12 януари 2020 г. от Спенсър Милър
Добре, момчета. Това сериозно може да е любимата ми рецепта до момента. Мисля, че е свързано с моя протеин шоколадово фъстъчено масло брауни с черен боб. Както и да е, тъй като съм влюбен в почти всичко фъстъчено масло, направих това
ФУРГЕНОВО МАСЛО БИСКВЕТНО ПРОТЕИНОВА ПАГА.
Вдъхновението идва от рецептата на баба ми с фъстъчено масло, която публикувах преди малко. Това е удивително. Вероятно любимият ми десерт на всички времена, но исках да го направя по-макро-приятелски, затова измислих протеиновия пай с бисквитка с фъстъчено масло.
Намалена мастна кора на Греъм
Един от първите начини да намаля калориите по тази рецепта е чрез използване на намалена мастна кора от крекери. Баба ми използва обикновена кора с брашно + маслен пай, която е много по-калорична. Кората на крекера от Греъм може да се намери почти във всяка бакалия в пътеката за печене!
Пълнене на бисквитка с фъстъчено масло
На следващо място, това, което всички чакате, пълнежът от бисквити с фъстъчено масло. Оттук идват повечето спестявания на калории. Редовната рецепта съдържа 1 цяла чаша фъстъчено масло, 3 яйчни жълтъка, 2 чаши захар и чаша бяло брашно. Да, вкусът е невероятен, но не е особено добър за талията!
Тази здравословна, пълна с протеини плънка с фъстъчено масло е направена с:
- гръцко кисело мляко
- казеин протеин на прах
- фъстъчено брашно
- Протеиново бисквитно масло на прах
- смес без ванилов пудинг без захар
- редовно кремообразно фъстъчено масло
- протеиново фъстъчено масло (може да използва всички обикновени или всички протеинови фъстъчено масло)
И така, от всичко това, всеки резен има огромен 27 грама протеин. Бихте ли предпочели да имате 1,5 нежни протеинови блокчета или парче протеинова бисквитка с фъстъчено масло? Взимам пай всеки път!
Приберете в хладилника, за да се настрои!
След като пълнежът е направен, изсипете го в кора на крекера на Греъм. Оставих моите да престоят в хладилника за една нощ, след което го сложих във фризера за около 30 минути, преди да разрежа. Замразяването го прави малко по-здраво да се държи по-добре при рязане.
И накрая, заливки за пайове!
Тази част не е задължителна, но както можете да кажете, аз съм склонен да прекалявам с почти всичко. Залях го със струйка бисквити и сметана Протеиново масло от бисквитки, малко смачкани бисквитки Oreo и накрая с чипс фъстъчено масло на Reese. Сега така се прави протеинова бисквитка с фъстъчено масло!
Печат
Протеин от бисквитка с фъстъчено масло
- Автор: Спенсър Милър
- Време за подготовка: 10
- Общо време: 4 часа
- Добив: 8 филийки
Описание
Най-кремавият, най-здравословният пай с фъстъчено масло, който сте могли да си представите! Този лесен, без печене протеин с бисквити с фъстъчено масло има 27 грама протеин на парче!