WW точки за свободен стил 8

свинско

Калории 310 kcal

Тази италианска свинска филешка вечеря е идеална за натоварени делнични дни или приготвяне на ястия. Палео, цели 30, без глутен и вкусни - трябва да опитате!

Тази публикация съдържа партньорски връзки. Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки. Щракнете тук за да прочетете моята политика и повече за партньорски връзки.

Лесните вечери с тигани са наистина най-доброто ястие ВИНАГИ. Искам да кажа ... те са просто толкова прости и гъвкави.

Независимо дали ще отидете с италиански подправки като тази рецепта, нещо топло и ще паднете като с тази вечеря с ябълково свинско филе или просто класическа вечеря с клен от горчица свинско горчица!

Толкова ги обичам, че създадох цяла мини готварска книга за тях. Щракнете тук, за да изтеглите моята БЕЗПЛАТНА електронна книга с рецепти за вечеря с палео 5 листа.

Наистина няма нищо по-хубаво от това да хвърлите всичките си съставки на тиган, да ги изпечете и след това да имате само ЕДНО ястие за почистване в края на храненето.

Тази рецепта съчетава някои от любимите ми прости италиански подправки за тон вкус (с минимални усилия). Ето какво ще ви трябва, за да го направите ...

Съставки за приготвяне на италианско свинско филе:

За да приготвите тази италианска свинска филешка вечеря, ще ви трябват 1 паунд от всяка: гъби, аспержи + свинско месо. Ще ви трябват също пресен чесън и сушени италиански подправки като риган, босилек, розмарин и магданоз.

Подправките са изцяло това, което прави ястието. Те са толкова прости - и сигурно вече ги имате в чекмеджето си за подправки. Когато ги комбинирате - те правят толкова вкусна комбинация!

Как да си направим италианско свинско филе:

Това е най-добрата част от тази рецепта . колко е проста!

  1. Смесете заедно марината
  2. Поставете марината, свинското месо + зеленчуците в торба или в купа, за да се маринова за поне 20 минути
  3. Разпределете свинско/зеленчуци върху лист за печене + гответе.

Ако обичате вечерите с тигани, вижте тези 25 здравословни вечери за тигани!

Безопасно ли е да се използва същата марината от свинско месо върху зеленчуците?

Няколко души ме питаха дали това е безопасно, защото технически кръстосано замърсявате зеленчуците със сурово свинско месо. Ако приготвяте зеленчуците при температура, различна от свинското, това би било ГОЛЯМ не.

Тъй като всичко върви във фурната наведнъж и се готви едновременно - вие сте на ясно! Ако все пак тази идея ви притеснява, просто разделете марината/зеленчуците и свинското месо, преди да го добавите!

Определено не е * най-красивото * ястие, но със сигурност има добър вкус! Тази рецепта е чудесна и за приготвяне на храна!

Това е много зеленчуци/протеин на порция, така че в зависимост от това колко ядете/колко сте гладни, вероятно бихте могли да разделите това на 3 или дори 4 порции!

Замествания за тази рецепта:

Масло: Можете да заместите зехтина с масло от авокадо или рафинирано кокосово масло за тази рецепта, ако искате

Оцет: Можете да използвате ароматизиран балсамов оцет като смокиня или зрънце, за да добавите повече вкус към тази рецепта.

Билки - Можете да използвате пресни билки в тази рецепта, ако искате. Бих направил 1 супена лъжица нарязани пресни билки за всяка 1/2 чаена лъжичка сушени билки в рецептата.

WW Freestyle Забележка: Зехтинът съставлява повечето точки в тази рецепта (6SP от всяка порция). Повечето от зехтина се готвят при готвене, така че зависи от вас дали искате да го преброите., Но ако искате да спестите точки, можете да намалите зехтина на 1/2 (използвайте 1/8 чаша) и да спестите 3SP на порция.