Макар че може да не ви хареса.

кожа

Понякога, дори когато сте използвали всеки крем и мехлем, до които можете да се доберете, кожата ви все още отказва да се изчисти.

Но какво, ако ви кажем, че можете да постигнете безупречен тен, като промените това, което влагате в лицето си, вместо това, което сте поставили върху него?

Отдавна е известно, че лошата диета и високите нива на стрес се появяват върху кожата ви и въпреки че често не можем да контролираме нещата в живота, които ни причиняват напрежение, можем да контролираме диетата си.

И така, ето нашето ръководство за това какво трябва да ядете за вашия тон на кожата.

Понякога кожата ни може да пламне и да изглежда червена и петна. Авокадото е вашият бял рицар в тази ситуация, както и ментовият чай - добре известен със своите противовъзпалителни свойства.

Направете си естествена инжекция с колаген, като добавите повече протеини към вашата диета. Храни като авокадо, риба, пиле, зеленчуци и плодове ще помогнат за укрепването на кожата ви и ще й придадат по-младежки вид.

Много от нас страдат от суха кожа, особено през зимните месеци. Така че ключът тук е да се заредите с мазна риба - пресният тон, сьомгата и скумрията са особено добри възможности тук - а приготвянето им в зехтин е още по-добре!

Обратното на сухата кожа, мазната кожа може да ни накара да изглеждаме мазни. Зелените зеленчуци като спанак, аспержи и броколи са чудесни за борба с този „потен“ вид и странно, както и с водата. Пийте много от него!

Знаем, че няма такова нещо като нормално, но кожата, която не е особено мазна, петниста, суха или възпалена, обикновено се нарича нормална. В този случай вероятно можете да продължите да правите това, което правите - яжте зелени зеленчуци и много смесени плодове, за да вкарате тези антиоксиданти. Пиенето на вода непрекъснато през целия ден също ще ви помогне да поддържате перфектния си тен.

Може да искате да замените прекалено захарните или солените храни със смесени ядки и семена, за да ви даде естествен сладък удар. Сладките картофи също са страхотни - особено когато са нарязани, печени и натопени в пюре от авокадо (което също е, между другото, чудесно за набръчкана кожа).

Ако сте склонни да получавате прекъсвания или страдате от акне, изрязването на захарта е наистина най-добрият начин (извинете!), А това означава храни като алкохол, сладкиши и шоколад.