енергийни

Тези енергийни топки от лимонова торта са идея за здравословна закуска, която има вкус на малко небе! Съхранявайте тези енергийни топчета във фризера за лесна закуска, пълна с протеини, фибри и тонове аромат. Те ще ви дадат енергията, от която се нуждаете, за да преминете през всеки работен или учебен ден!

Енергийни топки от лимонова торта

Поздравете тези красиви енергийни топки с лимонов сладкиш! Те са вкусна комбинация от летни вкусове и вкусен протеинов бар. Първият път, когато направихме тези енергийни топки с лимонов сладкиш, не можехме да повярваме колко лимонени и вкусни бяха! Те имат сериозен вкус на лимонов сладкиш, но са полезни за вас! Дори си помислихме да хвърлим върху тях малко кремообразно сирене (Jk, jk), но те са адски добри.

Традиционно нашите енергийни топки имат основа от ядки, сушени плодове, ядково масло и/или протеин на прах. Нашите най-популярни рецепти за енергийни топки са енергийни топчета с фъстъчено масло (моята лична любима) и здравословни топки за брауни с фъстъчено масло. Тези енергийни топки с лимонова торта са малко по-различни, защото добавихме здравословна доза семена от чиа, за да добавим малко повече протеин и омега 3. Просто не можете да сбъркате!

Имам въпроси относно енергийните топки?

Първо най-важното. Нека да поговорим за най-често срещаните въпроси, които хората имат за енергийните топки.

Как съхранявате енергийни топки? След като направите голяма партида топки, винаги поставяйте енергийните топчета върху лист за печене. Оттам ги поставяме във фризера поне за час. След това прехвърляте енергийните топчета в пластмасова торбичка с размер на галон, безопасна за замразяване, и ги съхранявате във фризера. Замразяването им плоско върху лист за печене първо гарантира, че енергийните топки няма да се слепват.

Колко дълго можете да държите енергийни топки? Можете да съхранявате енергийни топки във фризера до 3 месеца!

Добри ли са протеиновите ухапвания? Да, енергийните топки са чудесен избор за здравословна закуска. Въпреки това, като всичко, което ядете, всичко в умерени количества. Тези енергийни топчета са пълни със здравословни мазнини и съставки, които ще ви дадат енергията, необходима за преживяването на един ден. Те също са чудесна закуска след тренировка!

Трябва ли протеиновите топчета да се съхраняват в хладилник? Всичко зависи от това какво има в енергийните топки. Обичаме да съхраняваме енергийните си топчета във фризера. Въпреки това, енергийните топки обикновено са добре извън хладилника. Препоръчваме поне да охладите тези енергийни топчета или да ги съхранявате във фризера, както споменахме по-рано.

Как да си направим енергийни топки от лимонова торта

Нека да се заемем с бизнеса и да поговорим за това как да направите тези енергийни топки с лимонов сладкиш. Бих казал, че най-важното нещо, което някога бих могъл да споделя с вас (по отношение на енергийните топки), е да инвестирам в добър кухненски робот! Разполагаме с мега кухненската система Ninja. Какъвто и кухненски робот да имате, уверете се, че е с мощност. Сега, енергийни топки с лимонова торта.

Стъпка 1: Смесете кашуто

Ако правите енергийна топка на основата на ядки, уверете се, че винаги смесвате ядките първо. За тези енергийни топчета с лимонова торта смесете кашуто в кухненския робот, докато кашуто се смели в брашно от кашу.

Стъпка 2: Добавете останалото

След като приготвите брашно от кашу, поставете останалите съставки (с изключение на семената от чиа) в кухненския робот и смесете, докато всички съставки се комбинират и образуват ронливо тесто. Тествайте тестото си, като оформите тестото на топка. Ако залепи, вие сте златни. Ако тестото не образува топка, добавете чаена лъжичка вода към сместа, докато тестото оформи тестото.

След като тестото се комбинира, добавете семената от чиа към кухненския робот и пулсирайте, докато семената от чиа се смесят в тестото.

Стъпка 3: Разточете тези топчета + замразете

И накрая, време е да хвърляме топките. Използвайте лъжица супена лъжица или топка за пъпеш, за да измерите топките. Натрупването на супена лъжица работи перфектно! Вземете натрупана супена лъжица в ръцете си и я поставете върху лист за печене. Повторете, докато тестото изчезне. Добавете лимонова кора в горната част на топчетата и поставете печенето във фризера за поне 30 минути.

Извадете от фризера и прехвърлете топките в найлонова торбичка и съхранявайте във фризера до три месеца.

Още рецепти за здравословни енергийни топки

5 от 3 отзива

Енергийни топки от лимонова торта

Тези енергийни топки с лимонова торта са здравословна закуска, която има вкус на малко рай! Съхранявайте тези енергийни топчета във фризера за лесна закуска, пълна с протеини, семена от чиа и тонове аромат. Те ще ви дадат енергията, от която се нуждаете, за да преминете през всеки работен ден!