Не правя кето, но обикновено ям прилично голямо количество протеини и много зеленчуци. Все пак ям някои въглехидрати. Аз също спортувам редовно.

маговете

Един добър приятел наскоро загуби 40+ кг за няколко месеца, използвайки диетата Кето. А бодибилдърите във фитнеса ми правят кето цикли преди състезания, за да намалят наистина телесните мазнини и да разкрият определението на мускулите.

Лично аз просто се опитвам да поддържам баланс. Използвам приложение за проследяване на калории, за да съм сигурен, че не ям повече, отколкото си давам сметка, намалих захарите и алкохола (които бяха значителни източници на празни калории за мен) и се опитвам да поддържам храненето си между 11:00 и 19:00.

Въпреки че в никакъв случай не съм затлъстял (или дори с наднормено тегло в повечето класации), бих могъл да кажа, че напълнявам и наистина излизам от форма, затова предприех действия, за да го направя на прохода, така да се каже. След като се върна там, където предпочитам да бъда, вероятно ще се отпусна още малко върху диетичните навици.

Както при всички неща, балансът е от ключово значение. Също така горещо препоръчвам да говорите с диетолог, тъй като прочетох, че Кето не е предназначен да се използва дългосрочно за повечето хора. Ако изследвате само с източници, които са про-кето (или който и да е друг диетичен план), обикновено няма да бъдете добре обучени за клопките на споменатия диетичен план.

Кристофър
Вещица

Във време на всеобща измама, казването на истината е революционен акт. Джордж Оруел

Кристофър
Вещица

Всъщност те обикновено го връщат плюс. Това е капан.

Да не звучи новородено, но всички сме на диета. Просто някои са по-малко здрави.

Опитах всичко, за да отслабна и нищо не проработи. Трябваше да прибягна до по-добра храна и упражнения.

Проблемът ми е, че съм голям човек. 6'5 "и над 280. Така че, ако погледнете всички калкулатори на калории, те казват, че за да отслабна, трябва да ям около 3000 калории, заедно с програмата за упражнения, на която съм. 2500 фуя се счита за екстремна.

Като упражнение наредих един ден 2 500 калории действително разумна здравословна храна. НАПРАВЯВА колко е това! Казах на лекаря, ако мога да ям Динг Донг и да пия бира, ще бъде лесно. Но ябълки и банани и спанак и това е грубо. Получаването на 2500 една 40-калорична ябълка наведнъж е трудно. Има една константа и това, че по-доброто хранене е по-добре за вас. Каквато и форма да има.

Във време на всеобща измама, казването на истината е революционен акт. Джордж Оруел

Обърнете внимание на това, което влиза в тялото, балансирайте това спрямо нивата на вашата активност. Избягвайте захарите.

Както и да е - MagicBus - радвам се, че предприемате стъпки за по-здравословен живот. Продължавай така! Развлеченията са достатъчно трудна индустрия, няма нужда да бъдем по-трудни за нашето тяло, отколкото е необходимо.

Кристофър
Вещица

Като човек, който прекарва около 40 седмици в годината минимум на пътя, мога да ви кажа, че най-грубата част е здравословното хранене.

Това се усложнява значително, ако трябва да отседнете в хотели и да се храните в ресторанти.

Във време на всеобща измама, казването на истината е революционен акт. Джордж Оруел

Абсолютно. Има малко информация, която няма да видите в нито един курс за бизнес съвети

И разбира се, това се усложнява само когато се срещате с приятели/семейство на пътя. Или ако работите на панаири - пържена храна, докъдето стига окото.

Съвсем наскоро имах и закони за посещение и очевидно те искаха да нападнат ВСИЧКИ любими ресторанти и барове.