Думата „Hatha“ е санскритска дума, която е разделена на две части: „Ha“ означава „слънце“ и „tha“ означава „луна“. Събирането на тези две противоположности внушава баланс. Клонът на хатха йога се отнася до физическия път, състоящ се от асани (йога пози или пози), пранаяма (контрол на дишането и манипулация) и крии (чистота чрез правилна диета и прочистващи практики). Хатха йога е най-популярният път и обикновено е първото нещо, за което хората се сещат, когато чуят думата йога. Изображение на група хора, които се разтягат в една стая заедно за около час, е приблизително на Хатха Йога. Не забравяйте обаче, че Хата е само един от шестте пъти, а йога и методът на Бейтс са много по-дълбоки.
Hatha Vision е физическият път на метода на Бейтс. Включва всички тренировки за релаксация по метода на Бейтс, като люлеене, слънчеви лъчи, палмиране, преместване, централизиране и др. Дишането е от първостепенно значение за Hatha Vision, защото това е основният достъп до релаксация на тялото и ума. Възстановяването на навика на дълбоко, ритмично дишане успокоява цялата нервна система и помага на неволните системи на тялото да се освободят, включително гладките мускули около всяко око, които държат хронично напрежение. Не забравяйте, че плиткият дъх се равнява на плитко, приглушено зрение.
Тъй като целта на Хата е балансът, методът Бейтс се стреми да постигне баланс в няколко отношения. Първо правим разлика между по-силното и по-слабото око и работим по-слабото око, за да приведем двете в равновесие. Hatha Vision, или Sun Moon Vision, използва светлина (слънце) и тъмнина (палмиране), за да реактивира и огъне лещата и цилиарните мускули, за да хармонизира нашето централно и периферно, или дневно и нощно виждане.
Hatha Vision също така повишава осведомеността за диетата и подчертава приема на витамини и минерали, необходими за достатъчно здраве на очите. Балансирането на диетата ни и повишаването на нивата на витамини А, В комплекс, С, D и Е, както и лутеин и ксантий могат да помогнат за поддържането на очите млади и устойчиви. Класическата китайска медицина усъвършенства използването на билкови смеси за изостряне на зрението в продължение на хиляди години и установява връзката между определени органи, като черния дроб и бъбреците, с очните органи. Точките за потупване и акупресура на меридиан също са практики на Hatha Vision, които помагат да се освободят дълбоко вградените в лимбичната система страхове и да се намалят нивата на кортизол, известен още като хормон на стреса.
Визуалното замъгляване е знак, че нещо не е в равновесие. Очилата и контактите подвеждат ума да мисли, че всичко е наред, но под повърхността дисбалансът нараства още повече от изравняването и размазването се влошава. Като премахваме лещите си и изпълняваме различните физически практики на йога и метода на Бейтс, ние получаваме достъп до по-фините пътеки като Джнана, Раджа, Бхакти, Карма и Джапа и започваме да привеждаме в баланс сферите на физическото, психическото, емоционалното и духовното, което може да доведе до по-ясно зрение.