Вашите вени са отговорни за транспортирането на кислород и хранителни вещества в тялото. Без силни, функционални вени няма да бъдете толкова здрави, колкото бихте могли да бъдете. За съжаление проблемите с вените са твърде чести, особено с напредване на възрастта. Въпреки че тези проблеми обикновено имат козметичен характер, някои дори могат да бъдат животозастрашаващи. Поради тази причина е важно да поддържате вените си възможно най-здрави. По-долу са дадени няколко съвета, които можете да използвате за изграждане на диета, която насърчава доброто здраве на вените.

вена

1. Увеличете приема на фибри.

Яденето на диета с високо съдържание на фибри ви помага да поддържате здравословно тегло, което може да намали риска от разширени вени. Фибрите също така насърчават нормалната храносмилателна функция и балансираното хранене, което може да помогне да поддържате холестерола си на по-здравословно ниво. Някои от най-добрите източници на фибри включват пълнозърнесто брашно, кафяв ориз, пуканки, ечемик и овесени ядки. Предлагат се и хранителни добавки.

2. Намалете натрия.

Когато приемате твърде много натрий, тялото ви задържа вода. Това увеличаване на течностите може да увреди вените ви с течение на времето. Намалете приема на натрий, за да насърчите добър баланс в течностите на тялото си.

3. Яжте много биофлавоноиди.

Биофлавоноидите имат противовъзпалителни свойства и съдържат антиоксиданти. И двете характеристики могат да са биофлавоноиди полезни за подобряване на здравето на вените. Някои добри източници на биофлавоноиди включват цитрусови плодове, ягоди, червени чушки, спанак, чесън и брюкселско зеле.

4. Пийте много вода.

Едно от най-добрите неща, които можете да направите за насърчаване на доброто здраве на вените, е да пиете много вода. Поддържането на хидратация гарантира, че тялото ви е в състояние да поддържа добър баланс на течности, да смила нормално храната и да изпълнява други важни функции, които подобряват здравето на вените ви.

Дори и с най-добрите си усилия, все пак може да развиете вени на паяк или разширени вени в даден момент от живота си. Ако това се случи, се предлага ефективно лечение на вени. Моля, свържете се с Института за вени и съдове, за да научите повече за възможностите за лечение на вени.