Когато звездата от „Игра на тронове“ и силен състезател Хафтор „Тор“ Бьорнсон публикува безумния си план за масово изграждане на храна, той се погрижи да включи известен отказ от отговорност. "Да, това е много", каза той в публикацията. „Не препоръчвам ВАС да опитате това !“.

план

Ето моят хранителен план за неговия за най-силния човек в света:

  • 6:50 Сутрешна тренировка! Кардио + CORE за 30 минути BCAA, глутамин + шепа бадеми
  • 7:30 8 яйца + 200гр Овес + боровинки и ягоди + авокадо
  • 9:30 400гр телешко месо, 400гр сладки картофи, шепа спанак и зеленчуци
  • 11:50 BCAA, глутамин
  • 12:00 400гр Пиле + 400гр картофи, зеленчуци + малко плодове
  • 14:00 Блендер = 150гр овес или сладки картофи, 2 банана 150гр келгове оризови крепи, замразени плодове, шепа бадеми, фъстъчено масло и глутамин
  • 14:30 Трениращ силен човек, BCAA, глутамин, Vitargo
  • 17:30 60гр протеин + 2 банана
  • 18:00 500гр телешко месо + картофи, зеленчуци
  • 20:30 500гр сьомга + 500гр сладки картофи
  • 22:30 50гр казеинов протеин или 6 яйца + авакадо + 30гр бадеми + 50гр фъстъчено масло

Пийте много вода през целия ден и сокове, за да получите повече калории. По средата на нощта 50гр касаин протеин или сурови яйца.

Публикация, споделена от Hafþór Júlíus Björnsson (@thorbjornsson) на 16 март 2017 г. в 14:14 ч. PDT