Всяка диета включва ограничение в обема храна и отхвърляне на много продукти. Повечето диети са лошо балансирани, липсват им много жизненоважни вещества за нормалната жизнена дейност и въпреки че понякога са ефективни, те лишават организма от възможността да съществува и да работи нормално. Всеки, който реши да се подложи на диета, трябва да разбере цялата отговорност за състоянието на здравето си.

отслабване

Диета с елда.

Сега е много популярна и се изисква елда за отслабване. Привлича на първо място своята достъпност и простота. В оригиналната версия на елда диета за отслабване включва само една съставка - елда. Важно е да го приготвите по специална рецепта, която също е изненадващо много проста.

Рецепта.

Елда, в количества от около 500 грама, измита и преместена. Залива се с вряла вода, покрива се с капак и се оставя за през нощта. На сутринта кашата е готова за употреба. Ако искате, можете да го затоплите. Добавянето на сол или масло не е добре дошло. Цялата сварена елда се яде през деня. Последна порция няколко часа преди лягане.

Елда диета за отслабване предполагапрестоят за 1-2 седмици, с почивка от 1-2 месеца. Този начин на хранене е много суров и не всеки човек е в състояние да яде елда каша в продължение на 2 седмици, дори в случай на специална любов към нея. Освен това да се отървете от глада ще бъде трудно. Ето защо диетата с елда претърпя някои промени. Сега е позволено да ядете кефир или нискомаслено неподсладено кисело мляко през деня. При силен глад можете да изядете един плод или няколко сушени плода.

Очакваният ефект.

При продължително и послушно прехранване, наречено елдова диета, ефектът съответно ще бъде положителен. За две седмици можете да се отървете от 10-12 кг. Но си струва да се помни, че всяка бърза диета дава краткосрочен ефект. При преминаване към конвенционална храна без никакви ограничения и физическо натоварване, теглото може бързо да се върне на мястото и дори с претегляне.

Ползи от елда крупа

Ползите от диетата с елда, разбира се, са от съществено значение. Елдата е много полезен продукт, поради огромното количество витамини, микроелементи, киселини, ензими и фибри в нея. Включва: фосфор, калций, желязо, магнезий, калий, йод, витамини В, Е и РР. Използването на елда може да укрепи стените на кръвоносните съдове, да подобри кожата, ноктите и косата. Той премахва токсините и излишната вода от тялото.

Недостатъци и противопоказания.

Но не всеки ще получи диета с елда. Прегледите на лекарите са смесени, твърди се, че дори здрав човек такъв метод за отслабване може да причини вреда. Въпреки факта, че елдата е много полезна, тя не дава на човешкото тяло всички необходими вещества. По време на диета често има слабост, сънливост, нервност, световъртеж, главоболие, апатия към случващото се. Освен това не всеки може да използва тази диета. Тъй като елда диета за отслабване включва липсата на захар и сол в диетата, противопоказания са хипертония и диабет. Не диети на хора със заболявания на стомаха и червата, както и на бременни и кърмещи жени.

Ако все пак искате да ядете всеки ден елда крупа - страхотно! Но е по-добре, ако това е балансирана разнообразна диета с ежедневен прием на елда каша, например, за закуска. Тогава от този ценен продукт ще се усети само полза! И ако искате да отслабнете, не е нужно да седнете на строги модни диети и да изнасилвате тялото и психическото си състояние, просто яжте здравословна, правилно приготвена и балансирана храна, просто ограничавайки нейното количество.