Що се отнася до доброто хранене, млечните продукти са незаменим източник на основни хранителни вещества.

Млякото, сиренето и киселото мляко са богати на хранителни вещества, допринасяйки значително за цялостното здраве и благосъстояние на американците. Искате ли да знаете повече? Ето няколко забавни факта за храненето с млечни продукти само за вас:

  • Млякото има уникална комбинация от 9 основни хранителни вещества: протеин, калций, фосфор, витамини А, D и В12, рибофлавин, ниацин и пантотенова киселина. Всяко от тези хранителни вещества е ключова съставка на млякото и всички те работят заедно, за да поддържат тялото ни здраво.
  • Богатите на хранителни вещества млечни продукти доставят три от четирите обезпокоителни хранителни вещества, определени от Диетичните насоки. Тези хранителни вещества са калций, калий и витамин D.
  • Млякото е източник номер 1 на калций, калий и витамин D в американската диета.
  • В момента американците консумират средно около две порции млечни продукти на ден. Добавянето на само още една порция млечни продукти може да помогне за запълване на пропуските в млечните продукти и хранителните вещества на американците.

млечното

Здравословно хранене

Здравословното хранене и доброто хранене започват с балансирана чиния.

Непоносимост към лактоза

Животът с непоносимост към лактоза не означава, че трябва да се откажете от млечните продукти.

Млечно хранене

Млечните храни като мляко, сирене и кисело мляко са важна част от всяка диета.