Упражненията по време на бременност могат да подобрят здравето на детето ви в зряла възраст.

Публикувано на 26 октомври 2013 г.

време

Ако имате нужда от още една конкретна причина, за да мотивирате себе си, приятел или партньор да останете активни и да правите здравословен избор на начин на живот по време на бременност, ново проучване установи, че упражненията по време на бременността значително променят съдовия гладък мускул на сърцето на бебето. Пробивното проучване, озаглавено „Упражненията на майките по време на програми за бременност Вазомоторна функция при възрастни потомци“ е публикувано на 25 октомври 2013 г. в списание Experimental Physiology.

Сърдечните заболявания са водещата причина за смърт в САЩ. Резултатите от това проучване предоставят доказателства, че аеробните упражнения по време на бременност буквално програмират артериите на потомството да бъдат по-устойчиви и ефективни. Това програмиране има потенциал да намали податливостта към сърдечно-съдови заболявания за цял живот.

Изборът на начин на живот може да повлияе на плода за цял живот

Всички знаем, че определен избор на начин на живот и излагане на стресови фактори на околната среда, като замърсяването, могат да навредят на бебето. От друга страна, изборът на здравословен начин на живот, който правим като родители, не само дава пример за нашите деца, но има пряко въздействие върху тяхното здраве, щастие и устойчивост. Както всеки родител, за мен и майката на дъщеря ми нищо не е по-важно от това да се уверим, че детето ни има абсолютно най-добрите шансове да бъде здраво и щастливо през целия си живот.

Предишни проучвания са фокусирани само върху ползите от упражненията на майката върху потомството през ранното детство. Това е първото проучване, което демонстрира ефектите от упражненията по време на бременност върху възрастните потомци. Д-р Шон Нюкър от Калифорнийския държавен университет „Сан Маркос“ и д-р Балс от Университета в Грайфсвалд в Германия заявиха: „Нашето проучване беше първото, което демонстрира, че упражненията на майката по време на бременност оказват значително влияние върху съдовата функция при възрастни потомци.“

Изследователите добавят: "Втори важен аспект от констатациите в нашето проучване е, че предишни изследвания са идентифицирали ендотела, който е едноклетъчен слой, покриващ всички кръвоносни съдове, като податлив на интервенции за програмиране на плода. Обратно, ние показваме, че съдовите гладки мускули бяха значително променени при възрастни потомци от обучени майки. "

Заключение: 30 минути умерено упражнение през повечето дни по време на бременност Ползи за деца в дългосрочен план

Ползите от физическата активност по време на бременност създават взаимна изгода, като поддържат майката по-щастлива, по-малко стресирана и във физическа форма, като същевременно създават оптимална среда вътреутробно. Настоящите насоки за бременни жени препоръчват тридесет минути физическа активност с умерена интензивност през повечето дни от седмицата. Това са прости насоки, всеки от нас може да направи част от ежедневието си за цял живот здраве, щастие и увереност в себе си, независимо дали е бременна или не.

За съжаление не всички лекари са убедени, че упражненията са полезни както за бременните жени, така и за тяхното потомство. Изследователите заключават: "Едва започваме да разбираме как упражненията по време на бременността влияят върху здравето и заболяванията на потомството. Резултати като нашия могат да помогнат за създаването на насоки, даващи възможност на жените да вземат най-добрите решения за тях и децата им, като предоставят здравни избори, основани на доказателства."

Изследователите подчертават факта, че „Физическата активност може да действа по множество пътища, които зависят от вида, продължителността, интензивността и честотата на режима на упражнения. Освен това е от съществено значение бъдещите изследвания да изследват коронарната циркулация и също така да установят какво въздействие имат тези съобщени промени в съдовата функция на потомството имат възприемчивост към сърдечно-съдови заболявания. "

Необходими са бъдещи изследвания, за да се разбере по-добре биологията на това как упражненията по време на бременност променят здравето на потомството в зряла възраст. Докато чакаме по-конкретни насоки, основани на доказателства за бременни жени - има достатъчно доказателства в подкрепа на това, че умерената физическа активност по време на бременност ще подобри шансовете за благосъстояние на нашите деца през целия им живот.

Моля, използвайте здравия разум и се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете какъвто и да е режим на упражнения.