Чувствайте се като отказване

Не бях много на борда през последните няколко седмици - съжалявам - надявам се, че всички са добре.

чувствате

Все още попълвам дневника си всеки ден, но изобщо не съм мотивиран. Мислите, че ще бъда с по-малко от 7 седмици до моите куки. Аз съм с 1100 кал на ден и съм гладен през цялото време, спортувам всеки ден, но загубата на тегло не се случва. Откакто се присъединих през март, Айв загуби общо 3 килограма - да, вися главата си от срам. Иска ми се да се откажа. Чудя се дали има нещо общо с започването на депо инжектиране (контрацептивна инжекция) през април. Казват, че можеш да напълниш, когато го имаш и се чудя дали не съм от нещастниците, че и това се случва. Просто не знам. Така че някой има ли идеи да ме накара да загубя камък за 7 седмици. Съжалявам, че говоря, но аз се чувствам толкова ниско в мо и вие, момчета, сте единствените, които разбират и слушат.

РОЗОВА ДАМА

Това би било тъжно, WLR и неговите членове са тук, за да ви поддържат. Нямам никаква представа за инжекциите, но по отношение на храната мисля, че много вода е задължително и малки чести хранения (на всеки 3 часа, ям много плодове, ме кара да се чувствам сит и не приемам много калории.

Просто продължете и всичко ще бъде добре. WENDYTHEWAIF

Мисля, че сега изглеждаш фантастично! Тежа по-малко от теб само с 2 килограма, но изглеждам много по-тежък, защото имам бебе през април и имам толкова много излишни мазнини около краката и бедрата на стомаха ми. Отивам на почивка само за 3 седмици. Бих искал да стигна до 11 камъка, докато си отида, но започвам да ставам много съмнителен. може би, както предложихте преди, трябва да станем диетични приятели, тъй като имаме еднакъв вид височина и тегло и двамата имаме една и съща цел. изпратете ми лично съобщение, ако се интересувате и аз ще ви дам моя имейл адрес. НЮМЕНУ

Току-що разгледах вашия профил (изглеждате страхотно) и видях, че сте ТОЛКОВА близо до целта си. не се отказвайте, когато сте толкова близо. SDB

Загубих 7lb през първите 2 седмици тук. Тогава нищо оттогава; около 9 седмици. Почти съм загубил и надежда, но съм постоянен (и също съм около 1100 кала). Така че се придържайте към него, можем да направим това заедно. По-добре е да се храните здравословно, отколкото да се връщате към начина, по който сте се хранили и да рискувате да напълнеете.

Също така бях на инжекцията за депо също преди няколко години и с тъга казвам да напълня.

Просто продължете и успех. Изпратете ми съобщение, ако искате. ЛИСИЦА

Бих увеличил скоростта си на загуба до 1 1/2 фунта на седмица, така че да има няколко допълнителни клика, за да се противопостави на глада през цялото време и да се почувства по-малко скучна работа.

И се уверете, че всички упражнения са изядени, защото не яденето им има обратен ефект.

Лесно бихте могли да загубите камък за 7 седмици, ако се придържате към кал (включително вашите упражнения).

Вероятно ще откриете, че загубата на тегло ще се ускори, ако намалите скоростта на загуба, защото може би не сте яли достатъчно за тялото си. Ядете ли редовно хранене?

Също така никога не трябва да прекарвате повече от 3 часа без да ядете, дори ако имате само парче плод, тъй като това помага да поддържате метаболизма си по-бърз.

Момиче с брадичка, просто се отпуснете и очаквайте с нетърпение вашата почивка. Не оказвайте прекален натиск и върху себе си.

Ключът е да бъдете разумни за това и да не се ядосвате твърде много.

Надявам се, че това помага x SJXANGEL

ще откриете мотивацията си отново навреме.

Аз (мисля - докосвам дърво) Открих отново моята след 3 месеца раздразнително. говорене с медицинската сестра за депо (както и аз съм на него) за увеличаване на теглото, очевидно при тестовете, хората качват само няколко килограма годишно.

успех в намирането на мотивация отново - хубавото е, че все още попълвате дневника си! АДЕЛ

Страхувам се, че не мога да съветвам за ефектите от инжектирането на депо, но може би мога да помогна в други области.

За момента трябва да възприемете малко научен подход към това. Забравете това, което мислите, че знаете и започнете от основите.

Претеглете храната - контролът на порциите е най-големият убиец на диети и е толкова много лесно да се поднесете повече, отколкото брои дневникът.

Яжте калориите си за упражнения. ще видите това на дъските. Колкото и перверзно да звучи, всъщност е истина.

Разклатете диетата си, много е лесно да се настроите според начина, по който ядете, и наистина подозирам, че тялото започва да свиква с нея.

Разклатете се, поглезете се, карайте се да се чувствате щастливи, защото това е най-добрият мотиватор в света. Сауна, прическа, спа център, пътуване до театър, всичко, което ви кара да се усмихвате.

Пийте много вода. Колкото повече пиете, толкова по-добре тялото ви се справя със задържането на течности и това спира да се чувствате гладни.

Поставете си хубава лесна мини мишена, за да повишите увереността си.

Точно надолу 5 причини за отслабване. Поставете го някъде, където можете да го видите всеки ден. И след това не забравяйте да го четете всеки ден.

7 седмици са много време при диета. Искате да отслабнете за своите куки, но как, по дяволите, ще го направите, ако се откажете сега? Отказът не е отговорът, а отговорът е да погледнете обективно какво правите, какво ядете и как го записвате.

Тогава бъди честен и се придържай към оръжията си.

Можеш да го направиш DAMANDBLAST

Плачеше за клавиатурата ми

Току-що прочетох един наистина обезпокоителен премиер, който ме накара да се свържа с лична ситуация, в която съм в продължение на много години.

Това е бележка за всички хора, които имат проблеми там:

Този сайт е нещо повече от диетичен инструмент, той е мрежа за поддръжка, която няма аналог. Да, добре, може да мислите, че някои от проблемите ви не са свързани с диетата, може да са свързани с пари, работа с роднина, зависима от издръжката, или някаква работа. Каквото и да е, ако изпитвате глупости от едно нещо в живота си, то започва в останалата част и от целия им начин на живот и как се чувствате към ВАС.

Всичко тук, защото искате да направите нещо страхотно, нещо положително, защото искате отново да поемете контрола над живота си. И ако част от този лечебен процес включва споделяне на някои от вашите проблеми, така да бъде. Сигурен съм, че с обема на членовете тук някой може да помогне. DAMANDBLAST

Знам, че това ми помогна в много стресови и разстройващи ситуации. Знам, че винаги мога да публикувам съобщение и някой ще има съвет или дори ще чуе. Наистина оценявам всички приятели, с които съм се запознал тук, и се надявам да мога да помогна на другите. Обичам ви, всички вие сте специални. JOLONG

Съгласен съм, че приятелската подкрепа е страхотна, не само за да ви помогне през лошите времена, но и за да ви помогне да постигнете повече добри времена. Приятелите, които създадох тук, значително подобриха живота ми. АНТАН

Какво много хубаво съобщение Ди, съгласен съм, че подкрепата, която чувам, е наистина страхотна, аз също бях един от онези, които се нуждаеха от подкрепата и имам много да благодаря за това, ако не беше този сайт, аз изобщо нямаше приятели.

И Ди, за една ти беше страхотна и аз ти благодаря за това. HELEN9265

Съгласен съм . ако сте извън курса, по каквато и да е причина, това повлиява на хранителните навици. подкрепата за WLR е огромна. и честно казано, през последните 6 месеца. е, не мога да си представя, че бих се справил. и сега се върнах с пълна сила и наистина и наистина се върнах на каруцата. и всички прекрасни хора тук са заслуга за това . БУМЕР

Дори и да не съм бин член на WLR 4, толкова дълго намирам, че всеки1 е много полезен и полезен и ми помага да ме мотивира x ПЛЮШЕНО МЕЧЕ

Открих, че този сайт е нещо повече от „хранителен дневник“. Прочетох някои от публикациите и ми е трудно да повярвам, че не съм ги написал сам. Успокояващо е да знам, че не съм сам.

Всички мои приятели са много скептични към усилията ми и не мога да ги обвинявам, че съм опитвал и се провалях толкова много пъти. Намерих този сайт случайно и мисля, че е най-добрият инцидент, който можех да поискам. Очаквам с нетърпение деня, когато не съм „дебелия“.

Благодаря ти РОЗИ П

Това е абсолютно помощна работа, която няма нищо друго - мисля, че обсъдихме този Di - наистина е невероятно за мен - и мисля, че начинът, по който изразихте това, вероятно ще ме накара да плача над клавиатурата си всяка минута. LUPILIZZY

Започнете безплатна пробна версия днес

Присъединете се към разговора. Можете да влезете безплатно в форума за ресурси за отслабване, дневник за храна и инструменти за 24 часа. Започнете безплатен пробен период

Започнете безплатна пробна версия днес

Присъединете се към разговора. Можете да влезете безплатно в форума за ресурси за отслабване, дневник за храна и инструменти за 24 часа. Започнете безплатен пробен период