12 януари 2020 г. от Спенсър Милър

Добре, момчета. Това сериозно може да е любимата ми рецепта до момента. Мисля, че е свързано с моя протеин шоколадово фъстъчено масло брауни с черен боб. Както и да е, тъй като съм влюбен в почти всичко фъстъчено масло, направих това

ФУРГЕНОВО МАСЛО БИСКВЕТНО ПРОТЕИНОВА ПАГА.

фъстъчено

Вдъхновението идва от рецептата на баба ми с фъстъчено масло, която публикувах преди малко. Това е удивително. Вероятно любимият ми десерт на всички времена, но исках да го направя по-макро-приятелски, затова измислих протеиновия пай с бисквитка с фъстъчено масло.

Намалена мастна кора на Греъм

Един от първите начини да намаля калориите по тази рецепта е чрез използване на намалена мастна кора от крекери. Баба ми използва обикновена кора с брашно + маслен пай, която е много по-калорична. Кората на крекера от Греъм може да се намери почти във всяка бакалия в пътеката за печене!

Пълнене на бисквитка с фъстъчено масло

На следващо място, това, което всички чакате, пълнежът от бисквити с фъстъчено масло. Оттук идват повечето спестявания на калории. Редовната рецепта съдържа 1 цяла чаша фъстъчено масло, 3 яйчни жълтъка, 2 чаши захар и чаша бяло брашно. Да, вкусът е невероятен, но не е особено добър за талията!

Тази здравословна, пълна с протеини плънка с фъстъчено масло е направена с:

  • гръцко кисело мляко
  • казеин протеин на прах
  • фъстъчено брашно
  • Протеиново бисквитно масло на прах
  • смес без ванилов пудинг без захар
  • редовно кремообразно фъстъчено масло
  • протеиново фъстъчено масло (може да използва всички обикновени или всички протеинови фъстъчено масло)

И така, от всичко това, всеки резен има огромен 27 грама протеин. Бихте ли предпочели да имате 1,5 нежни протеинови блокчета или парче протеинова бисквитка с фъстъчено масло? Взимам пай всеки път!

Приберете в хладилника, за да се настрои!

След като пълнежът е направен, изсипете го в кора на крекера на Греъм. Оставих моите да престоят в хладилника за една нощ, след което го сложих във фризера за около 30 минути, преди да разрежа. Замразяването го прави малко по-здраво да се държи по-добре при рязане.

И накрая, заливки за пайове!

Тази част не е задължителна, но както можете да кажете, аз съм склонен да прекалявам с почти всичко. Залях го със струйка бисквити и сметана Протеиново масло от бисквитки, малко смачкани бисквитки Oreo и накрая с чипс фъстъчено масло на Reese. Сега така се прави протеинова бисквитка с фъстъчено масло!

Печат

Протеин от бисквитка с фъстъчено масло

  • Автор: Спенсър Милър
  • Време за подготовка: 10
  • Общо време: 4 часа
  • Добив: 8 филийки

Описание

Най-кремавият, най-здравословният пай с фъстъчено масло, който сте могли да си представите! Този лесен, без печене протеин с бисквити с фъстъчено масло има 27 грама протеин на парче!