От Павитра Сампат | Актуализирано: петък, 08 май 2015 г. 12:58 ч
Ето една поза за йога, която може да помогне да се запазят нараняванията. Това не само ви прави по-гъвкави, но и тонизира задните части.
- Започнете тази поза, като влезете в позицията на кучето надолу.
- Сега изведете десния си крак напред и поставете пищяла си на пода така, че коляното да е обърнато към дясната ръка, а плоската част на крака - към левия крак.
- Изпънете левия си крак назад, докато протягате ръцете си напред.
- Изпънете ръце пред себе си и удължете корема си.
- Задръжте тази позиция за десет вдишвания и след това превключете настрани.
За повече статии за диета и фитнес, посетете нашия диета и фитнес раздел. Последвайте ни във Facebook и Twitter за всички най-нови актуализации! За ежедневни безплатни здравни съвети се регистрирайте за нашите бюлетин. И за да се присъедините към дискусии по здравни теми по ваш избор, посетете нашата Раздел Въпроси и отговори.
Публикувано: Понеделник, 11 август 2014 г. 13:16 ч. | Актуализирано: петък, 08 май 2015 г. 12:58 ч
- Обзор на общественото здраве Неактивните деца представляват бъдещи рискове за здравето; Хранителни аптеки; Помощ за занаятите на пациентите
- Успокояване на Вата с диета; Дживана Аюрведа и йога
- Безсъние, стрес и главоболие Как солта може да помогне за облекчаване на тези три често срещани състояния -
- Не само отслабването, но и високо протеиновата диета може да помогне и за понижаване на високото кръвно налягане! Ето как
- Приложението Smart ’за диета може да ви помогне да хвърлите камък за 12 седмици - The US Sun