Написано от д-р Майкъл Русио, DNM, DC на 9 март 2020 г.

диета

Мощен инструмент за IBS, SIBO, болки в ставите и др.

Д-р Майкъл Русио, DNM, DC: Здравей Това е д-р Русио и много се радвам да обявя първата и единствена изцяло елементарна диета, която се предлага без препоръка на лекар.

Елементарните диети, хипоалергенни заместители на хранене, могат да бъдат много мощен инструмент за IBS и SIBO, включително газове, болки в корема, запек, диария, разхлабени изпражнения, но също и за болки в ставите и дори при възпалителни заболявания на червата. За съжаление, досега, ако пациентът искаше да прави пълноценна диета, трябваше да го прави чрез лекарски кабинет. Много съм доволен, че успяхме да предложим на пазара напълно елементарна диета, която не изисква препоръка от лекар.

В Today’s Episode

Абонирайте се за бъдещи епизоди

Изтеглете този епизод (щракнете с десния бутон на мишката и ‘Запазване като’)

Относно елементарните диети

Какво е специално и уникално при елементарните диети?

  1. Те са хипоалергенни, което означава, че са лишени от обикновени дразнители, които могат да възпалят и потенциално да увредят червата ви.
  2. Те са противовъзпалителни поради това.
  3. Съдържанието се усвоява предварително. Това означава, че протеините се разграждат, въглехидратите се разграждат и фибрите са малко или никакви.

Защо това е полезно, защото може да изглади бактериите и гъбичните свръхрастежи в червата. Това всъщност може да бъде много полезно и лечебно нещо за тези, които имат чревни възпаления и дисбаланс в чревните бактерии и гъбички.

Елементарните диети са ...

  • Хипоалергичен
  • Противовъзпалително
  • Предварително усвоени

Ползи от елементарната диета

Това се свързва с въпроса „защо тези елементарни диети са полезни?“

Основни продукти за вкъщи

  • Намалява излагането на дразнещи храни
  • Дава на червата ви шанс за почивка и регенерация
  • Намалява свръхрастежа на бактерии и гъбички
  • Намалете възпалението

Изследване на елементарната диета

Накратко, какво показват доказателствата тук? Каква е научно обоснованата препоръка? Е, ако превъртите надолу на тази страница, ще можете да видите резюме на данните, но за щастие има няколко изпитания, които са показани в:

  • Едно забележително проучване за намаляване на стомашно-чревните симптоми, както и намаляване на SIBO
  • Едно проучване установи, че елементарната диета всъщност може да бъде толкова ефективна, колкото преднизон за намаляване на болките в ставите при ревматоиден артрит
  • Редица проучвания при възпалителни заболявания на червата, показващи, че възпалението на храносмилателния тракт и автоимунитетът, което е част от това заболяване, всъщност може да бъде много, много добре облекчено от използването на елементарна диета

Приложения за елементарна диета

За щастие елементарните диети могат да се използват в различни приложения.

  • Най-простият начин може да бъде използването им като заместител на храненето. Така че, на някои сутрини или на повечето сутрини, особено ако сте в движение, можете да отпиете от един от тези шейкове по време на закуска и това може да даде на червата ви шанс да си почине, да се излекува и да гладува някои от тези свръхрастежи.
  • Сега бихте могли да направите това и като мини нулиране на червата, където използвате тези течни диети изключително от два до четири дни и
  • По целия път в другия край на спектъра и това е, което е публикувано в част от рецензираната литература, бихте могли да бъдете изключително на елементарно диетично хранене навсякъде до две седмици.

И така, на ваше разположение има много опции. Зависи от вас, къде сте на път, колко тежки са вашите симптоми и колко сте мотивирани. Но добрата новина тук е, ако това се използва най-малко като заместител на храненето или докрай като максимален подход само за две седмици, има възможности. Би трябвало да можете да намерите опция заедно с този масив, която отговаря на вашето ниво на мотивация и на вашето ниво на сериозност.

Основни продукти за вкъщи

  • Не е задължително да бъде всичко или нищо - можете да използвате елементарно лечение само по себе си или като заместител на хранене за едно или две хранения на ден
  • Използвайте изключително за 2-4 дни за нулиране на червата
  • Може да го използва изключително до две седмици

Приключване на епизодите

Така че, ако все още не сте изпробвали елементарна диета, горещо бих ви препоръчал. За щастие имаме асортимент от различни формули за елементарни диети, за да ви помогнем да намерите точната, която най-много ви подхожда. Ниско съдържание на въглехидрати, без суроватка, традиционно, което би било с използването на суроватъчен протеин и в асортимент от различни вкусове. Ако все още не сте изпробвали това, това със сигурност си заслужава да бъде изстреляно. Може да бъде доста полезно, особено ако се чувствате така, сякаш не сте успели да излекувате червата си напълно. В някои случаи това може да ви преодолее.

Нуждаете се от помощ или искате да научите повече?
Вижте допълнителните ресурси на д-р Русио

Дискусия

Грижа ми е да отговоря на вашите въпроси и да споделя знанията си с вас. Оставете коментар или се свържете с мен в социалните медии, задавайки всеки здравен въпрос, който имате, а аз просто мога да го включа в следващия ни епизод на подкаст въпроси за слушатели само за вас!