да бъде в перфектно здраве. След 3 седмици инфекцията изчезна. Исус изцели всеки от нас и ние трябва да го твърдим!

Моят 4-годишен има астма, но когато решихме да станем вегани и да преминем на диета с пълнозърнести храни, използвайки само пълнозърнести брашна, много плодове и зеленчуци и месо веднъж или два пъти месечно, тя нямаше астма в продължение на 8 месеца и дори излезе от профилактиката си. Когато се превърнахме обратно в бели брашна и изядохме повече месо, нейната астма се върна и използва пуфа си почти всеки ден! Астмата е много свързана с диетата! Така че напълно съм съгласен с вашата статия. Благодаря за споделянето.

Можете ли да обясните малко повече за това какво имате предвид под „конвенционални яйца“ срещу яйца, подсилени с Омега-3, които се появяват в плана ви за хранене? Благодаря!