Ендометриоза Великобритания
относно
Публикации
Членове
Ендо и отслабване?
Някой друг има ли проблеми със загубата на тегло?
От много години съм типичното дебело дете, което не може да отслабне,
Опитах много диети, гладувам, денонощни фитнес сесии и все още нищо.
Нещо, което наистина ми подейства, беше сок плюс отслабнах, но след като приключих, отново върнах загубеното тегло плюс още.
Има ли някой съвет за съвети за отслабване?
опитвали ли сте някога диета за ендометриоза? Или може би палео диетата?
Преди бях с наднормено тегло и като дете/тийнейджър. Бях размер 14/16, а сега съм размер 8 и бях този размер през последните 7 години
Сега съм на 30 години и основно спазвам ендо-диетата.
Това също помага на болката ми от ендометриоза доста добре.
По принцип не ям захар, краве мляко, глутен и пшеница.
Вместо това ям ориз, понякога безглутенови тестени изделия, сладки картофи под всякаква форма хаха, органично и свободно пилешко месо (ако мога да си го позволя), риба, понякога свинско, много зеленчуци, готвя собствени супи и правя всичко от нулата. Вместо хляб ям оризови сладкиши (хубаво е с хамус и краставица). Получавате пакет от органични оризови сладки на свободен от острова за £ 1 в ASDA. Ако жадувам за нещо сладко, тогава ям ядки от кашу. Понякога, но много рядко ще имам парченце много тъмен шоколад, силният 85%, който не съдържа мляко или захар.
Една от причините, поради които реших да променя диетата си, е, че започнах курс по Хранене преди година. Научих много там. Неотдавна моят преподавател ми изпраща много връзки към много полезни уебсайтове
Що се отнася до упражненията, всичко, което правя, е да ходя час на ден с кучето си през парка и работата ми е доста активна. Всеки ден тичам навън с децата на работа. Но аз никога не ходя на фитнес, тъй като имам тежка астма и изпадам в астматичен пристъп, след като бягам 5 - 10 минути.
Надявам се, че това помага на xx
Аз съм в същото положение като теб.
Не съм прекалено наднормено тегло, но мразя начина, по който изглеждам, и бих искал да пусна една или две рокли.
Изрязах захарта, глутина и пшеницата, лошите въглехидрати от диетата си и увеличих приема на мазнини и протеини, но засега това не е особено важно. Това беше sinse jan и загуби само няколко см.
Започвайки да се чудя дали нещо не е наред с мен 😳
Също така правя 20 минути Hiit 2/3 пъти седмично през повечето седмици, ако мога.
Проучих го много и всичко казва, че това, което правя, дава най-добри резултати в дългосрочен план.
Внимавайте, че рязането на захар ви разболява за няколко дни. Бях на легло близо седмица.
Иска ми се да мога да помогна. Сега се чувствам по-дразнещо, защото бях току-що направих пълна хистеректомия преди 7 седмици и стомахът ми е издут и стърчи. Откакто започнах да получавам периоди, когато бях дете, започнах да напълнявам. Понякога мога да го държа за около 2 години, след това всичко се прокрадва отново. Винаги са същите 30 паунда. Ходенето помага дълго време само за поддържане на теглото, но след това идва точката, че е твърде болезнено да се прави каквото и да било.
Имах наддаване на тегло и невъзможност да отслабна. Упражненията и ограничаването на калориите изглежда не работиха. Сигурен съм, че ендото повлиява метаболизма ми/функцията на щитовидната жлеза и надбъбречните жлези е лошо, тъй като винаги съм бил стресиран по време на работа. Както по-горе, сега се опитвам да се придържам към ендо диетата, пия филтрирана с обратна осмоза вода (без прием на естроген) и това подобри симптомите ми, червата ми работят по-добре (имам ендо в торбичката на Дъглас) и по чудо, Загубих близо два камъка за една година, с много малко упражнения или ограничение на калориите. Беше като откровение! Уверявам се, че контролирам стреса и работя, и се уверявам, че получавам много витамини от група В. Може би подобряването на симптомите ме направи по-мобилен? Мисля, че надбъбречните жлези, метаболизмът започнаха да работят правилно поради една от тези причини и теглото сякаш се стопи. Вече около шест месеца поддържам стабилно здравословно тегло. Уверете се, че получавате всичките си витамини и минерали, диетите само ще ограничат приема им. Направете малко упражнения, но нежната разходка може да е достатъчна, за да наклони баланса в правилната посока.
Надявам се, че моят опит е от полза за вас или ви насърчава да проучите, за да намерите правилните неща, които ще ви помогнат.
Благодаря на всички за любезните отговори, през последните два дни бях много зле, така че скоро ще се свържа с вас.