институт

Американците се борят с наднорменото тегло и със затлъстяването. Според Центровете за контрол на заболяванията, „37,9% от американците на възраст над 20 години се борят със затлъстяването, а 70,7% от американците се борят с наднорменото тегло и затлъстяването.“ Тези цифри са плашещи, тъй като наднорменото тегло и затлъстяването причиняват много съпътстващи заболявания, като например високо кръвно налягане, диабет и сърдечни заболявания.
Тази епидемия при затлъстяване предизвика вълна от продукти за отслабване, диетични книги и трикове, за да помогне на хората в битката им за отслабване. Много продукти работят, но нищо не работи по-добре от „добрия старомоден избор на храна и движението на тялото за ефективно отслабване“ (д-р Ерик Зиелински) Като се има предвид това, етеричните масла, заедно с по-добрия избор на храни и упражненията, могат да подпомогнат целта за постигане на загуба на тегло . Има няколко масла, които ще помогнат при отслабването, но ще се съсредоточим върху три от най-популярните: грейпфрут Citrus x paradisi, канела Cinnamomum zeylanicum syn C verum и накрая джинджифил zingiber officale.

Изследванията са открили, че маслото от грейпфрут съдържа нооткатон, което е естествено съединение и именно това придава на грейпфрута уникален вкус и мирис. Nootkatone е естествено активиран протеин киназа AMPK активатор. (Murase, Misawa, Haramizu, Minegishi, Hase, 2010) „AMPK е серин/треонин киназа, която е замесена в контрола на енергийния метаболизъм и се счита за молекулярна цел за потискане на затлъстяването и лечение на метаболитен синдром. ” (Murase et al) Когато се използва масло от грейпфрут, има химическа реакция, включваща нооткатон и AMPK. Тази химическа реакция стимулира AMPK в организма, което помага за повишаване на издръжливостта и намаляване на телесните мазнини и в крайна сметка помага за загуба на тегло.

Има много начини да се използва масло от грейпфрут. Един от най-простите и безопасни методи е вдишването. „Ароматът на масло от грейпфрут увеличава активността на симпатиковите нерви, които инервират бяла и кафява мастна тъкан.“ (Nagai, Niijima, Horii, Shen, Tanida 2014). Много хора могат да се хранят емоционално и маслото от грейпфрут е много приповдигнато масло. Той може да повдигне настроението му, действайки като лек антидепресант, който може да помогне при емоционално хранене. Вдишването на масло от грейпфрут може да помогне за облекчаване на желанието за захар и това може да бъде постигнато чрез домашен дифузьор или назален инхалатор. За домашния дифузьор можете да поставите 3-5 капки във вода и да дифузирате преди и по време на хранене. Когато не можете да използвате домашен дифузьор, можете да използвате два различни метода. Първо, можете да поставите 21 капки масло в личен инхалаторен стик и да вдишвате преди и след всяко хранене и второ, да поставяте 1-2 капки върху кърпичка и да вдишвате. Грейпфрутовото масло може да се смесва с други етерични масла, за да увеличи ефекта от загубата на тегло.

Друго приложение за масло от грейпфрут е масажът. Трябва да се вземат предпазни мерки, когато използвате масло от грейпфрут в лосион или масаж. Маслото никога не трябва да се използва чисто, то винаги трябва да се разрежда в масло носител поради възможността от дразнене на кожата. Фототоксичността е друга предпазна мярка, която трябва да се вземе, когато се прилага грейпфрутово масло върху кожата. Въпреки че представлява предпазливост с нисък риск и обучението трябва да се дава на тези с чувствителна кожа. Винаги трябва да се прави тест за пластир, преди да се използва масло или лосион върху кожата, за да се гарантира, че няма да има кожна реакция.
Олиото от грейпфрут има ефект върху лимфната система, работеща като диуретик, което помага да се освободи тялото от токсини и излишна вода. Това спомага за прочистването на бъбреците, черния дроб, жлъчния мехур и балансира и тонизира храносмилателната система. Масажът с помощта на масло от грейпфрут може да помогне за свеждане до минимум на коремните мазнини и обиколката на талията. Изследване с жени в менопауза показва значителни промени в използването на масажната техника с масло от грейпфрут. За да създадете масажната смес, направете 3% смес, която е 60 капки масло от грейпфрут в 100ml масло или лосион по избор. Нанасяйте два пъти дневно върху корема и областта на тазобедрената/талията.

Тъй като маслото от грейпфрут е много прочистващо за стомашната система, много хора също поглъщат масло от грейпфрут. Олиото от грейпфрут не трябва да се поглъща направо от бутилката, тъй като това може да причини дразнене на стомашно-чревния тракт. Етеричните масла не се отделят добре във вода, тъй като водата и маслото не се смесват. Когато маслата се добавят към вода без носител, маслото седи върху водата и етеричното масло се поглъща неразредено. Това може да причини стомашно разстройство. Ако искате да пиете масло от грейпфрут, поставете една - две капки масло от грейпфрут към една чаена лъжичка мед и разбъркайте в топла вода. Внимавайте, когато добавяте маслото във вода, вместо пластмаса трябва да използвате стъклен съд, тъй като маслото може да разгради пластмасата, която ще изтече във вашата напитка. Друг по-безопасен вариант е маслото да се поставя в желатинова капсула. Приготвя се 20% разтвор на масло от грейпфрут и растително масло, което се поставя в капсулата и се поглъща. Желатинови капсули с ентеритно покритие могат да се използват в същото имение, но маслата не се отделят, докато не попаднат в тънките черва.

Друго масло, използвано за здраве при отслабване и се смесва добре с масло от грейпфрут, е канелено масло, Cinnamonum zeylanicum syn C. verum. Канелата има топла пикантна мускусна миризма и се счита за средна нотка. Канелата е или вода или пара, дестилирана от натрошената кора или листа. Основният химичен състав са линалоол, бензалдехид, канела, фурфурол, евгенол, сафрол, цимена, дипентен, феландрен, пинен. (Sellar, W) в канелата е цинамалдехид, който е около 50%. Други компоненти включват евгенол, евгенол ацетат и бензил бензоат. (Sallamander, 2017) Поради високата концентрация на цинамалдехид, трябва да се внимава при използването на маслото. Канеленото масло може да причини дразнене на кожата и никога не трябва да се използва чиста и да се използва с повишено внимание. Когато се създават смеси с канела, не повече от 0,05% смес трябва да се използва с масло от кора и 0,5% смес с масло от листа. (Purchon и Cantele)

Дифузорната смес ще съдържа между 10 и 25 капки етерични масла. Започвайки с основната нотка джинджифил, ще се използват 3 капки. Преминавайки към средната нотка масло канела, ще бъдат използвани 6 капки и накрая маслото от горната нотка грейпфрут ще има добавени 9 капки за общо 18 капки. Тази смес може да се разпръсне преди хранене за оптимална полза. Тази смес може да се използва и в назален инхалатор и да се вдишва преди хранене за увеличаване на ситостта и намаляване на глада. Джинджифилът има повдигащ ефект върху емоциите. Това може да помогне за емоционалното хранене, което човек може да изпита.

Поглъщането на джинджифилово масло може да увеличи ситостта и да намали глада, както показа изследването на Нюйоркското затлъстяване. Някои етерични масла не се препоръчват за поглъщане и трябва да се внимава, когато се поглъща като метод на употреба. Добър метод, който да използвате при поглъщане на джинджифил, е да го добавите към любимия си чай. Тъй като етеричните масла ще се нуждаят от носител, добавянето на 1-2 капки джинджифил към чаена лъжичка мед и смесването му с чая ви прави чудесна ароматна чаена смес. Ако при този метод се появи стомашно разстройство, маслото може да се добави към празна капсула.

Няма много доказателства за локалното приложение и подпомагането на загуба на тегло, но може да се използва като масаж, за да се намали появата на подкожни мазнини. (Michelle, J) Тъй като джинджифилът може да дразни кожата, трябва да се направи тест за пластир преди всяко пълно приложение. Джинджифилът трябва да се използва в концентрация от 1% до 1,5% и максималната му стойност. (Purchon, et al) Както при всички етерични масла, джинджифилът не трябва да се нанася чист върху кожата и винаги трябва да се смесва с масло носител.

Въпреки че бяха обсъдени само три етерични масла, има много други етерични масла, които могат да помогнат в усилията за отслабване. Грейпфрутът, канелата и джинджифилът изглежда са на върха на много списъци, тъй като отиват на етерични масла за подпомагане на загуба на тегло. Етеричните масла обаче не са изцелението, а диетата и физическите упражнения също трябва да бъдат част от целта на човек за отслабване. Добавянето на етерични масла може да помогне в пътуването за отслабване, като помага за намаляване на целулита, помага при емоционално хранене и депресия.