Какво трябва да яде и пие детето ми, ако има запек?
Нека детето ви да яде достатъчно фибри. Накарайте го да пие много течности, за да помогне на фибрите да работят по-добре.
Фибри
В зависимост от възрастта и пола на детето ви, то трябва да приема 14 до 30,8 грама фибри на ден. 2 Не са налични указания за влакната за кърмачета на възраст под 1 година. Лекарят на Вашето дете може да Ви каже какви храни трябва да яде Вашето бебе и дали можете да опитате да направите промени в неговата формула или кърма.
Говорете с лекаря на детето си, за да планирате хранене с точното количество фибри за вашето семейство. Не забравяйте да добавяте фибри към диетата на семейството си по малко, така че всички да свикнат с промяната.
Добри източници на фибри са
- пълнозърнести храни, като пълнозърнест хляб и тестени изделия, овесени ядки и зърнени култури от люспи от трици
- бобови растения, като леща, черен боб, боб, соя и нахут
- плодове, като плодове, ябълки с кожата, портокали и круши
- зеленчуци, като моркови, броколи, зелен грах и зелени зеленчуци
- ядки, като бадеми, фъстъци и пекани
Много вода
Ако детето ви е дехидратирано, нека пие много вода и други течности, като естествено подсладени плодови и зеленчукови сокове и бистри супи, за да помогнат на фибрите да работят по-добре.
Пиенето на достатъчно вода и други течности също помага да се избегне дехидратация. Поддържането на хидратация е добро за цялостното здраве на семейството и може да помогне за избягване на запек. Попитайте лекаря на детето си колко течност трябва да пие детето ви всеки ден въз основа на неговия размер, здраве, ниво на активност и климата, в който живее семейството ви.
Какво трябва да избягва детето ми да яде или пие, ако има запек?
За да помогне за предотвратяване или облекчаване на запек, детето ви трябва да избягва храни с малко или никакви фибри, като например
- чипс
- бързо хранене
- месо
- готови храни, като някои замразени ястия и закуски
- преработени храни, като хот-дог или някои вечери в микровълнова фурна
Препратки
[2] Министерство на здравеопазването и социалните услуги на САЩ и Министерство на земеделието на САЩ. Диетични насоки за американци, 2015-2020 (PDF, 10.3 MB). 8-мо изд. Публикувано през декември 2015 г. Посетен на 1 май 2018 г.
Това съдържание се предоставя като услуга на Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания (NIDDK), част от Националните здравни институти. NIDDK превежда и разпространява резултатите от изследванията, за да повиши знанията и разбирането за здравето и заболяванията сред пациентите, здравните специалисти и обществеността. Съдържанието, произведено от NIDDK, се преглежда внимателно от учените от NIDDK и други експерти.
Свържете се с нас
Националният институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания
Здравен информационен център