Нов член

зловреден

Какво ще кажете за хубава чаша.

бих казал да се отървете от herbalife-и да отидете за това, което доказано работи-здравословно хранене, разумни калории и разумно упражнение - и спестете парите си за нов гардероб

форума

Какви са вашите текущи статистически данни (възраст/пол/височина/тегло) и каква е вашата цел?

Моя залог би бил, че калориите ви са твърде ниски - това може да бъде толкова проблематично, колкото да имате твърде високи калории.

Нов член

зловреден

Какво ще кажете за хубава чаша.

Ако прочетете около форума, ще откриете, че не сме истински големи фенове на какъвто и да е вид диета, която изисква да посегнете към джобната си книга - които обикновено не водят до постоянни резултати - това, което прави, е промяна в начина на живот, за да получите до теглото, което искате да бъдете и да останете там.

Мисля, че превърнах th-та метрика в

135 lbs и около 5'3 - което е в диапазона на здравословното тегло - така че става малко по-трудно

Просто изчисление на вашия BMR - е около 1450 калории - това е приблизителният брой калории, от който се нуждаете на ден, за да поддържате теглото си само с дишане.

Бих ви предложил да получите акаунт и да следите калориите си и след това да прочетете форума за съвет за тренировка

ChuckRoast

Нов член

Ако прочетете около форума, ще откриете, че не сме истински големи фенове на какъвто и да е вид диета, която изисква да посегнете към джобната си книга - които обикновено не водят до постоянни резултати - това, което прави, е промяна в начина на живот, за да получите до теглото, което искате да бъдете и да останете там.

Мисля, че превърнах th-та метрика в

135 lbs и около 5'3 - което е в диапазона на здравословното тегло - така че става малко по-трудно

Просто изчисление на вашия BMR - е около 1450 калории - това е приблизителният брой калории, от който се нуждаете на ден, за да поддържате теглото си само с дишане.

Бих ви предложил да получите акаунт и да следите калориите си и след това да прочетете форума за съвет за тренировка

HerbalifeGuy26

Нов член

Накарайте да работи за вас.

Ако установите, че не отслабвате с диетата на herbalife, тогава погледнете инчовете, които губите. Ако сте били в плана за толкова дълго време, трябва да видите физическа разлика. Повечето, които не виждат промени, не пият препоръчителните изисквания за вода, правилото е най-малко 8-8oz чаши вода всеки ден. Изключете токсините като газирани напитки, кафе и обогатени със захар напитки. Загубата на тегло ще дойде, но инчовете трябва да са на първо място. Помага да имате поне три малки протеинови закуски през целия ден, за да поддържате метаболизма си. Надявам се това да помогне!

Джеймс

Добре известен член

matkor

Нов член

Как отслабнах и как можете да го направите и вие

Ей там, в началото се борех, но започнах да отслабвам, когато открих, че отслабнах с 2 килограма през първата седмица и непрекъснато продължавах. Научих, че става въпрос за заместване на лошите навици с нови здравословни навици, с които можете да се придържате, вместо да сте на „диета“ или да тренирате като паша в продължение на една седмица.

Мисля, че най-важното нещо, което можете да направите, е да запишете всичко, което ядете, и да го измерите. Например мислех, че се храня здравословно, но ям твърде много въглехидрати и твърде много мазнини (50-70 грама, когато трябваше да ги държа под 30 грама).

Образувайте се и се научете да правите здравословен избор. Направих го и вие също. късмет, Мати

хербидии

Нов член

Много от нас, които искаха да отслабнат, винаги искаха да се надяват на бързи резултати. Да, с шейкове Herbalife можете да постигнете най-добри резултати и бързи резултати, но все пак зависи от вас . вие самите! Защо? По-долу са нещата, които може да искате да следвате, ако искате бързи резултати.

* Последователно приемане на шейкове, 2 шейка, които да заменят 2 хранения и да приемат 1 нормално хранене. Не се опитвайте да пропуснете някое от храненията си!
* Няма почивен ден за почивните дни! (Трябва да продължите 2 шейка 2, заменете 2 хранения и 1 нормално хранене)
* Уверете се, че количеството F1 е достатъчно. Препоръчва се 4 лъжички F1 на шейк.
* Пийте много обикновена вода 3-4 литра на ден е най-доброто
* Когато приготвяте шейковете, използвайте само обикновена вода, не добавяйте с кисело мляко/мляко/соево мляко.
* Избягвайте да хапвате нездравословна храна като наркомани, сладкиши, шоколадови бонбони ... и т.н...
* Избягвайте сладки напитки като nescafe, milo, бисквити, безалкохолни напитки, консерви . и т.н...
* Заменете изкушението за лека закуска, като вземете допълнителни шейкове или закуска здравословни закуски като Lemon & Whey Protein Bar/Soy Roasted Nuts
* Между това, ако се чувствате гладни, вземете допълнителни шейкове или пийте обикновена вода
* Упражнявайте се, не е нужно да правите екстремни упражнения . само с ходене и бързо ходене ще стане. Постарайте се да ходите пеша 10-20 минути на ден.

Ежедневно меню, което да следвате за най-добри резултати

Меню 1
Закуска = Разклатете
Обяд = Нормален обяд (С вашите колеги/колеги)
Вечеря = Шейк

Меню 2
Закуска = Разклатете
Обяд = Разклатете
Вечеря = Нормална вечеря (със семейството ви)

Как да направите шейка? За 1 хранене
1) Поставете във вода 400мл
2) Поставете 4 лъжички F1 в шейкъра
3) Поставете 2 лъжички F3 в шейкъра (ако имате)
4) Затворете капака и разклатете, за да се разтвори.
5) Изпийте шейка в рамките на 15 минути, за да избегнете изчезването на хранителните вещества.


Как да направите шейка, когато се чувствате гладни или се чувствате като закуска?
1) Поставете във вода 200 мл
2) Поставете 2 лъжички F1 в шейкъра
3) Поставете 1 лъжичка F3 в шейкъра (ако имате)
4) Затворете капака и разклатете, за да се разтвори.
5) Изпийте шейка в рамките на 15 минути, за да избегнете изчезването на хранителните вещества.

вампирела

Нов член

какво ще кажете за супа?!

здравей, всичко, което пиеш, разтърсва хората там. как така вие, момчетата, изпитвате това желание да похарчите толкова много пари за шейкове, които заместват "обичайното" хранене? - ето моето предложение: пригответе си хубава супа! използвайте пресни зеленчуци, това е най-доброто, разбира се. Ако нямате време или не искате да го приготвите сами, използвайте (почти) всяка супа от супермаркета.
ще спестите стотици долари, докато тялото ви все още губи ЗЕМИ!

Джеймс

Добре известен член

herblover32

Нов член

Опитайте някои нови и забавни начини да използвате Herbalife за успех!

Ако имате проблеми с използването на продукта, опитайте няколко нови рецепти! Имам куп в LINK REMOVED и ги обичам всички! Използвам Herbalife от около 2 години и след отслабване реших да стана и дистрибутор! Разгледайте този сайт, той е толкова полезен както за потребители, така и за дистрибутори!

Пещерно момиче

Нов член

отново си проблем с herbalife

В каква програма на herbalife участвате? само шейковете или приемате цялостна система като крайната програма? Трябва да приемате витамините си 3 пъти на ден, плюс 2 шейка на ден и балансирано хранене 1 пъти на ден и може би 2 плодови/зеленчукови закуски, ако все още сте гладни. За да ускорите резултатите, можете да добавите протеиновия прах и термогенния чай. Алое вера също е от полза за увеличаване на резултатите. Ако се опитате да ходите по малко всеки ден, това може да ви помогне да излезете от платото. Но се уверете, че приемате алое вера сутрин, а витамините от най-добрата опаковка 3 пъти на ден са равномерно разпределени, така че сутрин, обяд и вечеря. Надявам се, че това помага на наздраве!

LasVegasMan

Нов член

В каква програма на herbalife участвате? само шейковете или приемате цялостна система като крайната програма? Трябва да приемате витамините си 3 пъти на ден, плюс 2 шейка на ден и балансирано хранене 1 пъти на ден и може би 2 плодови/зеленчукови закуски, ако все още сте гладни. За да ускорите резултатите, можете да добавите протеиновия прах и термогенния чай. Алое вера също е от полза за увеличаване на резултатите. Ако се опитате да ходите по малко всеки ден, това може да ви помогне да излезете от платото. Но се уверете, че приемате алое вера сутрин, а витамините от най-добрата опаковка 3 пъти на ден са равномерно разпределени, така че сутрин, обяд и вечеря. Надявам се, че това помага на наздраве!

танцьорка

Нов член

Добре, виждам, че хората се смесват с това, което мислят за Herbalife. Както всички диети, Herbalife действа и на някои хора. Ако не работи, хората нямаше да загубят 100 фунта или 25 килограма и да се отърват от болката.

Освен това, ако здравословното хранене и упражненията са толкова удобни, отколкото защо не го правят повече хора. Знам, че шейкът на Herbalife е по-евтин от храненето. Така че спестявате пари с течение на времето, ако сте последователни.

Всички диети работят добре с някои хора и не толкова добре с други.

Хора, които не са съгласни с Herbalife, това е добре и това е вашето мнение.

Моят съвет е да попитате вашия спонсор или уелнес треньор защо не отслабвате и да се опитате да изработите план, за да останете последователни.
Може да сте на грешна програма, като ВАШИЯТ спонсор трябва да създаде програма, която да специализира вашите нужди. Така че може да ми липсва комуникация.

DJAdam

Нов член

Iwan naloseit

Старши

ipl10956

Нов член

Техники за бързо отслабване

Освен физическият външен вид теглото засяга човека по много начини. Това може да бъде цялостното качество на живот, самочувствието, депресията, рисковете за здравето и физическите неспособности. Има много положителни промени, след като човек изпитва загуба на тегло. Поради тази причина много хора търсят техника за отслабване, която със сигурност ще намали тези мазнини и ще получи супер тънко тяло на главата.

Първото нещо, което трябва да направи наднорменото тегло, е да потърсите лекар, който да препоръча най-добрия режим за отслабване. Това ще бъде направено след пълен физически преглед, което води до определяне на правилната техника за отслабване. И за бързо и ефективно отслабване трябва да се променят четири аспекта от живота: какво да ядем, как да се храним, поведение и ниво на активност.

Ето бързи съвети, които могат да променят живота на наднорменото тегло:

Първо: Бързото отслабване се състои от многостранна техника, която включва мислене, упражнения и в други случаи диетични добавки. Започнете с изучаването на диетичен хранителен план, с който лесно можете да свикнете. Включете план за упражнения, който позволява дори поне петнадесет минути на ден като бързо ходене, бягане, плуване и танци.

Второ: Задайте реалистични подходи. Способността да се съсредоточите и да имате правилно мислене позволява на някой на диета бързо да загуби тези излишни килограми. С дисциплина и правилен начин на мислене, човек, който се храни, никога няма да се обезсърчи и да загуби фокус.

Трето: Слушайте, докато тялото говори. Метаболизмът на тялото на всеки реагира по различен начин на различни програми и планове за бързо отслабване. Опитайте да замените една програма с друга, за да компенсирате реакцията на тялото. Програмата за упражнения трябва да е подходяща за тялото на човек, тъй като другите не са в състояние да упражняват толкова строго, колкото могат другите. Ако ходенето е всичко, което може да се направи, тогава ходенето е доказано най-доброто упражнение. Мускулите изгарят повече калории, отколкото мазнините, така че е най-добре да облечете малко мускули и да изглеждате добре.

Четвърто: Яжте повече фибри, тъй като човек прави по-бързо сит и остава в корема по-дълго, забавяйки скоростта на храносмилането. Една порция пълнозърнест хляб придвижва мазнините през храносмилателната система по-бързо. Зърната се превръщат в кръвна захар, която повишава нивото на инсулин в организма. По този начин, прави тялото по-енергично и готово да каже на тялото кога трябва да спре да изгаря мазнините или да започне да съхранява.

Пето: Пазете от пържени храни, особено пържени, тъй като те съдържат голямо количество мазнини. Въпреки че рибата и пилето изглеждат по-постни от говеждото, това бяло месо може да съдържа повече мазнини, отколкото когато говеждото се пържи. Препоръчва се на тези, които са на строга диета, да изберат храна на скара, тъй като тя няма или съдържа по-малко количество мазнини след приготвяне на храната.

Шесто: приема много течност. Пиенето на поне шест до осем чаши вода на ден поддържа тялото освежено. Тъй като загубата на тегло зависи от това как тялото елиминира телесните отпадъци, тялото трябва да остане хидратирано.

Като цяло дисциплината и последователността все още са най-добрата практика и ключът към бързия успех в отслабването. Леките диети, тренировките и правилното количество добавки, прилагани по редовен начин всеки ден, ще доведат до по-бърза загуба на тегло, отколкото да има масивно действие, което да бъде последвано от връщане към старите навици, тъй като това би довело само до напълняване, отколкото при отслабване планът започна.