2017 изсмука. За всички. Но тази ужасна година почти свърши и 2018 е точно зад ъгъла.

които

Говорейки за нова година, това означава, че е време за новогодишни решения - знаете ли, онези неща, в които си обещавате, че ще бъдете по-добри от миналата година? Където си кажете, че ще ходите на фитнес всеки ден, но като спиране след три седмици, защото този подходящ живот просто не ви е избрал?

Е, това може да е било миналата година, но няма да е 2018. Знаете ли защо? Защото тези 10 подходящи момчета за AF ще ви дадат цялата мотивация, от която някога ще се нуждаете.

YAU SEN LAY/BRENDAN (@ysl_one)

Яу Сен Лай, който минава покрай Брендън, е от Обединеното кралство. Той популяризира своето естествено пътуване по културизъм от 2015 г. и е веган от юли тази година. В допълнение към публикациите за неговия фитнес режим, той също така представя много модни снимки около Лондон. В момента той зимува през зимата, но превъртането на снимките му със сигурност ще ви даде вдъхновение, докато се върне!

MIN Q LEE (@ teacher.lee)

Запознайте се с най-горещия учител в Южна Корея! Лий направи заглавия по-рано тази година заради здравата си физика и хиляди се стичаха на страницата му в Instagram, за да видят дали могат да станат домашен любимец на учителя. След училище Лий обича да участва в състезания по културизъм и да обикаля света. Когато не е без риза, той често е облечен в черен костюм и предлага съвети как да постигне печалбите, които е получил.

ДАНИЕЛ ХОАНГ (@HoangFit)

Hoang, базираният в Хюстън YouTuber, е изминал дълъг път от началото на своето фитнес пътуване преди осем години. Сега той е онлайн фитнес треньор, предлагащ услугите си на всеки, който се нуждае от малко помощ за влизане във форма. Той също така се състезава в няколко състезания по културизъм през годините, като постоянно се класира в тройката всяка година от 2012 г. В момента той се радва на ангажирания живот със своята годеница Джес.

ПАУЛ ЛИ (@noblesse_lee)

Лий, студент в UC Berkeley, произхожда от Сеул, Южна Корея. В момента той се радва на студентски живот, докато се състезава в състезания по културизъм и тренира като луд. Въпреки че се радва на естествен културизъм, той отделя време и за пътувания, купони и наслада на живота. Неговият Instagram е пълен с добра храна и страхотна компания, но той също публикува много за своите тренировки и диета.

ЧУАН ДА ТАН (@chuando_chuandoandfrey)

Помниш ли този човек? Миналата година той направи заглавия, защото този годен фотограф всъщност е на 50 години! Безумно, нали? В допълнение към последователните си тренировки, Тан е обсъдил и диетата си, която включва плодове сутрин, протеинови шейкове и яйца след фитнеса и пиле и някои въглехидрати след втората си сесия за деня за фитнес. Той също обича да промъква там сладкиши след дълъг, изтощителен ден, като дуриани.

KEVIN LO (@kevindlo)

Ако вече не следите Ло, сериозно пропускате. Ло публикува луди тренировъчни снимки, където прави интензивни каскади и скокове, а каналът му в YouTube включва задълбочени погледи за неговите съчетания. Той също така качва много видеоклипове за автомобили, включително такива, в които ги прескача като някакъв луд, така че има малко нещо за всеки в канала му.

TERRENCE TEO (@ terrenceteo7)

Пристигайки от Малайзия, Teo, Musclemania® Physique Pro световен шампион, е онлайн треньор по физика, мотивационен треньор, модел и самоизповядващ се преяждащ, който е „Обичащ живота“. „Давам 100% на обучението, диетата и умствения си фокус“, Казва Тео на страницата си във FaceBook. „Жертвам се за целите и мечтите си, защото знам, че няма друг начин.“

HWANG CHUL СКОРО (@chul_soon)

Мъжът. Митът. Самата легенда. Единственият: Чул скоро. Този човек е абсолютен звяр! 2015, 2016 Musclemania Universe Pro Champion и 2012, 2016 Musclemania World Pro Champion има абсолютно масивни мускули и неговият Instagram буквално се пръска от тях. Въпреки че много от публикациите му са за него, който пътува и разглежда света, той все още качва много за диетата и упражненията си.

PRESTON SIN (@pressonpreston)

Sin, който идва от Сингапур, е онлайн треньор, който обича да помага на хората в трансформациите им във физиката. Той не само публикува много снимки за фитнес режима си, но и качва много полезни съвети за диета, които последователите да могат да превъртат. Графичният му дизайн върху съдържанието му наистина отличава страницата му от останалите и можете да видите отдадеността му да упражнява във всяка публикация.

СТИВЕН УИЛЯМС (@mbsworkout)

По дяволите, този тип е построен като камион! Уилямс е главен изпълнителен директор/основател на Tranzlabs и международен фитнес модел, базиран както в Торонто, така и в Маями. Неговият Instagram е пълен с публикации за невероятната му физика и съвети за упражнения, но той включва и забавни надписи към всяко изображение или видео. Освен това той отделя време, за да публикува вдъхновяващи цитати и абсолютно излъчва доверие (което може да бъде заразно!).

Как е това за #fitspo? Просто следвайте тези момчета и техните напътствия и за нула време ще станете във формат AF като тях!

Представено изображение чрез Instagram/(вляво): mbsworkout | (Вдясно): кевиндло