„Повече от 25 години видях невероятни промени във всеки индивид, докато пътува с гимнастика. Участието в гимнастика в млада възраст създава изцяло здрав, добре балансиран спортист, като им дава способността да правят добър житейски избор с приятели, упражнения и храни, които ядат. Видях от първа ръка когнитивното подобрение с ученето, което е невероятно. Гимнастиката изгражда характер, самочувствие, изгражда морал и по-добри комуникативни умения, бори се с депресията, помага при отслабване, метаболитни нарушения на имунната система, понижава кръвното налягане и много други. Уменията и навиците, преподавани и създавани в света на гимнастиката, променят живота. “
Кати Гуилям, собственик на „Боса гимнастика“.
Гимнастиката носи ползи както за тялото, така и за ума. Това е чудесен начин да поддържате форма, както и да изграждате и поддържате силна имунна система. Множество проучвания доказват значението на гимнастиката за костното, мускулното и когнитивното здраве. Гимнастиците правят избор на здравословен начин на живот и осъзнават какво ядат, което се отразява на тялото и тренировките им. Това са навици в начина на живот, които ще са от полза за емоционалното и физическо здраве за цял живот.
След като разпознаете ползите за здравето от гимнастиката, ще бъдете изумени как тя ще ви помогне да направите по-добър избор за здраве и уелнес.
Гимнастиката може да ви превърне в най-здравия човек, който някога сте били, и ето как:
ПРЕВЕНТИРАЙТЕ БОЛЕСТТА
Тъй като гимнастиката ще насърчава здравословните навици с упражнения и хранене, тя ще ви помогне да предотвратите широк спектър от заболявания, включително сърдечни заболявания, рак, затлъстяване и диабет според експерти. Най-добрият начин да извлечете ползите от гимнастиката е да имате последователна рутина на кондиция и тренировка.
ЗДРАВИ КОСТИ
Упражненията с тежести са от полза за костите ви, защото им помага да поддържат форма и предотвратяват чупливостта. С напредването на възрастта изпитваме загуба на една маса. За да се запази костната плътност, ангажирането с тежести от ранна възраст може да помогне за запазването на костната плътност и да ви предпази от развитие на костни нарушения, които могат да дойдат с възрастта.
РАБОТЕТЕ МУСКУЛИ И КАЛОРИИ
Гимнастиката определено изгаря калориите. Кондиционирането и процедурите помагат за тонизиране и изграждане на мускули. Гимнастиката ще ускори пулса ви и ще ангажира цялото тяло с изграждане на мускули и сила. Гимнастиците имат потенциал да бъдат много слаби и слаби; това се дължи на постоянното кондициониране и последователната рутинна тренировка, които стават навик
формиране.
ГЪВКАВОСТ И КООРДИНАЦИЯ
Гимнастиката ще подготви мускулите ви да станат много гъвкави и ще помогне за координацията. Това помага да се намали рискът от нараняване. Друга полза от гъвкавостта и координацията е, че ще придобиете контрол над тялото си по време на рутините.
СИЛНА СГРАДА
Всеки гимнастик използва широка гама от мускули, докато прави гимнастика. Този спорт определено ще ви направи по-силни. Мускулите ще тонизират и ще придобият повече определение. Тази сила ще бъде от полза за други аспекти от живота ви, като носене на тежки кутии, вдигане на децата и други тежки предмети, които животът може да ви донесе от време на време.
ЛИЧНА ДИСЦИПЛИНА
Този спорт не е лесен, но наградите са огромни. Гимнастиката изисква много ангажираност и самодисциплина. Да бъдете усърдни да практикувате дори чрез прекъсвания на живота или да работите чрез дискомфорт и болка създава силна дисциплина и работна етика, които ще носите през целия си живот. Колкото по-дълго спортистът се занимава с този спорт, толкова по-силна е личната дисциплина.
„Като гимнастичка от 9 години, тя ме научи на много житейски умения и уроци, които ще използвам до края на живота си. Научи ме, че това, което ям, влияе върху тялото ми, както и върху представянето. Хранейки се здравословно и слушайки тялото си, се излекувах от мигренозно главоболие. Гимнастиката ме научи на толкова много житейски умения, които прилагам на практика всеки ден с училище и живот. Уменията ми помогнаха да израсна като гимнастичка и човек. Пътуването ми с този спорт беше невероятно и ме научи на толкова много. "
-Ерика Матюс, постигане на умения 8 и 9 ниво.