Добре дошли в съдържанието на хранителни фибри в 7 различни вида сини сливи, вариращи от 7,1 g до 2,7 g на 100 g. Основният вид сини сливи е Сливи, сушени (сини сливи), неварени, където количеството фибри в 100g е 7,1 g.

фибри

Процентът на препоръчителната дневна доза (RDA) за фибри се основава на ниво от 25 g RDA за възрастен възрастен.

Петте най-добри сини сливи с високо съдържание на фибри

По-долу е даден обобщен списък за първите пет елемента от сини сливи, класирани по количеството или нивото на фибри в 100g.

1. Сливи, сушени (сини сливи), неварени: 7,1 g (28% RDA)
2. Сини сливи, консерви, тежки опаковки от сироп, твърди вещества и течности: 3,8 g (15% RDA)
3. Сливи, сушени (сушени сини сливи), задушени, с добавена захар: 3,8 g (15% RDA)
4. Сливи, сушени (сушени сини сливи), задушени, без добавена захар: 3,1 g (12% RDA)
5. Храна за бебета, плодове, сини сливи с тапиока, без аскорбинова киселина, прецедени: 2,7 g (11% RDA)

Следвайки петте най-добри елемента от сушени сини сливи или продукти, съдържащи фибри, имаме по-изчерпателна разбивка на сливи, сушени (сушени сини сливи), сурови и най-високо съдържание на фибри, които са сливи, сушени (сини сливи), сурови Също така даваме сравнение на средните стойности, средните стойности и най-ниските стойности, заедно с сравнение с други групи храни и оценяваме ефектите от съхранението и приготвянето върху 7-те вида сини сливи.

В долната част на страницата е пълен списък за 7-те различни вида сини сливи, базирани на съдържанието в различни порции в грамове и унции (и други размери на порции), предоставящ изчерпателен анализ на съдържание на фибри в сините сливи.

Сливи, сушени (сушени сини сливи), неварени - Хранително съдържание и диаграма

Пълното хранително съдържание, процентите на ПДР и нивата за сливи, сушени (сини сливи), сурови, трябва да се вземат предвид заедно със съдържанието на фибри. Този хранителен профил е част от нашия списък с храни и напитки от общата група Плодове и плодови сокове, Други важни и свързани с фибрите хранителни вещества са калории, протеини, мазнини и въглехидрати. За тази порция от 100 g във вашата диета, количеството калории е 240 kcal (12% RDA), количеството протеин е 2,18 g (4% RDA), количеството мазнини е 0,38 g (1% RDA) и количеството Въглехидратите са 63,88 g (49% RDA). Хранителното съдържание и факти за 100g, което включва калории, протеини, мазнини и въглехидрати, е показано в таблицата на RDA по-долу като проценти от препоръчителната дневна доза заедно с нивата на фибри в сушени сливи.

Нашият патентован резултат за хранителна плътност дава хранителна стойност от 100 въз основа на 9 различни витамини, минерали и макро хранителни вещества. Сливите, сушени (сушени сини сливи), сурови, имат оценка на хранителната стойност 15 от 100. Сравняване на съдържанието на фибри и хранителната плътност в 100 g за сливи, сушени (сини сливи), неварени; Класифицираме това като елемент с високо съдържание на фибри. По отношение на общата хранителна стойност го класифицираме като елемент със средна хранителна стойност.

Сравняване на фибри в сини сливи срещу леща

Количество фибри на 100 калории

Съдържание на типичен размер на порция 1 чаша, без костилка (или 174 g)

За да се даде 100% от RDA, 2,0 порции от типичния размер на порция 1 чаша, без костилки (или 174 g) дават пълната RDA. По отношение на грамовото тегло и общото съдържание за тази порция, съдържанието на калории е 417,6 kcal, съдържанието на протеини е 3,79 g, съдържанието на мазнини е 0,66 g, а въглехидратите - 111,15 g. Процентите са показани по-долу в диаграма на влакната, за типичната порция фибри и свързаните и важни хранителни стойности.

Макронутриенти в сливи, сушени (сини сливи), неварени

Грами фибри в сини сливи (на 100 g)

Този списък от 7 вида сини сливи ви е предоставен от www.dietandfitnesstoday.com и варира от Сливи, сушени (сини сливи), неварени до до Храна за бебета, сини сливи, без витамин с, прецедени където всички хранителни продукти се класират по съдържанието или количеството на 100g. Съдържанието на хранителни фибри може да се мащабира според количеството в грамове, унции или типичните размери на порция. Просто кликнете върху хранителен продукт или напитка от списъка в долната част на страницата, за да дадете пълна хранителна разбивка, за да отговорите на въпроса колко фибри в сините сливи.

Списъкът по-долу дава общото съдържание на фибри в 7-те елемента от общото описание „сини сливи“, всеки от които показва количеството фибри, както и калории, протеини, мазнини и въглехидрати. По-долу са горните 7 хранителни артикула, показани във фибрата. Това дава бързо и лесно диетично сравнение на различните продукти, където всеки елемент е посочен в долната част на страницата с обобщена информация.

Съответната хранителна стойност за сушени сини сливи въз основа на нашия резултат от плътността от 100 (класиран по количеството фибри на 100 g) е показана в таблицата по-долу на хранителната плътност.

Съответните калории за сушени сини сливи, класирани по количеството фибри на 100 g, са показани по-долу в таблицата с калориите на сините сливи.

Ефект от подготовката и съхранението върху фибрите

Средно съдържание на сини сливи

Средна сума

Най-високо съдържание на фибри на 100g

Използвайки списъка по-долу за 7-те различни елемента за хранене на сини сливи в нашата база данни, най-голямо количество фибри се намира в Сливи, сушени (сини сливи), неварени което съдържа 7,1 g фибри на 100 g. Свързаният процент на RDA е 28%. За тази порция от 100 g съдържанието на калории е 240 kcal, съдържанието на протеини е 2,18 g, съдържанието на мазнини е 0,38 g, съдържанието на въглехидрати е 63,88 g.

Най-малко количество фибри в 100g е в Babyfood, сини сливи, без витамин с, цедени, които съдържа 2,7 g. Това дава като процент от препоръчителната дневна надбавка 11% от РДА. За тази порция от 100 g количеството калории е 100 kcal, количеството протеин е 1 g, количеството мазнини е 0,2 g, количеството въглехидрати е 23,52 g.

Разликата между най-високата и най-ниската стойност дава диапазон на влакната от 4,4 g на 100 g. Обхватът на останалите хранителни вещества е както следва; 140 kcal за калории, 1,18 g за протеини, 0,18 g за мазнини, 0 g за въглехидрати.

Най-голямо количество фибри на порция

Моля, не забравяйте, че горното дава точна стойност в 100g за храни с високо съдържание на фибри във вашата диета. Например 100 г сливи, сушени (сини сливи), сурови, съдържат 7.1 г фибри. Има обаче и други фактори, които трябва да имате предвид, когато оценявате хранителните си нужди. Трябва също да вземете предвид размера на порциите, когато обмисляте хранителното съдържание на фибрите.

Храната с най-високо съдържание на фибри на типична порция е сливи, сушени (сини сливи), неварени, която съдържа 12,35 g в 1 чаша, без костилки (или 174 g). Процентът от препоръчителната дневна стойност за тази порция е 49%. За тази порция съдържанието на калории е 417,6 kcal, съдържанието на протеини е 3,79 g, съдържанието на мазнини е 0,66 g и съдържанието на въглехидрати е 111,15 g.