стойност

  • Кога да представим граха на бебето
  • Хранителна стойност на зеления грах
  • Ползи за грах за бебета
  • Как да изберем и съхраним грах с добро качество
  • Как да готвим грах за кърмачета
  • Как да си направим грахово пюре за бебета
  • Други рецепти за зелен грах за бебе

Последна актуализация на 21 септември 2020 г.

Да бъдеш родител идва заедно с отговорността да храниш малкото си по подходящ начин. Всички хранителни храни трябва да бъдат въведени в началото на живота им, така че те да развият вкус и навик да ядат добра храна. След като бебето започне да развива зъбите си, трябва да въведете твърда храна в диетичния план. Твърдите вещества могат да се въвеждат от шестмесечна възраст нататък. Една такава храна е сладкият „грах“.

Кога да представим граха на бебето

След като бебето премине шестмесечния етап, можете да започнете да го храните с твърди вещества в разумни количества. Известно е обаче, че грахът има потенциал да причини газове или дискомфорт при бебетата. Освен това консумацията на грах също е свързана с пикочна киселина.

Ето защо, за да бъдете по-сигурни, въведете грах в диетата на вашето бебе, след като то прекрачи своята 8-месечна граница.

Хранителна стойност на зеления грах

Зеленият грах е чудесен източник на витамини, минерали и фибри. Грахът е богат на витамин А, В1, В6, К и витамин С. Грахът е богат и на минерали като магнезий, калий, желязо и фосфор. Също богат на фибри, протеини, въглехидрати, ниацин и фолати; грахът е препоръчителна диетична опция за бебета.

Ползи за грах за бебета

Обмисляте защо трябва да добавяте грах към диетата на бебето? Прочетете, за да научите невероятните предимства:

  • Помага за изграждането на силен имунитет
  • Намалява нивата на хомоцистеин за намаляване на риска от сърдечен проблем
  • Помага за премахване на запека чрез подобряване на здравето на храносмилателната система
  • Помага при управлението на правилното тегло
  • Води до укрепване на здравето на костите

Как да изберем и съхраним грах с добро качество

Проучване предполага, че грахът не е храна, която е силно замърсена от пестициди. По същата причина, ако мислите какъв вид грах да използвате за бебешка храна; изборът на органично пред обичайното е изцяло ваш избор.

Когато сте в супермаркет, проверете за пресен зелен грах. Шушулките трябва да изглеждат зелени и твърди, без петна или симптоми на сухота. Когато докоснете граха, те трябва да се чувстват гладки по текстура. Не забравяйте да купувате средните, тъй като те биха били по-сладки от големите.

Когато става въпрос за съхранение на грах, не забравяйте да приготвите ястието веднага без много забавяне, тъй като грахът не остава свеж за по-дълги периоди. Въпреки това бихте предпочели да съхранявате граха във фризер, но когато става въпрос за деца, най-добрият вариант би бил пресният.

Как да готвим грах за кърмачета

Кога как се прави зелен грах за бебешка храна е под въпрос; добре е да знаете, че приготвянето на пара или варене на грах би било чудесно ястие. Мекотата и готовият за разтваряне характер на варен или задушен грах го правят подходящ за диетата на вашето бебе.

Как да си направим грахово пюре за бебета

Ако бебето ви не е готово да дъвче твърдия грах, пюрето от грах е препоръчителна алтернатива. Ето лесната рецепта за приготвянето му.

Съставки

Как да се подготвим

  • Запарете граха с малко вода или просто ги микровълнова.
  • Прецедете водата от граха.
  • Смесете граха, за да направите постоянна паста.
  • Добавете мляко и пасирайте отново.
  • Хранете го на вашето бебе.

Други рецепти за зелен грах за бебе

Другите задължителни рецепти за зелен грах за бебета включват:

1. Сметан грах

Комбинирайте граха с богатството на мляко, за да получите тази допълнителна доза калций.

Съставки

  • 1 чаша грах
  • ½ чаша мляко
  • Кубче масло
  • 1/2 с. Л. Брашно
  • Пипер и сол

Как да се подготвим

  • Разбъркайте маслото заедно с брашното в загрят тиган.
  • Добавете мляко по начин, по който да не останат бучки.
  • Добавете сол и черен пипер и разбъркайте, докато се постигне плътна консистенция.
  • Смесете граха, добавете ги към приготвената смес.
  • Оставете сместа да се охлади преди хранене.

2. Грах от супа

Вашето бебе все още не е свикнало с твърда храна? Опитайте грахова супа, която е лесно смилаема и лесна за приготвяне!

Съставки

  • 1 чаша грах
  • Листни зеленчуци за добавяне
  • Около половината ситно нарязан праз
  • 1 супена лъжица зехтин
  • Листа от прясна мента

Как да се подготвим

  • Загрейте олиото и го задушете с наситнен праз.
  • Добавете зеленчук по ваш избор и го оставете да заври.
  • Добавете грах и листата от прясна мента и сварете, докато се сварят добре.
  • Смесете съдържанието в блендер и го прецедете.
  • Сервирайте го на вашето бебе.

3. Пиле с грах

Чудесен начин да добавите протеин към диетата на вашето бебе!

Съставки

  • 1 парче пилешки гърди без кости
  • ½ чаша грах
  • Вода
  • 1 сладък картоф

Как да се подготвим

  • Сварете пилето в тенджера под налягане.
  • Добавете сладък картоф и отново го сварете.
  • Добавете грах и гответе, докато всичко омекне.
  • Прецедете водата и смесете съдържанието правилно.
  • Сервирайте така приготвената гладка паста на вашето бебе.

4. Пюре от грах и моркови

Помогнете за развитието на зрението на бебето, като комбинирате някои моркови.

Съставки

  • 1 морков
  • 1 чаша грах
  • Пролет от розмарин
  • Пипер и сол

Как да се подготвим

  • Сварете извора от моркови и розмарин във вода.
  • Добавете грах и варете около 8-10 минути.
  • Смесете сместа и прецедете течността.
  • Пюрето е готово за сервиране.

5. Грах и ориз

Тази богата комбинация от грах, ориз и пиле ще остави бебето ви пълно и доволно!

Съставки

  • ¾ чаша кафяв ориз
  • 1 и ¼ чаша пилешки бульон
  • 1 чаша грах
  • Листа от прясна мента
  • Сол и черен пипер

Как да се подготвим

  • Варете бульона заедно с кафявия ориз за около 8-10 минути.
  • Добавете грах и гответе, докато грахът омекне и оризът поеме течността.
  • Добавете пресните листа от мента, сол и черен пипер към сместа и оставете всичко да се разтвори.
  • Сервирайте го на бебето си, след като се охлади.

Всичко беше свързано с вкуса на грах и свързаните с него ползи за вашите бебета. Опитайте тези полезни рецепти днес и оставете вашето мъниче да се наслади на вкуса, докато отпива необходимите хранителни вещества.