Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Гастритът е храносмилателно състояние, което включва възпаление на стомашната лигавица. Симптомите включват лошо храносмилане, пареща болка в стомаха, гадене и често оригване. За някои хора промените в диетата могат да помогнат.
Има различни видове и причини за гастрит. Честа причина е инфекцията с бактерии Helicobacter pylori (H. pylori). Други причини включват употребата на нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС), висока консумация на алкохол и някои възпалителни заболявания, като болестта на Crohn.
Някои храни могат да увеличат риска от инфекция с H. pylori, а някои хранителни навици могат да предизвикат ерозия на стомашната лигавица или да влошат по друг начин симптомите на гастрит.
Човек с гастрит може да се затрудни да се храни, което води до загуба на апетит и нежелана загуба на тегло.
Нелекуваният гастрит може да доведе до язви, постоянна болка и кървене. В някои случаи може да стане животозастрашаващо. Хроничното възпаление на стомаха също увеличава риска от рак на стомаха.
В тази статия разберете как някои промени в диетата и начина на живот могат да помогнат за намаляване на симптомите на гастрит.
Научете повече за гастрита тук.
Споделете в Pinterest Яденето на плодове може да помогне за намаляване на гастрита и образуването на язва.
Нито една специфична диета не може да лекува гастрит, но консумирането на определени храни може да помогне за подобряване на симптомите или да ги предпази от влошаване.
Диетичните промени могат, например, да помогнат за предпазването на лигавицата на стомаха и да управляват възпалението.
Храни за предотвратяване на гастрит
Зеленият чай и пресните плодове и зеленчуци могат да помогнат за предпазването на организма от гастрит. Това са добри източници на антиоксиданти, които могат да помогнат за предотвратяване на увреждане на клетките и заболявания, като намаляват нивата на нестабилни съединения, наречени свободни радикали в тялото.
Храните, които могат да помогнат за инхибиране на растежа на H. pylori и за намаляване на гастрит и образуване на язва, включват:
- карфиол, швед, зеле, репички и други зеленчуци Brassica
- плодове, като боровинки, къпини, малини и ягоди
- куркума, мека подправка, която може да има противовъзпалителни свойства
Антиоксидантите също могат да помогнат за предотвратяване на широк спектър от други заболявания. Тук научете повече за антиоксидантите и храните, които ги осигуряват.
Храни, които помагат за предотвратяване на симптомите
Гастритът включва възпаление на стомашната лигавица. Поради тази причина противовъзпалителната диета може да помогне на някои хора.
Не съществува нито една най-добра противовъзпалителна диета. За да се борите с възпалението, яжте много пресни плодове, зеленчуци и други растителни храни, богати на антиоксиданти. Също така е важно да избягвате преработените храни и всякакви, съдържащи нездравословни мазнини и добавена сол или захар.
Научете повече за противовъзпалителната диета тук.
Храни за лечение на гастрит
Две храни, които могат да помогнат за лечение на гастрит, са броколите и киселото мляко.
Броколите съдържат химикал, наречен сулфорафан, който има антибактериални свойства. Също така съдържа антиоксиданти, които могат да помогнат за защита срещу рак. Поради тази причина яденето на кълнове от броколи може да помогне за облекчаване или предотвратяване на гастрит и да намали риска от рак на стомаха.
Автори на по-старо проучване, публикувано през 2009 г., установиха, че участниците с инфекция с H. pylori, които ядат 70 грама - повече от половин чаша - кълнове броколи на ден в продължение на 8 седмици, имат по-ниски нива на инфекция и възпаление от тези, които не ядат броколи.
През 2006 г. друг екип изследва дали яденето на около 2 чаши пробиотично кисело мляко дневно, преди да се използва комбинация от антибиотици, може да повиши способността на лекарството да се бори с резистентна на лекарства инфекция с H. pylori.
След 4 седмици изследователите установяват, че участниците, консумирали кисело мляко и антибиотици, са склонни да премахват инфекцията по-ефективно от тези, които са приемали само антибиотици.
Резултатите може да са произлезли от активните култури на полезните бактерии, които помагат за подобряване на способността на организма да се бори с инфекцията.