Айлин Дърфи, Северна Каролина,

парна

Собственик на бизнес,
Изобретател и практик

  • У дома
  • Блог
  • Горещата дискусия: Инфрачервена сауна срещу парна сауна за отслабване

Горещата дискусия: Инфрачервена сауна срещу парна сауна за отслабване

Публикувано от Eileen Durfee на 11 декември 2019 г.

Били ли сте на оградата коя сауна е най-добре да използвате за отслабване?

Терапията с сауна има няколко предимства, като подобрено сърдечно-съдово здраве, намалено високо кръвно налягане, релаксация и намален стрес. Но една от най-големите причини хората, които използват сауни, е да отслабнат.

Има два вида сауни, които повечето хора използват, за да отслабнат. Тези два вида са парна сауна и инфрачервена сауна. Горещ дебат във фитнес общността е между инфрачервената сауна и терапите с парна сауна за отслабване и коя от тях работи най-добре.

В тази статия ще разгледаме разликите между двете и коя ще работи най-добре за вас.

Какво е сауна?

Сауната е малка сграда, подобна на кабина, която има отоплително устройство, което затопля въздуха в пространството. Сауна, която виждате във фитнес зала или спа, побира 2-3 души. По-големите сауни могат да поберат до 15 души.

Повечето сауни са направени от висококачествено дърво като кедър и са структурирани постоянно, но днес на пазара има и преносими палатки за сауни, които могат да бъдат поставени бързо и поставени във всяко пространство.

Как работят сауните?

Функцията на сауната е опростена и повечето версии работят по същия начин. Топлината се генерира в малко заграждение между температурния диапазон от 100 до 195 градуса по Фаренхайт. Единствената разлика е как се прилага тази топлина.

Някои използват огън, изгарящ дърва, който загрява скалите, за да осигури суха топлина, други използват гореща пара, за да добавят топла влага във въздуха, други използват инфрачервени нагреватели от 3000 до 10 000 нанометра светлина, а други използват инфрачервени светлини с нажежаема жичка, за да загреят обекта директно, освен това във въздуха. Целта на сауната е да подобри релаксацията, да повиши основната телесна температура, да увеличи циркулацията, да изпоти токсините и да осигури цялостно подобрение на здравето.

Как работи инфрачервената сауна?

Тези сауни използват инфрачервени дължини на вълната, които загряват заграждението и обектите директно, вместо просто да увеличават околния горещ въздух като традиционните сауни. Тези дължини на инфрачервените вълни идват от инфрачервени нагреватели и/или светлини, поставени навсякъде във вътрешността на сауната.

Целта на инфрачервената светлина в сауните е да проникне в кожата с лъчиста енергия, която помага за детоксикацията на тялото ви и увеличава кръвообращението.

Едно от най-значимите предимства на крушката с нажежаема жичка или инфрачервените сауни е, че те работят между комфортно ниво от 100 до 145 градуса по Фаренхайт в сравнение с други сауни, които трябва да са на 170 до 195 градуса по Фаренхайт, за да работят.

Тъй като по-голямата част от инфрачервените дължини на вълните изтласкват директно топлината към хората в сауната, има по-малка нужда светлината да загрява въздуха, което поддържа температурата на околния въздух по-ниска от традиционните сауни.

Ако сте човек, който е чувствителен към екстремна топлина, използването на инфрачервена сауна и особено крушка с нажежаема жичка близо до инфрачервената сауна е начинът.

Ползи от използването на инфрачервена сауна

Има много предимства, които идват от терапията с инфрачервена сауна и различни видове инфрачервени сауни, от които можете да избирате. Препоръчваме нажежаема терапия в близост до инфрачервена сауна над далечна инфрачервена светлина, поради мощните лечебни ефекти, включително ползите от кръвообращението, както и този тип сауна е по-безопасна и енергийно ефективна.

По-специално инфрачервените сауни предлагат уникални предимства, които не присъстват в нито един друг вид сауна, като например шунтиране на кръв от една страна на друга, когато се върти пред лампата. Близките инфрачервени лъчи на сауната също насърчават директната биологична реакция на тялото.

Допълнителните предимства включват:

  • Релаксация
  • Детоксикация
  • Облекчаване на болки в ставите
  • Подобрено сърдечно-съдово здраве
  • подобрен кръвен поток
  • Болкоуспокояване на мускулите
  • Подмладена кожа
  • Помагат при хронична умора
  • Повишена енергия
  • Засилена имунна система

Как мога да отслабна с инфрачервена сауна?

Инфрачервените сауни ви помагат да отслабнете, като нагрявате температурата на сърцевината си, което ще ви помогне да се изпотите, да увеличите сърдечната честота и да засилите кръвообращението в тялото си. Този процес се сравнява с леки упражнения, при които изгаряте калории, което ви помага да отслабнете. Заедно с изгарянето на мазнини ще загубите и тегло на водата, което е свързано с усещането за подуване.

Драматична загуба на тегло е открита в германско проучване на участници, които са карали велосипеди в продължение на 45 минути, 3 дни в седмицата, в продължение на един месец. Тези, които са били изложени на близка инфрачервена светлина по време на упражнения, са имали над 444% повече загуба на мазнини и тегло в сравнение с тези, които не са били.

В комбинация със здравословни хранителни навици и редовни упражнения, използването на инфрачервена сауна ще ви помогне да отслабнете повече, отколкото без нея.

Как работи парната сауна?

Парна сауна работи подобно на инфрачервената сауна. Процесът е сравним - трябва да седнете в малко пространство, където интериорът се отоплява. Единствената разлика е, че парната сауна използва гореща пара за затопляне на помещението, за разлика от сухата топлина, произведена от светлините на инфрачервената сауна.

Подобно на инфрачервената сауна, парните сауни работят между 100 и 120 градуса по Фаренхайт.

Парна сауна може да изглежда по-гореща поради 95 до 100 процента влажност, която те осигуряват. Трябва да внимавате, когато използвате парна сауна, защото потта не се изпарява толкова бързо. Когато това се случи, температурата на кожата и температурата на сърцевината ви също се повишават.

Когато използвате парна сауна, уверете се, че сте напълно хидратирани и използвайте сауната за кратки периоди, за да започнете. След като свикнете с топлината и влагата, постепенно увеличавайте времето, прекарано в едно, докато продължавате.

Предимства за парна сауна

Ползите за парна сауна са преди всичко същите като инфрачервената сауна само с няколко малки разлики.

Инфрачервените сауни използват суха топлина и не въвеждат влага във въздуха. Но с парата имате влага във въздуха с влажност, близка до 95 до 100 процента. Това ще помогне при задръствания в дихателната система. Парата също помага за ревитализирането на кожата ви, като доставя влага, от която се нуждае.

Как мога да отслабна с парна сауна?

Подобно на инфрачервената сауна, парната сауна също ще ви помогне да отслабнете по същия начин. Основната ви температура ще се нагрее и ще започнете да се потите. Това имитира акта на леко упражнение. Освен това ще изпотите токсините и ще освободите тялото си от замърсители, които само причиняват повече здравословни проблеми.

Инфрачервена сауна срещу парна сауна - кой печели?

След като преминете през двата процеса и предимствата в тази статия за инфрачервена сауна срещу парна сауна, на този въпрос можете да отговорите според вашите лични предпочитания. И двете сауни ви помагат да отслабнете по еднакви начини.

Ако искате да се почувствате малко по-комфортно, отидете с нажежаемата близка инфрачервена сауна. Топлината ще остане между 100 и 120 градуса и няма да е толкова влажна и влажна в сравнение с парна сауна.

Ако харесвате високите температури и искате малко повече влага, за да помогнете с кожата си или проблеми със задръстванията, редувайте парна сауна с нажежаема близка инфрачервена сауна, като използвате R-12 изолирана лъчиста палатка. Ако искате да разберете повече информация за продукти, които подобряват вашето здраве, не забравяйте да ни посетите тук!