Филип Дейвис RKC

Нов член

Отказ от отговорност: Бях на него само 6 седмици. Вие преценете дали това е достатъчно дълго, за да имам мнение.

преглед


Работи ли? Да, загубих мазнини.

Харесва ли ми? Не ... ... ето защо.


Не ми хареса колко много се променят по тялото от седмица на седмица. По време на фазата на натоварване с въглехидрати щях да се подуя като балон, да загубя каквото и да е определение, което бях постигнал през седмицата, и трябваше да започна от квадрат в понеделник. Ако огранича натоварването с въглехидрати до 24 часа, щях да кача около 6 килограма. Ако го удължа до 36 (никога не отидох до 48), тогава щях да кача около 8 килограма.

Да, до петък вечерта се върнах към нормалното си тегло (или по-ниско) и червата, които нараснах през уикенда, бяха изчезнали, но отне ЦЯЛАТА седмица, за да стигна там. През първите 2-3 дни след зареждането с въглехидрати ми се струваше, че всичко, което правя, беше да плащам за греховете си през уикенда и това се случваше седмица след седмица.

Вероятно загубих 3-5 кг мазнини и вероятно 1,5 "около кръста. Това са доста добри резултати по всеки стандарт. Не бях вана с мас за начало, но вероятно с около 10 килограма по-тежка, отколкото би трябвало. Беше забавно и се радвам, че го направих, но AD не е за мен поради драстичните настроения, енергия и телесни колебания. Плюсове и минуси по-долу:

1. Ще загубите мазнини.
2. Можете да ядете нещата, от които се лишавате от години.
3. Все още можете да имате храните, които обичате. само до уикенда.
4. Това е забавно.
5. Много лесни за спазване в сравнение с други диети (Zone, Burn the Fat и др.)

1. Уморен, слаб и мързелив по време на фазата на натоварване с въглехидрати. Тренировките бяха шега.
2. Склонност към склонност към натоварване с въглехидрати. Вероятно имах средно 5000-6000 калории
ден, когато беше време да се въглехидрати. Малко прекалено, но това може да е от моя
собствен недостатък на липсата на контрол, вместо проблем с диетата.
3. Почувствах се добре от понеделник до сряда, но енергията и изпълнението на работата страдаха цял ден
Четвъртък и петък (след като въглехидратите са напълно изчерпани) Няма въглехидрати е равно на не
енергия и съм много активен човек. Не ме интересува какво казва книгата за това как си
тялото ще се научи да превръща мазнините в енергия. Не съм убеден за цялата тази захар
горелка срещу нещо за горене на мазнини. Загубих 5 килограма мазнини за 6 седмици, преди да опитам
AD и аз консумираме ниски до умерени въглехидрати всеки ден (макар и много малко нездравословна храна).
4. Не съм учен, диетолог или експерт в областта, така че вземете това, което ми предстои
да кажем със зърно сол. Не мисля, че всички мазнини (особено наситени мазнини) могат да бъдат
добре за теб.
5. Въпреки че не съм правил измервания (знам, че трябва и трябва да призная, че съм идиот)
Сигурен съм, че загубих мускули. Не съм обсебен от себе си, но проследявам в a
общо усещане за това как изглеждам и се кълна, че загубих малко мускули.

1. Въглехидратите са важни.

2. Трябва да циклирате въглехидратите си.

3. Повечето хора трябва да ядат повече мазнини, по-малко нездравословна храна и по-сложни въглехидрати (ямс, овесени ядки и др.)

4. Имате няколко дни с ниски до умерени въглехидрати с периодичен скок в консумацията на въглехидрати (може би на всеки 2-4 дни) е добро нещо.

5. Това, което работи за вас, вероятно няма да работи за мен и обратно.


Това изглежда като екстремен начин на хранене, което е може би това, което ме привлече към него на първо място. Харесва ми да се търкам в зърното и да правя неща, защото всички казват, че не мога да го направя. Въпреки това, въпреки че беше забавно и загубих малко мазнини, просто не ми хареса начина, по който тази диета ме кара да се чувствам ... ... твърде много възходи и падения. Когато диетата влияе на тренировките ми, това пречи на целите ми и това не е добро нещо. Всеки с вкуса си. Ако харесвате AD или мислите да го изпробвате, просто игнорирайте тази публикация. Всеки намира своето щастливо място по свой начин, AD просто не е по моя начин.