Изгаряйте мазнини, докато спите! Яжте каквото искате и въпреки това отслабвайте! Не страдайте от часове изтощителни упражнения за изгаряне на мазнини!

ефедра

Вероятно сте чували всички тези фрази и преди, но дали мазнините, съдържащи ефедра, съдържат ефедри, към които тези твърдения са приложени, наистина толкова ефективни и безопасни ли са?

Основната съставка в горелките на мазнини е билката ефедра, известна също като ma huang, или произведената версия ефедрин. Използва се в китайската билкова медицина доста безопасно и ефективно от хиляди години. Често се комбинира със синтетични или билкови версии на кофеин (напр. Гуарана, йерба мате или кола ядка) и аспирин (напр. Кора от бяла върба).

Но изгаря ли мазнините?

Отговорът на този въпрос е да. Ефедрата наистина помага на тялото да изгаря преференциално мазнините за енергия. Но според медицински изследвания може да има странични ефекти, някои от които са доста сериозни.

Ефедрата работи за изгаряне на мазнини по няколко начина.

-Химичният му състав увеличава разграждането на мастната тъкан за гориво. -Стимулиращите му свойства спомагат за увеличаване на метаболизма в покой. Този процес е известен като термогенеза, която по същество представлява производство на излишна топлина. Вашето тяло изгаря повече калории, просто като произвежда повече телесна топлина. -Когато ефедрата се комбинира с кофеин и аспирин, може да има подтискащи апетита ефекти. -Стимулацията на нервната система, която получавате, може да ви помогне да поддържате енергийните си нива, което може да ви помогне във вашата програма за упражнения.

Когато се използва съгласно инструкциите и в умерени дози, проучванията показват, че формулите за изгаряне на мазнини, съдържащи ефедра, кофеин и аспирин, могат безопасно и ефективно да се използват за ДОБАВЯНЕ на добра програма за изгаряне на мазнини.

Изгарящите мазнини никога не трябва да се използват като единственото средство за постигане на загуба на мазнини. Добрата програма за загуба на мазнини също трябва да е насочена към диетата и физическите упражнения, противно на ажиотажа, който виждате по телевизията и в печата. Всеки, който разчита само на хапчета, за да губи мазнини, обикновено е обречен да възстанови загубеното тегло и потенциално доста бързо, след като спре да приема хапчетата.

Има причина за това наддаване на тегло. Тези хапчета са ефективни, поради което човек не е задължително да променя навиците, които са го накарали да наднормено тегло на първо място. Когато човек преустанови употребата на ефедра, без да променя тези навици, почти неизбежно теглото ще се върне.

Ефектите на изгарянето на мазнини от ефедрата обаче не идват без цена. Ефедрата има редица странични ефекти и не трябва да се приема от хора с определени състояния.

Някои от тези нежелани реакции могат да включват: нервност, безсъние, повишен сърдечен ритъм и кръвно налягане, тревожност, зачервяване на кожата или изтръпване и гадене.

Хората, които не трябва да приемат ефедра, включват тези, които страдат от сърдечни заболявания, пристъпи на тревожност, високо кръвно налягане, диабет, надбъбречни заболявания, заболявания на щитовидната жлеза или заболявания на простатата. Ако приемате лекарства за високо кръвно налягане или приемате антидепресанти или МАО инхибитори, трябва да стоите далеч от ефедрата. Също така не се препоръчва бременни жени да използват тази билка.

След като знаете някои от плюсовете и минусите на приемането на добавки с ефедра, вие, заедно с Вашия лекар, можете да използвате тази информация, за да решите дали ефедрата е подходяща за Вас или не.

За повече информация относно загубата на мазнини и упражнения посетете http://www.fitstep.com/Library/Tips/tip_index.htm

За автора

Ник Нилсон е вицепрезидент на BetterU, Inc., компания за онлайн упражнения, фитнес и лични тренировки. Вижте най-новата му електронна книга „Най-добрите упражнения, които никога не сте чували“ на адрес http://www.thebestexercises.com или посетете http://www.fitstep.com. Можете да се свържете с него на [email protected] или да се абонирате за BetterU News, неговия бюлетин за фитнес на [email protected].