Що се отнася до лесни здравословни ястия, гювечите вземат цената. Не се притесняваме да покажем любовта си към тях и да признаем, че гювечите имат специално място тук, на vegan.io. Имаме рецепта за тиквени запеканки, за да ви покажем защо.

този тиквен

Казвали сме го и преди, запеканките са изключително лесни за приготвяне и са много практични, когато е време да се нахранят тълпите. Гювеч нощта е нещо у дома и всички го обичаме. Ето защо се опитвам да измислям различни рецепти като този тиквен гювеч, за да разбърквам нещата от време на време.

Обикновено моите рецепти за запеканки са просто куп зеленчуци, хвърлени в чиния и всичко се готви във фурната. За този тиквен гювеч трябва да задушим някои от зеленчуците, преди да ги подредим в съда на фурната. Всички зеленчуци ще бъдат правилно приготвени и ще покажат много повече вкусовете.

Тиквата е звездата на този гювеч. Можете да използвате какъвто предпочитате вид или този, който е лесно достъпен за вас. Трябва да го измиете наистина добре и да го нарежете възможно най-тънко. Но внимавайте, кожата може да бъде доста дебела и трудно да се реже, така че бъдете много внимателни тук и се опитайте да използвате най-добрия нож, който имате.

Тиквата, всякакъв вид, е сред любимите ми зеленчуци. Винаги, когато добавям този зеленчук към моите рецепти, те се оказват толкова сърдечни и утешителни. Мисля, че затова толкова обичаме тази тиквена запеканка.

Лично аз също обичам тиква, защото е здравословна. Получавате толкова много антиоксиданти, витамини и минерали от него. Така че, ако имате деца, винаги можете да разчитате на тиква, за да получите някои здравословни зеленчуци в диетата си.

Успях да промъкна малко спанак в този тиквен гювеч. Исках да го направя по-здравословно и да взема доза смес от тъмни листни зеленчуци. Тиквата и нейният вкус ще разсеят всички, всички тези придирчиви ядещи там никога няма да разберат!

Нуждаем се само от сос, който да ни помогне да свържем всички зеленчуци. Сосът е това, което наистина прави това ястие и добавя кремообразна текстура към нашата вкусна тиквена запеканка. Приготвянето му е много лесно, просто смесете всички съставки заедно и го изсипете върху зеленчуците.

Щях да добавя веган сирене към соса, но вместо това реших да го направя от нулата. Веганското сирене става все по-лесно за намиране, но има места, които все още наваксват.

Исках да покажа, че не пропускаме, ако не можем да намерим тези опции в магазина. В този случай ароматът на печени ядки замества нуждата от веганско сирене и всички съставки, които използваме, ще ни дадат онази приятна кремообразна текстура, която търсим.

Това е всичко, от което се нуждаете за този красив гювеч от тиква! Някои слънчогледови семки, поръсени отгоре, ще го направят още по-хубав. Оставете го да се готви и се пригответе за поредната невероятна вечеря! Харесвам ли тази рецепта, изпробвайте и нашата лесна сладка картофена запеканка с кале.