След уикенд от привикване към алкохол и лакомства може да е трудно да се придържате към здравословни храни, дойде в понеделник

  • 19 юли 2017, 12:50
  • Актуализирано: 14 август 2017, 9:32

КАТО много хора, вероятно смятате, че понеделник е най-добрият ден за започване на диета.

Има нещо в началото на работната седмица, което има чисто усещане за това.

защо

Но започването на режим на упражнения и диета в понеделник почти със сигурност се настройва да се провали.

След уикенд, през който започвате да изпитвате съвестта си и си мислите: „Трябва да започна да се храня по-здравословно“, но понеделникът не е денят за намаляване на калориите и забиването на фитнес, според ново изследване, публикувано в European Journal of Клинично хранене.

Изследователите разгледаха две групи хора от Финландия и установиха, че сме склонни да ядем повече месо в събота и неделя, да пием повече алкохол и да ядем повече въглехидрати в петък и събота.

Но тогава понеделник се търкаля наоколо и ние се ограничаваме до здравословни закуски само за петък, за да се търкаляме, а питието и въглехидратите да започнат отново.

Диетологът Хайме Мас заяви пред здравето на жените, че принципът „Ще се върна в релси в понеделник“ е опасен.

Тя каза: „Това показва манталитет„ всичко или нищо “, което може да доведе до нездравословни хранителни навици като цяло.

„Също така ще започнете да свързвате уикенда с вкусна храна, а делниците с ограничения.“

Така че, ако през целия уикенд сте хапвали бургери, чипс, торти и други екстри, вероятно ще ви е по-трудно да се насладите на здравословна храна в понеделник.

И ако не можете да се насладите на здравословната си храна, почти няма шанс да намерите вдъхновение, за да си сложите фитнес уредите, нали?

НАЙ-ЧЕТЕНИ В ЗДРАВЕТО

СЪРБЕТЕ, ЧЕ НЕ МОЖЕТЕ ДА ДРАСКАТЕ

ЗАПЪХТЯН

ПРЕДУПРЕЖДАВАЩА ЛИНИЯ

Предупредителни знаци

ВЪРХОВЕ НА СТРАСТ

BUM СДЕЛКА

Д-Р КИТ ХОПКРОФТ

ЗНАЕТЕ СИМПТОМИТЕ НА РАКА

Секс тайни

Но има лесно решение.

Разпределете вашите лакомства през седмицата и се опитайте да не прекалявате много през уикенда.

По този начин ще ви е по-лесно да ядете здравословната храна, от която се нуждаете, но все пак няма да се налага да изрязвате лакомствата всички заедно.

Хайме добави: "Не забравяйте, че полагате усилия да водите здравословен живот, а не само здравословни пет дни."

Ние плащаме за вашите истории! Имате ли история за новинарския екип на The Sun Online? Изпратете ни имейл на [email protected] или се обадете на 0207 782 4368

Още от The Sun

Без сделка Brexit няма да остави ЕС на парчета - не и Великобритания

Само ДВЕ места в топ 50 на горещите точки на Covid в Англия са на север

HIGH ST HOROR

Мъж е намушкан до смърт, а други 2 са ранени при нападение с нож пред Дебенхамс

Принцеса Беатрис „хвана спасяващите се правила на Ковид“ в луксозния лондонски ресторант

ВРЕМАТА СТАРТИРА

Вини Джоунс се оттегля от благотворителната игра на футбола над арх Немезида Тамер Хасан

Следвайте Слънцето

Услуги

  • Регистрирайте се на слънцето
  • За нас
  • Редакционни оплаквания
  • Пояснения и корекции
  • Лицензиране на новини
  • Реклама
  • Свържете се с нас
  • Условия за въвеждане в експлоатация
  • Help Hub
  • Тема A-Z
  • Настройки на бисквитките
  • Предпочитания за контакт