Предизвикваме ви да ядете по-малко преработени храни и по-малко захар този месец.

приемем

Ако смятате, че диетата ви може да използва освежаване, попаднали сте на правилното място. От време на време този баланс от много добри пресни храни и няколко лакомства тук и там се изхвърля от удара и искате план, който да ви помогне да се върнете на правия път. Там идва нашето 30-дневно предизвикателство за истинска храна.

Защо 30 дни истинска храна?

В EatingWell вярваме, че всички храни могат да се впишат в здравословна диета. Ето защо ще намерите рецепти, които осигуряват здраве и вкус и няма да ви накарат да се чувствате лишени. Но всички се нуждаем от малко здравословно хранене понякога. Така че за един месец ви насърчаваме да се съсредоточите върху пълноценната храна и да намалите пътя към преработените храни. През тези 30 дни трябва да спестите пари, да се храните по-здравословно, да се чувствате по-добре и да отслабнете (ако това е вашата цел).

За разлика от други планове за детоксикация или супер рестриктивни диети, като Whole30, нашият план не изрязва здравословни храни като боб, фъстъци, пълнозърнести храни и плодове (да, някои диети ви инструктират да избягвате плодовете). Нашето предизвикателство означава да обхванем пълнозърнести храни като зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни, както и здравословни протеини и мазнини. Това означава също така намаляване на рафинираните зърнени храни, добавената захар, добавките, консервантите, нездравословните мазнини и големите количества сол.

Готови ли сте да приемете предизвикателството? Прочетете повече за това кои храни са разрешени, за какво да внимавате и какво да избягвате този месец. Нямаме търпение да се присъедините към нас на това пътешествие!