Добре дошли в плана за хранене Hemsley + Hemsley Red Reboot. Това е вкусен начин да ядете фантастична истинска храна, която ви кара да се чувствате невероятно.

7-дневен

„От време на време хората се нуждаят от малко побутване и нулиране, за да се върнат в равновесие“, казва Мелиса. „Затова взехме всичките ни любими рецепти и ги събрахме, за да направим просто седемдневно меню, което да се повтаря в продължение на 30 дни от Red Reboot.

„Нашата философия е да върнем хората към основите, да премахнем преработената храна“, казва Жасмин. Пазарувайте и се подгответе през уикенда, замразете допълнителни порции и ще имате седмица на почти незабавна закуска, преносими обяди и бързи вечери. „Видяхме от хората, които са възприели начина на хранене в нашата книга„ Изкуството да се храниш добре “, че малките промени могат да имат огромно въздействие“, обещава Жасмин. „Този ​​месец ще се почувствате по-добре от всеки друг месец, някога.“ Влизаме.

УКАЗАНИЯ:

Опитайте се да ядете основното си ястие по обяд и да ядете вечеря рано, за да усвоите и да спите добре. Лягайте до 21:30 за релаксираща рутинна процедура и ще заспите до 22:00. Намалете или изрежете кофеина - заменете кафето с нашия чаен Pep-up чай.

СЪБОТА:

Пазаруване или доставка за пазаруване. Направете си костен бульон. Вегетарианците могат да заменят това в рецептите с вода или зеленчуков бульон, но ще трябва да добавите и други източници на протеини и мазнини като яйца, темпе и боб мунг.

НЕДЕЛЯ:

Поставете фурната. Смесете съставките за хляба и изпечете. Препечете люспите от киноа и смесете с останалите каши съставки. Докато хлябът се изпече, тиквата трябва да е нежна. Направете dhal.

КАКВО ТРЯБВА:

Голяма тенджера, бавен котлон или тенджера под налягане за костния бульон. Стъклен буркан и капак за Pep-Up чай. Термос от неръждаема стомана и стъклена сандвич кутия или мазна хартия за обяд. Органични/естествено отгледани кости от вашия месар. Кокосово масло и/или топено масло за готвене.

ХЕМСЛИ + ХЕМСЛИ РЕЦЕПТИ: