Отслабването не е лесен подвиг, но това момиче доказва, че няма нищо невъзможно, когато успешно е свалила половината от теглото си от 120 килограма на здравословни 60 килограма.
Само преди 10 месеца момичето тежеше най-тежките в живота си, колосалните 120 килограма. Решена да отслабне, тя събра смелост и започна да възприема здравословен начин на живот.
Тя беше наясно, че диетата и начинът на живот са това, което я кара да набира килограми след килограми
Тя обаче не предприе драстична мярка, за да отслабне, като направи краш диета.
Вместо това тя започна, като яде постно и здравословно хранене и избягва нездравословна храна.
Когато жадуваше за нещо сладко, тя ядеше плод и пиеше вода, за да ограничи жаждата
След известно време на коригиране на диетата без нежелана храна, тя започна да приема много по-здравословен вариант за хранене. През първите три месеца момичето пиеше много мляко и ядеше салата като алтернатива на хляба и ориза.
Тя също имаше домашно приготвени ястия, както обикновено, като месо и тофу от време на време
Въпреки това тя подчерта, че е важно да се използват нискокалорични подправки като кисело мляко вместо майонеза и сосове, които са възможно най-много.
През следващите три месеца тя започна да прави промени в храненето си. Закуската й обикновено се състоеше или от сладки картофи, варени яйца, банани, обикновено кисело мляко или плодове
Яденето на плодове сутрин като ябълки, гуави и банани с високо съдържание на фибри ще ни помогне да се чувстваме сити до обяд.
За обяд тя щеше да приготви на пара зеленчуци, месо или риба и плодове като десерт. През нощта тя щеше да има филийки краставица, чаша пара тиква, половин круша и чаша овесени ядки
В допълнение към яденето на балансирана диета, тя също направи някои упражнения, състоящи се от 30-минутен джогинг в парка, последван от прескачане на въже за още половин час
Със сигурност не беше лесно да бъдем последователни, но със силно постоянство и дисциплина тя успешно свали 60 килограма след 10 месеца, за да се храни здравословно и балансирано
За тези, които желаят да хвърлят няколко килограма, защо да не следват съветите на това вдъхновяващо момиче!
- История за отслабване Този собственик на салон за красота свали 10 килограма само за 2 месеца! Ето как го направи
- История за отслабване От 90 на 73 килограма този човек е свалил 17 килограма само за 4 месеца! Ето как го направи
- История за отслабване Този човек е свалил 50 килограма само за 5 месеца и трансформацията му е умопомрачителна!
- История за отслабване Този човек отслабна с 10 килограма само за 2 месеца! Тайната му е наистина проста - Times of
- История за отслабване Това момиче свали 51 килограма само за 6 месеца и стана модел! Нейната трансформация