трябва
Животът с диабет често изисква промяна в диетата. Диабетиците се насърчават да се хранят по-здравословно и да избягват храна, която ще предизвика скокове в нивата на кръвната захар. Научаването коя храна е добра или лоша за хората с диабет може да обърка. Лорена Акерман, сертифициран педагог по диабет в Медицинския център на болница в Ямайка, предложи разяснения и сподели списък с някои от храните, които диабетиците трябва да избягват.

Силно се препоръчва диабетиците да се пазят от следното:

  • Силно преработената храна като бял ориз или всякакви продукти, приготвени с бяло брашно, може да доведе до повишаване на нивата на кръвната захар.
  • Плодовите сокове може да звучат безвредно, защото са направени от плодове; Въпреки това, повечето са с високо съдържание на добавена захар. Вместо това изберете вода като напитка.
  • Пържените картофи са пълни с въглехидрати и мазнини, което може да бъде пагубно за нивата на кръвната захар.
  • Консервираните плодове, съхранявани в сироп, не се препоръчват, тъй като сиропът обикновено има високи нива на добавена захар.
  • Бонбоните са не-не, защото могат да причинят драстично повишаване на нивата на глюкоза.
  • Сушените плодове като стафиди или сини сливи може да звучат като здравословен вариант, но не са. Захарите в плодовете стават много концентрирани по време на процеса на дехидратация.
  • Пълномасленото мляко е с високо съдържание на наситени мазнини, което може да повлияе отрицателно на инсулиновата резистентност.

Г-жа Акерман обясни: „Яденето на грешна храна може да бъде много опасно за човек с диабет.“ Тя продължи, „Храната, натоварена с мазнини, въглехидрати или добавени захари, може да причини диабетични симптоми като замайване, често уриниране или умора.“

Ако наскоро сте били диагностицирани с диабет, препоръчително е да говорите с диетолог, за да научите за храната във връзка с диабета. Изборът на грешна храна може да навреди на вашето здраве.

Медицинският център на болницата в Ямайка предлага безплатен хранителен клас „Какво мога да ям?“ за хора с диабет. Интерактивната програма обучава участниците за ежедневното хранене и съвети за приготвяне на ястия, подходящи за диабетици. Занятията започват през есента. За да се регистрирате, свържете се с Елена Тумарас на 718-206-7056 или имейл, [email protected].

Цялото съдържание на този бюлетин е предназначено само за общи информационни цели и не е предназначено или подразбиращо се като заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение. Моля, консултирайте се с медицински специалист, преди да приемете някое от предложенията на тази страница. Никога не трябва да пренебрегвате професионални медицински съвети или да забавяте търсенето на медицинско лечение въз основа на каквото и да е съдържание на този бюлетин. БЪРЗО СЕ КОНСУЛТИРАЙТЕ С ЛЕКАРА ИЛИ ПОЗВАНЕТЕ НА 911, АКО ВЯРВАШЕ, ЧЕ ИМАШ МЕДИЦИНСКА СПЕШНОСТ.