Глицинът е несъществена аминокиселина, използвана от организма за изграждане на протеини. Той присъства в значителни количества в простатната течност.
Нашата собствена система "Star-Rating" е разработена, за да ви помогне лесно да разберете размера на научната подкрепа зад всяка добавка във връзка със специфично здравословно състояние. Въпреки че няма начин да се предскаже дали даден витамин, минерал или билка ще лекуват успешно или ще предотвратят свързаните здравословни състояния, нашите уникални оценки ви казват колко добре тези добавки се разбират от медицинската общност и дали проучванията са установили, че са ефективни за други хора.
В продължение на повече от десетилетие нашият екип прочете хиляди изследователски статии, публикувани в реномирани списания. За да ви помогнат да вземете образовани решения и да разберете по-добре противоречиви или объркващи добавки, нашите медицински експерти усвоиха науката в тези три лесни за следване рейтинга. Надяваме се, че това ви предоставя полезен ресурс за вземане на информирани решения за вашето здраве и благополучие.
3 звезди Надеждни и относително последователни научни данни, показващи значителна полза за здравето.
2 звезди Противоречиви, недостатъчни или предварителни проучвания, предполагащи полза за здравето или минимална полза за здравето.
1 звезда За билка, подкрепена с традиционна употреба, но минимални или никакви научни доказателства. За допълнение, малко научна подкрепа.
Тази добавка е използвана във връзка със следните здравословни състояния:
Има няколко съобщения за глицин, намаляващ симптомите на хора с шизофрения, които не се повлияват от лекарствена терапия. Доказано е, че големи количества глицин (0,8 грама на 2,2 паунда телесно тегло на ден) намаляват негативните симптоми на шизофрения и подобряват резултатите от психиатричния рейтинг в едно предварително проучване; тези резултати обаче не са били повтаряни в по-късни проучвания с използване на подобни (много високи) количества. По-ранни двойно-слепи проучвания установиха значително подобрение на депресията и психичните симптоми при хора с шизофрения, които приемаха глицин в продължение на шест седмици. Повечето проучвания показват умерено подобрение на симптомите на шизофрения при тези, които приемат глицинови добавки. Дългосрочните добавки с големи количества глицин обаче могат да бъдат токсични за нервната тъкан. Съобщени са някои предварителни успехи при използване на по-малки количества глицин, като 10 грама на ден. Необходими са дългосрочни проучвания за безопасността на глициновата терапия.
Как работи
Как се използва
Здравите хора не се нуждаят от добавки с глицин. Преди да се използва допълнителен глицин в подкрепа на сериозни здравословни състояния, трябва да се направи консултация с лекар.
Къде да го намерите
Глицинът се съдържа в много храни с високо съдържание на протеини, като риба, месо, боб и млечни продукти.
Възможни недостатъци
Малко хора са с недостиг на глицин, отчасти защото организмът прави собствени доставки на несъществените аминокиселини .
Взаимодействия
Взаимодействия с добавки, храни и други съединения
Взаимодействия с лекарства
Някои лекарства взаимодействат с тази добавка.
Попълнете изчерпаните хранителни вещества
Намалете страничните ефекти
Подкрепете медицина
В малко двойно-сляпо проучване, хората с шизофрения, лекувани с рисперидон, са имали подобрение в симптомите си, когато към режима им на лечение е бил добавен глицин. Първоначалното количество използван глицин е 4 грама на ден; това се увеличава постепенно за период от 10 до 17 дни до максимум 0,8 грама на 2,2 паунда телесно тегло на ден.
В малко двойно-сляпо проучване, хората с шизофрения, лекувани с рисперидон, са имали подобрение в симптомите си, когато глицин е бил добавен към техния режим на лечение. Първоначалното количество използван глицин е 4 грама на ден; това се увеличава постепенно за период от 10 до 17 дни до максимум 0,8 грама на 2,2 паунда телесно тегло на ден.
Две двойно-слепи проучвания са установили, че 0,4–0,8 mg/kg телесно тегло на ден глицин може да намали така наречените негативни симптоми на шизофрения, когато се комбинира с халоперидол и сродни лекарства. Отрицателните симптоми включват намалена емоционална експресия или обща активност. Действието на глицин в комбинация с лекарствата е по-голямо от самото лекарство, което предполага синергично действие. Друго двойно-сляпо проучване, използващо приблизително половината от количеството в положителните проучвания, не може да намери полза от добавянето на глицин към антипсихотична лекарствена терапия. Пациентите с ниски нива на глицин в кръвта изглежда се подобряват най-много, когато им се дава глицин в допълнение към техните антипсихотични лекарства. В тези проучвания не са забелязани странични ефекти, дори когато се дават повече от 30 грама глицин дневно.
В малко двойно-сляпо проучване, хората с шизофрения, лекувани с рисперидон, са имали подобрение в симптомите си, когато глицин е бил добавен към техния режим на лечение. Първоначалното количество използван глицин е 4 грама на ден; това се увеличава постепенно за период от 10 до 17 дни до максимум 0,8 грама на 2,2 паунда телесно тегло на ден.
В малко двойно-сляпо проучване, хората с шизофрения, лекувани с рисперидон, са имали подобрение в симптомите си, когато към режима им на лечение е бил добавен глицин. Първоначалното количество използван глицин е 4 грама на ден; това се увеличава постепенно за период от 10 до 17 дни до максимум 0,8 грама на 2,2 паунда телесно тегло на ден.
В малко двойно-сляпо проучване, хората с шизофрения, лекувани с рисперидон, са имали подобрение в симптомите си, когато глицин е бил добавен към техния режим на лечение. Първоначалното количество използван глицин е 4 грама на ден; това се увеличава постепенно за период от 10 до 17 дни до максимум 0,8 грама на 2,2 паунда телесно тегло на ден.
В малко двойно-сляпо проучване, хората с шизофрения, лекувани с оланзапин, са имали подобрение в симптомите си, когато глицин е бил добавен към техния режим на лечение. Първоначалното количество използван глицин е 4 грама на ден; това се увеличава постепенно за период от 10 до 17 дни до максимум 0,8 грама на 2,2 паунда телесно тегло на ден.
В малко двойно-сляпо проучване, хората с шизофрения, лекувани с рисперидон, са имали подобрение в симптомите си, когато глицин е бил добавен към техния режим на лечение. Първоначалното количество използван глицин е 4 грама на ден; това се увеличава постепенно за период от 10 до 17 дни до максимум 0,8 грама на 2,2 паунда телесно тегло на ден.
В малко двойно-сляпо проучване, хората с шизофрения, лекувани с рисперидон, са имали подобрение в симптомите си, когато глицин е бил добавен към техния режим на лечение. Първоначалното количество използван глицин е 4 грама на ден; това се увеличава постепенно за период от 10 до 17 дни до максимум 0,8 грама на 2,2 паунда телесно тегло на ден.
В малко двойно-сляпо проучване, хората с шизофрения, лекувани с рисперидон, са имали подобрение в симптомите си, когато глицин е бил добавен към техния режим на лечение. Първоначалното количество използван глицин е 4 грама на ден; това се увеличава постепенно за период от 10 до 17 дни до максимум 0,8 грама на 2,2 паунда телесно тегло на ден.
В малко двойно-сляпо проучване, хората с шизофрения, лекувани с рисперидон, са имали подобрение в симптомите си, когато глицин е бил добавен към техния режим на лечение. Първоначалното количество използван глицин е 4 грама на ден; това се увеличава постепенно за период от 10 до 17 дни до максимум 0,8 грама на 2,2 паунда телесно тегло на ден.
В малко двойно-сляпо проучване, хората с шизофрения, лекувани с рисперидон, са имали подобрение в симптомите си, когато глицин е бил добавен към техния режим на лечение. Първоначалното количество използван глицин е 4 грама на ден; това се увеличава постепенно за период от 10 до 17 дни до максимум 0,8 грама на 2,2 паунда телесно тегло на ден.
В малко двойно-сляпо проучване, хората с шизофрения, лекувани с рисперидон, са имали подобрение в симптомите си, когато към режима им на лечение е бил добавен глицин. Първоначалното количество използван глицин е 4 грама на ден; това се увеличава постепенно за период от 10 до 17 дни до максимум 0,8 грама на 2,2 паунда телесно тегло на ден.
В малко двойно-сляпо проучване, хората с шизофрения, лекувани с рисперидон, са имали подобрение в симптомите си, когато глицин е бил добавен към техния режим на лечение. Първоначалното количество използван глицин е 4 грама на ден; това се увеличава постепенно за период от 10 до 17 дни до максимум 0,8 грама на 2,2 паунда телесно тегло на ден.
В малко двойно-сляпо проучване, хората с шизофрения, лекувани с рисперидон, са имали подобрение в симптомите си, когато глицин е бил добавен към техния режим на лечение. Първоначалното количество използван глицин е 4 грама на ден; това се увеличава постепенно за период от 10 до 17 дни до максимум 0,8 грама на 2,2 паунда телесно тегло на ден.
Намалява ефективността
Употребата на глицин може да повлияе на ефикасността на клозапин като антипсихотично лекарство. В двойно-сляпо проучване, хората с хронична, резистентна на лечение шизофрения са получавали клозапин (400–1,200 mg на ден) и или глицин (30 g на ден), или плацебо в продължение на 12 седмици. Комбинацията от клозапин и глицин не е ефективна при намаляване на симптомите. За разлика от това, участниците, които са приемали клозапин без глицин има 35% намаление на някои симптоми. Следователно, комбинацията трябва да се избягва, докато не стане известно повече.
- Диетичният глицин ограничава скоростта за синтеза на глутатион и може да има широк потенциал за здравето
- Конюгирана линолова киселина за контрол на теглото PeaceHealth
- Казеин протеин за спорт и фитнес PeaceHealth
- Газ, подуване на корема и изригване на мирното здраве
- Глицинът възстановява анаболния отговор на левцин в миши модел на остро американско възпаление