BY Руаири Скот Бърн
19 юни 2019 г.

Можете да отслабнете още повече, като изпиете чаша чай преди да заспите.

Повечето хора ще предприемат крайни мерки в опит да изгорят мазнините по корема, но не винаги е необходимо.

чаша

Според Medical News Today можете да изгорите до 500 калории в съня си, докато тялото продължава да работи, докато ние дремем.

И за да се възползвате максимално от загубата на тегло, някои проучвания са установили, че пиенето на чаша чай може да помогне за изгарянето на още повече мазнини.

Всичко е свързано с връзката между мазнините в средата и нивата на стрес, което може да забави метаболизма ни.

Реклама

Но ако не можете да заспите добре, единственият начин да подобрите качеството е да изпиете чаша чай преди лягане.

Защо чаят може да помогне при отслабване?

Стресът идва в много различни форми, но ефектът им върху нашия метаболизъм е еднакъв.

Първата стъпка за намаляване на нивата на стрес е чрез добър нощен сън.

И един лесен начин да подобрите качеството на вашата почивка е като изпиете чаша чай преди лягане.

Това не означава диетични чайове, а повече като запарка от мента, лайка или канела.

Реклама

Говорейки за ползите от чая с канела, диетологът Хелън Бонд каза пред The ​​Sun: „Въпреки че има лек метаболизъм/термогенен ефект, става дума по-скоро за балансиране на кръвната захар и инсулиновата резистентност, което от своя страна подпомага загубата на тегло и може да намали апетита за храна.

"Отново, това не замества необходимостта от диетични промени. Далеч по-добрият начин за балансиране на кръвната захар и инсулиновата резистентност е спазването на диета без захар, с ниско съдържание на въглехидрати."

Може ли зеленият чай да насърчи загубата на тегло?

Ползите от пиенето на зелен чай са безкрайни - една от тях е отслабването.

Зеленият чай помага за отслабване, като засилва метаболизма поради количеството антиоксиданти, които съдържа.

Антиоксидантите, витамините и минералите в напитката ще помогнат да се стопят килограмите.

Едно проучване разкри как можете да изгорите допълнително 75-100 калории на ден, пиейки зелен чай.