Екипът на Today in AZ прие предизвикателството на Hoda да се храни по-здравословно и да участва в 10-дневното предизвикателство.

предизвикателство

През следващите 10 дни те ще се въздържат да ядат въглехидрати и захар, което не е лесна задача.

За да научат повече за това какво да ядат, екипът на Today in AZ разговаря с регистрирания диетолог Ейми Маккалистър.

Тя напомни на зрителите, че това е предизвикателство, а не стратегия за цял живот и е време наистина да анализирате хранителните си навици.

И така, какво МОЖЕТЕ да ядете?

Ето няколко приемливи храни.

  • Смесени ядки
  • Пуйка и чушки
  • Целина и фъстъчено масло
  • Бадемово масло
  • Яйца
  • Авокадо
  • Обвивки от маруля

Маккалистър също подчерта важността на планирането на вашата храна, защото е лесно да вземете нездравословни закуски.

И какво трябва да избягвате?

Не забравяйте да се пазите от тези храни по време на предизвикателството.

  • Сода
  • Зърнени храни
  • Бонбони
  • Хляб
  • Сосове за паста
  • Салатни превръзки

Ако приемате предизвикателството, не забравяйте да ни уведомите за напредъка си, като ни изпратите видео във Facebook или Twitter с помощта на # BeOn12.