Сряда, 23 януари 2013 г.

емоционално
През последните няколко дни споделих някои от мислите си за това как „здравословната” диета трябва не само да осигури подходящ хранителен и калориен баланс, но и да насърчава емоционалния баланс (разумно изкривен към положителната страна).

Мислейки по този въпрос, вчера най-накрая взех копието на книга за емоционалното хранене, която ми беше изпратена преди няколко месеца (отказ от отговорност!) От Марсия Сирота, психиатър със седалище в Торонто, който е специализиран в лечението на травма и зависимости.

Книгата със заглавие „Емоционално преяждане: Знайте задействащите фактори, излекувайте ума си и никога повече не диети“, Се фокусира върху многото емоционални причини, които ни карат да се храним и да преяждаме.

За Сирота диетата и компулсивното преяждане са просто две страни на една и съща монета, и двете се коренят в необходимостта да се справят с детските наранявания, загуби и неудовлетворени нужди, както и страданията на възрастните, независимо дали са в съзнание или в безсъзнание.

„Хората смятат, че нямат хранително разстройство, ако теглото им е нормално за тяхната възраст и тип тяло, но не вашият размер е показателен за проблема; това е степента, в която мислите обсесивно и се държите натрапчиво по отношение на храната и теглото си. Докато не се освободите от натрапчивото мислене и натрапчивото поведение, свързани с разстройството на храненето, никога няма да бъдете щастливи или свободни. "

„Без значение какъв е размерът ви, ако не можете да спрете да мислите за хранене и тегло и не можете да спрете натрапчиво да се отдавате или ограничавате, значи сте нещастно затворени в затвора за пристрастяване към храната.“

Тежестта на проблема зависи от

„... степента, до която сте били ранени емоционално, и степента, до която храната се е превърнала в решение на вашите емоционални нужди.“

Но може би трябва да позволя на Сирота да говори сама за себе си в тези уводни публикации в нейния блог:

Макар да е ясно, не всеки с наднормено тегло има история за детска или възрастна травма или загуба, не се съмнявам, че много (не само тези, които изпитват известна степен на емоционално хранене - и кой не?), Ще се възползват от размислите върху емоционалните аспекти на теглото и манията за храна.

Все още съм на половината път, така че не мога да дам окончателно мнение за книгата и решението, което тя може да предостави.

Винаги обаче се радвам да видя книга за затлъстяването и управлението на теглото, която не включва рецепти или съвети за упражнения - само по този стандарт бих препоръчал тази книга на всеки, който се интересува от по-задълбочен и смислен анализ на това, което движи затлъстяването и какво не.

AMS
Едмънтън, AB

Сряда, 23 януари 2013 г.

Проблемът с нейната теза е, че тя набляга на „яде по-малко“ част от ELMM, без да се вземат предвид другите елементи на затлъстяването, включително това, за което сте говорили онзи ден, дали някои хора реагират по различен начин на храната по обезогенен начин. Клиентите й звучат като "жената", която описахте от NWCR, която упражняваше натрапчиво. Може да го е правила по „пристрастяващи“ причини или просто защото е искала да свали тежестта от тялото, което не е в съгласие с нейните цели.

С радост признавам детска травма и дори я използвам като оправдание за ядене в един момент, но сега на 48, след като загубих 80 кг и го сложих отново няколко пъти, не преяждам (2000 кал на седмица) и не мога вземете всякакви тежести за любов или пари. Не бих могъл да хапна, отколкото да си набия главата в стена и не си представям да го направя. Така че нищо в нейната рецепта няма да помогне.

Това, което помага, са публикации като тези, които сте имали за NWCR и други, които започват да обръщат баланса в полза на здравето над теглото. Нейните неща не го правят, а просто патологизира теглото по различен начин. Ако сте с наднормено тегло, трябва да страдате от травма.

Сряда, 23 януари 2013 г.

нещо се случи с публикацията ми, поради което изглежда, че ям 2000 кал на седмица. тренирам 2000 кала на седмица и ям 1500 кала на ден.

Сряда, 23 януари 2013 г.

Мисля, че също така е грешка да мислим, че НИКОГА не можете да ядете по емоционални причини. Храната е емоционално преживяване, както и физическо преживяване.

@Melinda - ти си го фиксира. Смятам, че е толкова обидно някой да предположи, че човек с наднормено тегло е емоционална бъркотия, както и да приема, че е мързелив и ненаситен.

Сряда, 23 януари 2013 г.

Мисля, че тя има много добра информация, която ще бъде от полза за мнозина, но със сигурност не за всички. Някои от нейните езици са покровителствени и негативни: „Ако сте преяждащи, знаете, че това, че сте тежки и ядете прекомерно, не са единствените ви проблеми. Всъщност не можете да спрете да мислите за храна и тегло. " Сякаш тя знае какво преживяват всички. Тя определя емоционалното хранене като проблем за всеки, който е с наднормено тегло. Всички ние вземаме огромен брой решения относно нашите хранителни навици всеки ден и емоциите са един от многото фактори, но не означава, че всички са емоционално увредени.

Сряда, 23 януари 2013 г.

Така че сега ние пренасочваме своята мания, принуда или пристрастяване към възстановяване и към лична философия, необходима за справяне с нерешените проблеми на съвременния живот, както го познаваме. Удивени сме от глупостите, които виждаме, както добавя Кола, които не разбират въпросите на живота, нито затлъстяването, нито екзобезията, но по дяволите, ние, хората, сме отговорни.

Сряда, 23 януари 2013 г.

Д-р Шарма благодари за информацията по отношение на Марсия Сирота. Много ми е интересно да прочета тази книга и да продължа проучванията си за емоционалното хранене (пресипване на боклуци, когато съм разстроен); нещо, което правя редовно, което саботира усилията ми за отслабване. Ще избера да видя тази книга като проницателна информация относно личния ми опит и как мога да се излекувам. Не съм съгласен с коментарите досега по отношение на всеки човек с наднормено тегло, който се разглежда като „емоционална бъркотия“ или „емоционално увредена“. Не съм сигурен защо намирате тази книга за обидна ksol. Това, че е написана здравна информация, не означава, че се отнася за всички. Съгласен съм с Мариса, че „нейната информация ще бъде от полза за мнозина, но със сигурност не за всички“. Благодарен съм за този ресурс и ще го използвам, за да се опитам да се излекувам. Тъй като йойо диетата не работи от 40 години, опитвам нов подход, за да постигна здравословно тегло и здравословен живот.

Сряда, 23 януари 2013 г.

Този ред на мисли поддържа идеята, че всеки човек с наднормено тегло е счупена, емоционално ранена бъркотия. Произхождайки от теориите на Хилде Брух през 50-те години на миналия век, ние с готовност приехме предположението, че ако си дебел, нещо трябва да е „нередно“ с теб. Кога ще приемем много по-значимите фактори, които допринасят за генетиката, свързването на мозъка, химията на тялото и абсурдно обезогенната култура, в която живеем, и ще спрем да се отнасяме към хората с наднормено тегло, като че всички са счупени и болни?

Сряда, 23 януари 2013 г.

Базираната на психика реторика на д-р Сирота - която изглежда описва емоционалното хранене като проблем на несъзнателното живеене (например, разграничена от емоционалната болка от травма) - ме напомня за толкова много (типични) терапевтични разговори, които споделих с клинични психолози (и 12-стъпкови анонимни членове) през последните няколко десетилетия.

Доминиращите дискурси в психологията, подкрепящи „емоционалното хранене“ като форма на психологически защитен механизъм, са широко разпространени и често срещани в нашата култура. Те изграждат един вид парадигма за отслабване/преяждане, която следва много предсказуеми модели и резултати.

Въздържането от преяждане (сложно условие за определяне, обикновено, освен ако човек не прибегне до използване на телесно тегло или размер на тялото като удобен барометър на прогреса) се провежда почти като процес на духовно пробуждане или психично прочистване - като някаква чиста, автентична форма на съзнание съществуване или внимание, което води до специален вид „свобода“.

По този начин, в рамките на параметрите на тази културна парадигма, въздържането от преяждане може да се разбира като вид емоционален/духовен инструмент или дар, който човек приема за своя употреба, за да се изложи внимателно (като определения „хранителен наркоман“) на преживяни преживявания, които са по-пълни и по-емоционално интензивни - т.е. да се изправят срещу нечий „живот според условията на живота“, т.е. далеч по-„съзнателно“, с по-малко нужда да разчитат на принудително действащо поведение - с по-малко нездравословна зависимост от някаква незряла или прекомерна емоционална амортизация от болка (напр. омекотяване, предхождано от преяждане).

Нещо повече, преяждането и/или компулсивното преяждане постепенно се разбира като живот със самоизмама (отричане на детски емоционални рани например) или съществуване с фалшиво съзнание - например, докато психологически се разграничава от емоционална болка и травма ... което преяждането вероятно е послужило за изтръпнали или намалили ... защото емоционалната болка/травма не е била изпитана или обработена напълно - тоест тя не е била ОЦЕНЕНА напълно и съзнателно призната за болезнена.

Според тази културна парадигма, тъй като човек отслабва и губи наказващата социална стигма и срам от затлъстяването и изоставя разединените удобства на компулсивното преяждане, човек твърдо се придържа към убеждението (както и аз, няколко пъти), че тя е излекуване - емоционално, духовно или психологическо - от основните проблеми или дълбоки емоционални рани, които провокират първоначалната необходимост да се избяга от преяждане.

В крайна сметка излишното тегло изчезва, болезнената социална стигма на затлъстяване и лакомия се премахва най-вече и се появяват нови източници на одобрение и успокоение (социални и медицински), които предлагат награди и похвали за създаването на „по-здравословен нов ти“. ДА! Животът, изживян с автентичност и разширено съзнание, се простира пред вас като красиво обещание за по-пълноценен и по-богат живот.

И тогава, обикновено в рамките на месеци или години след значителна загуба на тегло, физиологичните сили на човешкото тяло започват да активират своите хомеостатични стремежи за попълване на мозъка с адекватен лептин, за стабилизиране на допаминовите пътища например или за балансиране на други хормонални промени (естроген или T3, например) - което често създава дискомфортни усещания за повишен апетит, трудности при пресищане след хранене, подтици да се яде повече от преди, объркани и/или фалшиви когнитивни интерпретации на тези нови физиологични процеси и т.н.

Внезапно или постепенно това, което често наблюдаваме, е (отново изживях този сценарий и бях свидетел на много други) силно обезсърчен пациент, който започва малко по малко * да се поддава * на все по-мощни и взискателни сигнали за глад например, докато тя се чувства убедена (и често се срамува), че (за пореден път) несъзнателно се връща към отричането и избягването като психологическа защита, връщайки се към предишната си зависимост от смекчаване на емоционална болка - изтръпване чрез компулсивно хранене.

И тази новоизплашена пациентка почти неизбежно обвинява себе си, или обвинява собствените си емоционални слабости или „несъзнаваното“ си желание да избяга, докато тя трескаво се опитва да изправи (по натрапчив, задвижван или „безстрашен начин“ търсене) каквито и да е скрити травми или емоционални наранявания или недостатъци на характера все още се задържат под нейното съзнателно съзнание - и по този начин водят до нейния „рецидив“.

Докато нейното възстановяване на тежестта продължава, тя * знае *, че е емоционално разстроена, тя разбира себе си като особено уязвим човек, който се нуждае от изобилие от емоционална подкрепа, за да преодолее този „рецидив“. Тя се чувства нуждаеща се и по-малко уверена в себе си, отколкото преди да отслабне. Тя разбира, че не успява да постави собствените си грижи и усилията си за самосъзнание - отдадеността си на вниманието - като приоритет.

Очевидно за нея този резултат разкрива още по-дълбоки рани в самооценката, отколкото тя си е представяла по-рано. Обещанието за живот в съзнателен живот остава далечна надежда или размита мечта, докато тя продължава да се фокусира навътре върху своите психологически уязвимости и емоционални недостатъци. Тя вече не се доверява на собствените си възприятия за това как се чувства, нито защо се чувства, или какво чувства - засега емоционалният й живот е (за нея) неразривна част от нейните * разстроени * отношения с храната.

Всяка бъдеща загуба на тегло или всеки кратък период на успешно въздържание ще й предложи още един изкривен, но обнадеждаващ поглед върху това, което може да доведе, ако само тя остане фокусирана върху вътрешния си емоционален растеж. Всяко възстановяване или подхлъзване с „преяждане“ ще покаже (за нея), че все още има повече скрити емоционални проблеми, с които тя не се сблъсква напълно.

За съжаление нейният стремеж (* принуда *) да възстанови загубеното тегло, да яде повече и/или да се движи по-малко, може да се дължи чисто на нормални, типични, но сложни хомеостатични (физиологични) процеси - процеси, които нейните медицински специалисти (и терапевти) рядко (ако изобщо) ще обсъжда с нея като мощни или дори релевантни фактори, принуждаващи да си възвърнат и/или предизвикват промени в сигнализирането на хормона след отслабване и/или достъпа до енергия ... специфични физиологични процеси, които обикновено се случват ЗА ЛИЦА, КОИТО СА БИЛИ ПО-рано. Процеси за разлика от всеки, който се случва за хора, които никога не са били дебели.

Ако обаче тя не може да се довери на своите доставчици на психично и физическо здраве да обяснят тези физиологични промени и процеси и тя не може да разчита на собствените си емоции като показатели за своето благополучие (очевидно чувствата са свързани с нея схеми на хранене), след това на кого или на какво трябва да се довери, за да й помогне с обърканото и/или срамно възстановяване на загубеното тегло - с кого може да говори за нейното отчаяно ново самостоятелно експериментиране с лаксативи или прочистване или упражнение на булимия - и кой ще помогнете й с нейното * неуспешно * просветление - и връщането й към живот на фалшиво съзнание (отричане)?

Естествено, горната * история * представлява само един вид сценарии, този, който обвинява затлъстяването и възстановяването на теглото (след загуба на тегло) върху емоционалните проблеми на индивида, неговите дефектни психични защитни механизми или неспособността й да се изправи и терапевтично да се изправи ( и работи докрай!) миналото й виктимизиране.

Това също е сценарий, който създава повече жертви, повече дебела стигма и повече идентичности, основани на срам.

Преживях различен вид трансформация, надявам се, стигнах до точка на имунитет (моля се) по отношение на фалшиви обещания за свобода и надежда и просветлено съзнание - или „здраве“ - във връзка с така нареченото „емоционално хранене ”И/или категории с размер на тялото. Лично спасение не може да бъде спечелено чрез „внимателно хранене“ или чрез загуба на тегло.

Освен това не съм сам, виждайки социалните щети и личните вреди, причинени от многократното свързване на емоционалното здраве (степен на „съзнание“, за бога) с поведението на хранене и размера на тялото.

Все по-често онези от нас, които са ангажирани да се борят със социалната несправедливост, не желаят да приемат или подкрепят срамни самоличности (въз основа на категории с размер на тялото или предполагаемо поведение за хранене). Ние отказваме да отклоним поглед, когато професионалистите подсилват мастната стигма с обещанията си за свобода от „преяждане“, докато същите тези професионалисти отказват да признаят (или не желаят да се изправят срещу) мощните и сложни физиологични двигатели на хранителното поведение - и те продължават да отричат значителните физиологични бариери пред дългосрочното поддържане на загуба на тегло при хора, които преди са били дебели.

Четвъртък, 24 януари 2013 г.

Линда - Не намирам книгата за обидна, въпреки че бях малко раздразнен от нейното внушение в една от статиите, че ако преядеш и най-малко, трябва да си ядеш емоции. Направи ми впечатление като малко твърда. Има спектър. Не мисля, че случайната купа с пуканки в края на стресиращия ден не е краят на света. Вярвам, че ако всяка вечер плачете по халба сладолед от чувство на неудовлетвореност и нещастие, прекалявате до дискомфорт, за да напълните чувствата, с които трябва да се справите, да се справите с емоционалното хранене.

Това, което намирам за обидно, е когато работа като нейната се преведе в популярната култура, че всеки човек над BMI 25 трябва да има психически/емоционални проблеми, точно както ELMM превръща всеки дебел човек в мързелив лакомник. Някои го правят, други не. Полезно ли е за някои хора да го погледнат? Да. Може ли фиксирането върху него да доведе до допълнителна стигма? Да.

Петък, 25 януари 2013 г.

Според моя опит причината за наднорменото тегло (комбинация от емоционално преяждане поради детска травма и промяната на тялото ми поради пубертета) не е същата причина да остана с наднормено тегло (за да се предпазя) и не е същата причина, поради която днес, с 80 килограма по-лек (и в рамките на здравословен ИТМ), все още трябва да работя усилено, за да поддържам здравословно тегло (биология, забавяне на метаболизма, преди менопаузата). Все още "използвам" храна за удобство. Просто го използвам в по-малки количества и по-рядко, отколкото при наднормено тегло. И днес ЗНАМ, затова го правя.

Четвъртък, 31 януари 2013 г.

Никога не съм вярвал в тази идея за „емоционално хранене“. Много хора се обръщат към храната, когато са в стрес, но разликата между човек с наднормено тегло и естествено слаб човек е, че човек с наднормено тегло или затлъстяване просто яде повече, когато е под стрес, защото е по-гладен!

Има хора с наднормено тегло и затлъстяване от ранна детска възраст и за тях преодоляването на предизвикателствата с храненето е извън моето разбиране. Просто не мога да си представя трудността в това. За останалата част от нас не просто имаме стресов момент и решаваме да изядем 3500 допълнителни калории. Не, това не работи по този начин, освен слабите хора, които са дзен майстори, които са напълно отворени за своя опит в живота.

Всеки може да бъде убеден, че има някаква празнота, която иска да запълни. Помислете дълбоко. Каква празнота е пълненето на храна за вас? Е, може би съм разстроен, защото винаги съм искал да бъда художник, но баща ми ми каза да си намеря истинска работа. Така че сега трябва да преяждам, за да запълня тази празнота?

Всички имаме леки моменти на съжаление или неосъществени надежди. Проблемът е, че затлъстяването е циклично и това, което мотивира хората да ядат, ги мотивира да ядат, но те ядат прогресивно все повече и повече - но това е физиологичен проблем. Това не е някакъв емоционален проблем.

Може би има значителен брой хора, които са се справяли с истински травми в детството си, но „емоционалното ядене“ се е включило в списъците на средните затлъстели хора с „потенциални причини“ за затлъстяването. Медиите изобразяват „дебелата жена“ като някаква емоционално нестабилна, тъжна, защото тя не може да намери гадже. Кара ме да се свия, че това „емоционално ядене“ е станало толкова широко прието като нещо общо. Нормалните, функционални мъже и жени, които никога не са преживели ненормална емоционална травма, казват: „Ям от стрес и какво ли не“ и това е голяма лоша услуга за разбирането, че се случват физиологични промени. Това ги кара да се чувстват още по-стресирани и уязвими, когато са били просто нормални хора с нормални емоционални реакции - включително да ядат малко повече, когато са под стрес - но здраво тяло понякога се чувства пълно и понякога прекаляването със стреса обикновено не се равнява на затлъстяване.