Споделянето е загриженост!
Имайте чиста къща, вечеря на масата и качествено време със семейството си с безплатния пакет за печат „Балансирана мама“.
За да сте сигурни, че вашето 1-годишно бебе се храни балансирано, трябва да сте сигурни, че то/тя получава разнообразни храни през целия ден.
- зърна (3 порции)
- млечни продукти (2 порции)
- плодове (1 порция)
- зеленчуци (1 порция)
- протеин (2 порции)
Тези храни могат да бъдат по време на хранене, а също и закуски.
За пълен списък с храни за 1-годишни във всяка категория храни, вижте тази публикация: 75 идеи за храна за вашата 1-годишна възраст.
Пример за балансирана диета за 1-годишна възраст
ДЕН 1
- ЗАКУСКА: кифла с тиква и кисело мляко
- СНЕК: ягоди
- Обяд: пилешки предложения, мандарина, зелен фасул
- ВЕЧЕРЯ: пица, резенчета краставица
ДЕН 2
- ЗАКУСКА: кериоз и банан
- СНЕК: грозде
- Обяд: ориз, черен боб, царевица, смесени заедно и крушови филийки
- ВЕЧЕРЯ: пилешко месо, грах и царевица, извара
ДЕН 3
- ЗАКУСКА: тост с авокадо и луканка
- СНЕКС: кисело мляко
- ОБЯД: сандвич с пуйка и сирене, резенчета ябълка
- ВЕЧЕРЯ: рибни пръчици, пържени картофи, ягоди
ДЕН 4
- ЗАКУСКА: вафла с PB и мандаринови портокали
- СНЕК: нутригрейн бар
- ОБЯД: паста с пармезан и варени зеленчуци (моркови, грах, зелен фасул) и ябълково пюре
- ВЕЧЕРЯ: кюфте, филийки печен картоф, грах
ДЕН 5
- ЗАКУСКА: палачинка, бъркано яйце и ягоди
- SNACK: мини пълнозърнест багел с крема сирене
- ОБЯД: сирене и боб кесадила, варени моркови и грозде
- ВЕЧЕРЯ: спагети и кюфте, броколи на пара
ДЕН 6
- ЗАКУСКА: парфе от кисело мляко с пресни плодове и мюсли
- СНЕК: парче манго и сирене
- ОБЯД: хумус и обвивка от краставици и крушови филийки
- ВЕЧЕРЯ: тако с боб и сирене с домат и авокадо
ДЕН 7
- ЗАКУСКА: мини киш, боровинки
- SNACK: половината английски кифла с ядково масло
- ОБЯД. извара, ананас, грах
- ВЕЧЕРЯ: тортелини със сос от паста, печена тиква
Докато планирате какво да храните на 1-годишна възраст, най-добре е да се обърнете към списък с идеи. В противен случай умът ви се изпразва и в крайна сметка попадате в рута по време на хранене!
Създадох лесен за използване ресурс за вас, наречен FEEDING YOUR TODDLER. Точно това е необходимо, за да премахнете стреса от храненето на вашето 1-годишно дете. Можете да го получите само за $ 7 на Etsy.
Вземете вашето копие на ХРАНЕНЕ НА МАЛКОТО си днес!
Имайте чиста къща, вечеря на масата и качествено време със семейството си с безплатния пакет за печат „Балансирана мама“.
- Минус 5 кг на седмица! Планове за здравословна диета
- Хранене и балансирана диета Бележки, видеоклипове, QA и тестове 8 клас Здраве и физически
- Кралска диета THE ONE food кралица Елизабет не понася да яде Royal News
- Поставяне на майка ми на диетичен план за хранене седмица 5 и претегляне - Анди Мичъл
- Диета на знаменитост на кралица Рания от Йордания, GI диета, стил и ловуване