епизод

Имаме първия си гост на подкаст, всички! Тази седмица в шоуто, Кейли и аз приветстваме нашата приятелка, фитнес треньор и експерт по хранене Лиз Уинтърс, за да поговорим за всички неща, храната, внимателното хранене и как да преговаряме с Reese’s Peanut Butter Cup.

Лиз е практикуваща хранителна терапия и треньор по кросфит тук в Портланд и ръководи собствена практика за хранене и тренировка за малки групи, Sprout Wellness, където обучава и дава възможност на хората да подобрят цялостното си здраве чрез движение, хранене и реалистични промени в начина на живот.

Този разговор беше толкова забавен, а Лиз предлага много полезни идеи за култивиране на по-здравословна и по-устойчива връзка с храната. По пътя обсъждам опита си като клиент на Liz’s и какво ми е било да премахна захарта от диетата си. Също така изследваме срама, тъй като той е свързан с храната, научавайки се как да се наслаждаваме на яденето и защо Лиз винаги кара клиентите си да идентифицират основната мотивация зад целите на състава на тялото, преди да работят с тях в това си качество.

Ние се смеем много в този епизод и се надяваме да ви хареса тази дискусия, както и на нас. Моля, обърнете внимание, че микрофонът не е вдигнал гласа на Лиз толкова ясно, колкото моя и на Кейли, така че, моля, потърсете ни няколко секции, през които тя е малко предизвикателна да чуе.

Благодаря за слушане! И ако обичате този епизод, моля, помислете дали да ни оставите 5-звезден рейтинг в iTunes! Наистина бихме го оценили!

Акценти от този епизод включват:

Директно изтегляне (щракнете с десния бутон за изтегляне)

Искате ли да вземете час с Лиз? (Направете го! Направете го!) Лятната серия на фондациите й Sprout е 6-седмично заседание на група за подпомагане на храненето в малка група в сряда от 18:00 ч. От 5 юли до 9 август в Kenton Wellness Cooperative. Отидете тук за deets и да се регистрирате.

Днешните прожектори за животни от проекта Pixie:

LUNA се завръща отново тази седмица. Защото имам меко място за нея и отчаяно искам да й намеря дом. Като напомняне, тя е 7-годишна смес от малтийско/ши-тцу с тегло 12 килограма. Луна е напълно сляпа и наскоро й бяха премахнати и двете очи. Тя е невероятно малко същество, което се справя отлично в нови среди, като му се даде възможност да се аклиматизира първо. Моля, помогнете ни да й намерим дом. Кажи на приятелите си! Разпространете думата! Благодаря ви, благодаря ви!

И накрая, ако искате да подкрепите проекта Pixie, но понастоящем не можете да осиновите животно, посетете Fetch Eyewear в NW Portland, за да закупите следващите си очила. Те даряват всички печалби на проекта Pixie, което е доста приятно, ако питате мен.

Както винаги, споделянето е грижовно, затова, моля, споделете този епизод с приятел! И след това се абонирайте за iTunes и ни оставете 5-звезден преглед. Вашата подкрепа е оценена!