Голямо проучване показва, че упражненията помагат за предотвратяване и намаляване на натрупването на мазнини в черния дроб.

мастната

11 септември 2017 г. • От Лиз Хайлиман

Дял

Хората, които тренират поне два часа и половина седмично, са с около 25 процента по-малко вероятно да развият чернодробна стеатоза или натрупване на мазнини в черния дроб, а тези със стеатоза са по-склонни да видят подобрение в сравнение с хората, които са били неактивни, според за изследване на констатациите, публикувани наскоро в Journal of Gastroenterology and Hepatology.

Изследователите предполагат, че благоприятните ефекти от упражненията вероятно се дължат на промени в разпределението на телесните мазнини, а не просто на загуба на тегло.

Затлъстяването на черния дроб, често свързано със затлъстяване и метаболитен синдром, е водеща причина за чернодробни проблеми в САЩ. Безалкохолната мастна чернодробна болест (NAFLD) и неалкохолният стеатохепатит (NASH), нейната по-тежка форма, се отнасят до натрупване на мазнини в черния дроб при хора, които не пият силно. С течение на времето натрупването на мазнини и придружаващото го възпаление и натрупване на белези (фиброза и цироза) могат да попречат на нормалната чернодробна функция и да доведат до рак на черния дроб.

Докато в момента се изследват няколко лекарства за мастна чернодробна болест, диетата, упражненията и загубата на тегло остават основите на лечението на NAFLD.

Алин Мендес Герадж от Федералния университет на Санта Катарина във Флорианополис, Бразилия, и колеги проведоха проучване за оценка на ефектите от физическата активност върху хода на чернодробната стеатоза във времето.

Проучването включва 5860 души, участвали в спонсорирана от работодателя здравна оценка в Сао Пауло. Повечето участници в проучването са мъже, а средната възраст е в средата на четиридесетте. Хората с алкохолно чернодробно заболяване и тези с хроничен хепатит В или С бяха изключени.

Изследователите са използвали ултразвукови сканирания за оценка на състоянието на чернодробните мазнини в началото на проучването и отново след около две години и половина. Те откриха, че 1 902 участници са имали NAFLD и чернодробна стеатоза и 3 958 не са имали стеатоза при влизане в проучването. Половината от хората със стеатоза и 12 процента от тези без нея са имали метаболитен синдром, група от сърдечно-съдови рискови фактори, които включват коремно затлъстяване, високо кръвно налягане, ненормални нива на мазнини в кръвта и инсулинова резистентност.

Участниците бяха разделени според това дали са се занимавали с физическа активност за поне 150 минути седмично или по-малко в началото на проучването. По-малко от половината от участниците са класифицирани като физически активни при влизане в проучването както в групата със стеатоза (33%), така и в групата без стеатоза (43%). Изследователите също така разгледаха дали физически активните участници остават активни или стават неактивни и дали неактивните хора остават неактивни или стават активни.

Между началото на проучването и второто ултразвуково сканиране, направено 12 до 82 месеца по-късно, 15% от участниците, които са започнали без стеатоза, го развиват за първи път, докато 15% от тези със стеатоза при влизане в проучването показват подобрение.

Проучването установи, че хората без първоначална чернодробна стеатоза, които или са останали физически активни, или са станали активни, са значително по-малко склонни от неактивните участници да развият стеатоза по време на проследяването, след коригиране за други съответни рискови фактори.

По подобен начин, след коригиране на възрастта, пола и наличието на метаболитен синдром сред хората, които са имали стеатоза на изходно ниво, тези, които или са останали, или са станали физически активни, са значително по-склонни да получат подобрение или обръщане на стеатозата. След коригиране на промените в индекса на телесна маса обаче, разликата вече не е статистически значима - което означава, че може да е резултат от случайност - което предполага, че промените в телесния състав играят ключова роля за резултатите от стеатозата.

„По-високите нива на физическа активност са свързани с профилактика и лечение на стеатоза на хепатит, с доказателства за медиация на ефекта чрез промени в индекса на телесна маса“, заключават авторите на изследването.

„Тези резултати са важни от клинична гледна точка и предполагат, че дори относително умерен режим на физическа активност от около 31 месеца дава полезни ефекти, които са достатъчни, за да повлияят на тежестта на чернодробната стеатоза“, добавят изследователите. „Нашите резултати подкрепят препоръката за редовна физическа активност като основна намеса за профилактика и лечение на NAFLD.“