чувствайте добра храна, която е полезна за вас

Happy Tummy Tonic - Jumpstart 2015 Healthy Juice Recipe

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/kelliesfoodtoglow.com/wp-content/uploads/2015/01/dsc_04391.jpg?fit=257%2C300&ssl=1 "data-large-file = "https://i2.wp.com/kelliesfoodtoglow.com/wp-content/uploads/2015/01/dsc_04391.jpg?fit=877%2C1024&ssl=1" loading = "lazy" alt = "тонизиращ сок за корем - храна да свети "width =" 877 "height =" 1024 "data-recc-dims =" 1 "/> Връщам се. Накрая на terra firma, след като беше издухан през Атлантическия океан с реактивен порой (звучи 'поток') но не съм съвсем себе си, тъй като цяла нощ съм бил буден, размисляйки по различни начини сюжети за два романа (които, разбира се, ще останат в главата ми). ветровете от 70 мили в час бият градината ни и като цяло са роб на изоставането, което очаквах.

2015

Не съм брилянтен пътешественик.

Може да не съм брилянтен пътешественик, но не съм нещастен. Поглъщам книги и филми - нещо, за което намирам, че имам по-малко време в реалния свят на наземния живот. Драскам. А също така просто слушам бръмченето на стоманената кутия, която ме заобикаля, странно успокояваща по свой начин.

Но реактивно закъснение. Бах. Напомня ми толкова много за стария американски PSA * от 70-те години: Вашият мозък върху наркотиците. Яйцето („Това е вашият мозък“), тиганът с гореща мазнина („Това са лекарства“), последвано от яйцето, напукано по устната на тигана и в горещата мазнина, за да цвърчи и пука („Това е мозъкът ви за наркотици ”).

Това е моят начин да избягам от планирания днес сок (по-долу - изпитан и вкусен през декември), смути и блиц от супа. Бях толкова готов и за него. След седмици на по-малко от сдържано хранене излязох от самолета, подремнах, след което излязох със списъка си (написан в самолета), за да взема всичките си поправки за Jumpstart 2015 за следващите няколко дни. И какво имах днес? Каша. Топла, обогатена с фурушка каша с кашу, завихрена с кашу. Не е лоша закуска, разбира се. Но не това, което планирах или очаквах с нетърпение.

И така, поне за тази сутрин казвам Jumpstart, Schmumpstart.

Възможно е да пия сок след малко. Ще се опитам да измисля супа. Но за да бъда честен, моите фини двигателни умения са засегнати точно сега (оттук и аналогията „мозъкът на наркотиците“), страхувам се, че мога да си навредя, докато правя подготовката.

Хм, може просто да се придържам към кашата ...

Честит тонизиращ сок за корем

  • Порции: 1-2
  • Трудност: лесно
  • Печат

Ананасът, джинджифилът и ментата са чудесни за храносмилането, като ментата е особено известна, че помага за успокояване на лошото храносмилане и симптомите на IBS. Ананасът помага за разграждането на хранителния протеин в стомаха. Всички съставки са с високо съдържание на различни противовъзпалителни съединения, така че са чудесни за цялостното здраве. ЗАБЕЛЕЖКА: Можете да направите това като смути, просто добавете малко вода или може би кокосова вода, за да го разредите.

  • 1/4 ананас - кожата е отстранена, но сърцевината е запазена; нарязани на хапки или клинове
  • 1/2 краставица - нарязва се на хапки
  • 1 вар, обелена
  • 2 стръка целина
  • 2 шепи спанак
  • 10 листа от мента
  • 1 ‘палец’ пресен корен от куркума или корен от джинджифил - и двата са силно противовъзпалителни и чудесни за здравето на червата
  • 1 ч. Л. Матча (японски зелен чай на прах) - по избор, но има аминокиселина „мозъчен тоник“, L-теанин (повишава бдителността и енергията, но без трептене) и помага за понижаване на леко безпокойство и кръвно налягане
  • 1 супена лъжица семена от чиа (за разбъркване и оставете да престои 10 минути, след което смесете - или не) - по желание

Прокарайте съставките през сокоизстисквачката в реда, препоръчан от ръководството за употреба на сокоизстисквачката. My Froothie 600 Whole Fruit Slow Juicer не дава предпочитание, но вашето може. Ако добавяте семената от чиа, ги смесете с ръчен пасатор или изчакайте малко, за да се сгъстят.

Пийте веднага за най-добър вкус и хранене, но можете да покриете и охладите останалата част и да изпиете в рамките на 24 часа. Или замразете като кубчета лед и използвайте за охлаждане на друг сок - особено с контрастен цвят и вкус.

* както почти всеки мъж знае, PSA сега означава простат-специфичен антиген, но по-рано означаваше реклами за обществени услуги: антипушачите, пиенето, анти-наркотиците, почти всички кратки филми, публикувани от правителството на САЩ от Първата световна война.

Още сокове от мен: Цвекло Цингър (нашият многогодишен фаворит); Сок от кейл и червена боровинка (Червеният възродител); Сок от нар, горски плодове и круши; Juicing 101 (фокусиран върху рака, но с много мини рецепти)