WW точки за свободен стил 10

healthy

Калории 258 ккал

13 септември 2018 г. 20 коментара

Тази здравословна рецепта за боровинки е без глутен и млечни продукти и е подсладена само с кленов сироп. Естествено сладък и вкусен, това е идеалният здравословен десерт.

Тази публикация съдържа партньорски връзки. Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки. Щракнете тук, за да прочетете моята политика и повече за партньорски връзки.

Тази здравословна боровинка е моя любим летен десерт. Тази хрупкава боровинка е направена за 35 минути, без естествен глутен и млечни продукти, има само осем съставки и е подсладена само с едно докосване на кленов сироп.

Мисля, че ще го харесате, след като опитате и вие!

Винаги съм бил фен на ‘чипса’, що се отнася до десерта. Те са много по-леки от пай (което също е супер вкусно!) И се ронят (в които обикновено има повече масло, захар и брашно).

Каква е разликата между свеж и ронлив? Може би се чудите. Крипсът обикновено се приготвя с овес като основа, но добавих и нарязани пекани за хрупкавост, здравословни мазнини и вкус!

Истинската звезда на шоуто тук обаче са боровинките. Те са направо МЕЧТАНИ.

Използвах замразени Seal the Seasons New Jersey Blueberries, които според мен са изключително сладки и сочни!

Можете също да използвате пресни плодове в тази рецепта (включих заместването по-долу!), Но замразените плодове помагат да се създаде вкусен сос, когато се пекат!

Можете ли да използвате пресни плодове в тази здравословна боровинка свежа?

Да, можете да използвате и пресни плодове, ако имате изобилие от тях, но аз също харесвам замразените плодове. Докато замразените плодове се готвят, те се размразяват, създавайки вкусен боровинков сос, който може да не получите с по-свежи плодове.

Тази здравословна боровинка чипс изисква минимални съставки. Ето какво ще ви трябва за тази рецепта:

Какво е необходимо, за да направите здравословен боровинки чипс:

За да приготвите здравословен боровинки, ще ви трябват: пресни или замразени боровинки, старомоден овес, пекани, канела, джинджифил, индийско орехче, кокосово масло и кленов сироп.

По-долу съм включил някои заместители, в случай че трябва да коригирате въз основа на това, което имате!

Как да направите боровинка свежа:

Приготвянето на боровинки свеж буквално не може да бъде по-лесно. Всичко, което трябва да направите, е да смесите заедно вашия свеж топинг. Поставете плодовете си в купа, отгоре хрупкави . и печете!

30 минути във фурната и получавате топла, вкусна, вкусна, здравословна боровинка, готова да се насладите!

Не казвам, че трябва да го допълвате с ванилов сладолед ... но аз лично няма да се противопоставя, ако го направите.

Замествания на тази рецепта за хрупкави боровинки:

Без ядки - За да направите тази ядка безплатна, можете да пропуснете пеканите. Ако искате да добавите в някаква криза, можете да добавите слънчогледови семки.

Масло - Можете да заместите кокосовото масло със зехтин или масло от авокадо

Подправки - Можете да пропуснете индийското орехче, джинджифила или канелата от тази рецепта, ако предпочитате. Няма да е толкова ароматен.

Горски плодове - Тази рецепта ще работи с други плодове като череши, малини, ягоди или дори със замразена смес от горски плодове!

Пресни плодове- Можете да направите тази рецепта с пресни плодове вместо замразени плодове. Готвенето може да отнеме няколко по-малко минути!

Плодове - Можете да използвате почти всякакви плодове в тази рецепта. Имаме и рецепта за здравословна ябълка, която е вкусна!

Кленов сироп - Можете да подправите кленов сироп с мед

Наблюдатели на тегло - Спестете 2 SP на порция, като пропуснете пекан

Съхранение/сервиране на боровинки чипс

Съхранение: Тази боровинка ще остане в хладилника 3-4 дни

Замразяване: Не сме опитвали да замразим тази рецепта, но не смятаме, че ще замръзне добре. Топингът ще загуби, че е свеж.

Сервиране: Препоръчваме да поднесете тази боровинка с ванилов сладолед или разбита сметана. Чудесно е и с топка ванилово кисело мляко.

Подготовка предварително: Можете да приготвите тази рецепта 3-4 часа преди да я изпечете. Дръжте го в хладилника си, докато сте готови за печене.

Можете ли да направите боровинка хрупкава за двама?

Да! Просто разрежете тази рецепта наполовина. Можете да печете в по-малък съд или два по-малки рамекина. Времето за готвене ще бъде съкратено с около 5 минути.