Подрежете корема си с 28 бързи, лесни, богати на MUFA рецепти
Вашите плоски блокове за корем
Ако смятате, че сте твърде заети, за да отслабнете, имаме една дума за вас: MUFA (произнася се „муфа“). Известни също като „мононенаситени мастни киселини“, тези съединения на растителна основа са в основата на диетата с плосък корем, която може да ви помогне да свалите килограми и да намалите мазнините по корема. Още по-добрата новина? Вкусните храни като маслини, ядки и семена, авокадо, масла и тъмен шоколад са едни от най-добрите източници на тези здравословни мазнини. Нашите диетолози са разработили уникални ястия и закуски, одобрени от диета с плосък корем, които са лесни за приготвяне и са готови за 5 минути или по-малко, така че можете да отслабнете без стрес.
Изследванията показват, че храненето по този начин може да ви насочи към успеха при отслабване: Изследване, поръчано от Prevention в Центъра за превенция на Йейл-Грифин, установи, че жените с наднормено тегло, които са спазвали диетата в продължение на 28 дни, са загубили 8,4 килограма и близо 2 инча талия.
Изберете четири хранения на ден от този списък (организиран от MUFA, за да можете лесно да намерите храна, която отговаря на вашето настроение) - и ще спестите време, ще изравните корема си и ще подобрите здравето!