Веднага щом зърна голите си ръце в огледалото или прекарам ръка по болните си трицепси във фитнеса, имам същата разочарована гримаса. Без значение колко лосион използвам или колко ексфолирам, кожата винаги, безуспешно, е изпъстрена с поле от малки червени подутини. Всъщност не е притеснително - не е сърбящо или болезнено като екзема - така че през повечето време забравям, че подутини дори има. Но е още по-разочароващо, когато ги забелязвам.

Тези подутини украсяват горната част на ръцете ми, откакто се помня. Обрив ли беше? Чума от малки пъпки? Епидемия от миниатюрни бенки? Само през последните няколко години най-накрая научих какви са те: често срещано състояние на кожата, наречено кератоза пиларис (KP).

Какво представлява Keratosis Pilaris?

Понякога в разговорния термин се нарича „пилешка кожа“ (тъй като малките червени подутини наподобяват кожата на оскубано пиле), KP е често срещано състояние на кожата, което причинява груби, изпъкнали петна, обикновено на горната част на ръцете, бедрата, дупето или дори понякога по лице. То е напълно безвредно, но може да досажда.

И така, какво точно се случва, за да доведе до вечно присъстващия ефект на обрив? „Keratosis pilaris е генетично състояние, при което космените фоликули произвеждат конус от кератин“, обяснява Лили Талакуб, доктор по медицина, сертифициран от борда дерматолог в Центъра за дерматология и грижа за кожата на McClean във Вирджиния. По същество конусът е като малка запушалка от мъртви кожни клетки, забиващи космения фоликул, често причинявайки той да изглежда леко зачервен и възпален и да се чувства леко груб или бодлив на допир. (KP подутини също могат да изглеждат телесни, бели, розово лилави или кафеникаво черни, според Американската академия по дерматология (AAD).

Изводът: Няма чудодейно лекарство за кератоза пиларис

Чудех се дали това може да е свързано със стрес, тъй като стресът може да повлияе на кожата ви, но Talakoub казва, че това не е така при KP - никакво медитиране или избягване на възпалителни храни във вашата диета няма да помогне за успокояване на лекото възпаление. KP е генетичен, което означава, че за съжаление нищо не можете да направите, за да го предотвратите. Повечето хора започват да забелязват подутини в детството или след като ударят тийнейджърите си (благодарение на хормоналните влакчета в пубертета). Като се има предвид това, „тъй като това е индикация за чувствителна или суха кожа, тя често се среща при едни и същи пациенти, които имат екзема“, казва Шари Марчбейн, д-р, сертифициран дерматолог от Ню Йорк.

Изводът: Няма чудодейно лекарство за кератоза пиларис, казва Талакуб. Но добрата новина е, че това е доста леко състояние - за някои хора „пилешката кожа“ дори изчезва сама (или става значително по-добра с напредване на възрастта), според проучване на клиника Майо.

Как да изгладим нещата

Много хора не се притесняват от KP (честно казано, забелязвам моите все по-малко и по-възрастни). Но ако все пак искате да направите нещо по отношение на вашата „пилешка кожа“ - и в това няма срам - има няколко актуални опции, които могат да помогнат за нейното сдържане, казва Талакуб.

Стъпка 1: Ексфолирайте

Тъй като кератозата пиларис се причинява от запушени космени фоликули, ексфолирането може да помогне за изчистване на нещата. Сухото четкане, нежните скрабове и ексфолиращите четки за тяло като Clarisonic, могат да помогнат за изглаждането на кожата.

Можете също така да преминете по химическия път. Продуктите за грижа за кожата, съдържащи алфа хидрокси киселини, като млечна киселина и бета хидрокси киселини, като салицилова киселина, могат да помогнат за премахването на мъртвите кожни клетки и да омекотят кожата ви. Актуалните ретиноиди, които действат чрез насърчаване на клетъчния оборот, също могат да ви помогнат да минимизирате проблема, като предотвратите запушването на космените фоликули.

кожа

Единствената стопка? Тези ексфолиатори също могат да дразнят, ако имате чувствителна кожа, което може да влоши проблема. Така че, ако забележите зачервяване или парене, може да искате да преминете към нещо по-леко.

От другата страна на спектъра има по-интензивна опция за ексфолиране: микродермабразио, „което е механичен ексфолиатор, който винаги трябва винаги да се проследява с овлажнител“, казва Талакуб. (Помислете за това като за много интензивна сесия с луфа.) Можете също така да говорите с вашия дерматолог за по-силни локални опции за рецепта, които съдържат по-високи дози ексфолиращи съставки като кортикостероиди.

Каквото и да правите, избягвайте „обирането“ на кожата или екстракциите, които могат да влошат зачервяването и възпалението на тези подутини „пилешка кожа“.

Стъпка 2: Хидратирайте

Keratosis pilaris има някои причини за околната среда. „Сухият въздух, сухата топлина и зимните месеци могат да влошат KP“, обяснява Talakoub, което означава, че от друга страна влажността и влагата помагат за намаляване на грапавостта - ето защо много хора забелязват, че неравностите изглеждат по-добре през летните месеци.

Това е чудесна новина, ако живеете в тропическа среда (или имате овлажнител в дома си). Ако не го направите, постоянното овлажняване е от ключово значение. Това няма да накара „пилешката кожа“ да изчезне, но може да накара подутините да се чувстват значително по-малко бодливи. Професионален съвет: Овлажнители, специално разработени за лечение на KP, често пакетират един-два удара, хидратиращ кожата, като същевременно доставят доза ексфолираща млечна киселина или урея.

Стъпка 3: Потърсете лечение на Keratosis Pilaris

Ако ексфолирането и овлажняването не го режат и KP все още наистина ви притеснява, AAD препоръчва лазерни процедури. „Дерматолозите понякога ще използват съдов лазер като импулсен лазер за боядисване, за да се опитат да подобрят зачервяването, често свързано с KP“, казва Marchbein. „Комбинацията от лазерни процедури може да намали подуването и зачервяването и да се справи с всякаква пигментация. Това обаче не е необходимо, нито има гаранция за подобряване на зачервяването, тъй като KP е естествен кожен вариант. "

Основната забележка тук е, че никоя от тези опции няма да излекува вашата кератоза пиларис - за да продължите да виждате изглаждащите кожата ефекти, ще трябва да продължите ексфолиращата и овлажняваща рутина за неопределено време. И по-важното е, че дерматолозите подчертават, че „пилешката кожа“ е напълно нормална - тя не изисква лечение и не трябва да бъде заклеймявана. Но ако търсите оправдание за преминаване към тропически климат, няма да ви спрем.