отслабване
A Диета с ниско съдържание на калории се състои в ядене на по-малко калории от необходимото за поддържане на теглото. Обикновено е 1200 калории или по-малко на ден. Диета с ниско съдържание на калории се препоръчва за пациенти, които искат да отслабнат с подходящо темпо. Диета с ниско съдържание на калории трябва да се използва заедно с упражнения за оптимално отслабване. Нашият диетолог за отслабване ще ви помогне да формулирате нискокалорична диета като част от вашия диетичен план, за да ви насочи към подходящата консумация на калории въз основа на вашата възраст, ръст, тегло и желана загуба на тегло.

Нискокалорични диети са доказани като полезна част от успешен програма за отслабване. Стойността на всяка „калория“ от която и да е диета играе важен фактор за загуба на тегло. За да подобрите здравето си и да насърчите загубата на тегло, ние ще ви предоставим здравословно нискокалорично меню и диетичен план. Общата ни цел не е да намалим приема на храна, а да популяризираме храни, които естествено са с по-ниско съдържание на калории. Следвайки нискокалорична диета, имате право да ядете често или винаги, когато се чувствате гладни и в същото време се чувствате сити и доволни.

Хранейки се с по-нискокалорични храни и хранителни продукти, натъпкани с храни, ще спечелите енергия и ще получите резултата, който желаете за вашето здраве и тяло. Диетата, основана на просто ядене на по-малки количества от една и съща преработена, висококалорична храна, обикновено води до глад, няма хранителна стойност и води само до временна загуба на тегло. Яденето на малки порции силно преработени калории също не задоволява глада. Когато пациентите се откажат от специфична диета, те в крайна сметка възстановяват загубеното тегло. Когато някой прави това многократно, това е вредно за неговото здраве, самочувствие и бъдещи успехи.

Нашият екип от обучени лекари и диетолози ще ви научи как да правите лесни промени в ежедневната си диета, което води до дълготрайна загуба на тегло и цялостно здраве. Здравословните хранителни храни, които могат да бъдат включени във вашата диета, включват пресни плодове, пълнозърнести зърнени храни и хляб, обезмаслено мляко, кисело мляко, постно месо, птици, риба и боб. От решаващо значение е да се ограничат пържените храни, солените закуски, богатите сосове и десертите със захар и угояване.

Нискокалоричните храни могат да се приготвят, като се използват нискокалорични методи за готвене. Например месото, птиците и рибата трябва да бъдат печени, печени или печени, а не пържени. Зеленчуците трябва да се приготвят на пара, варени или микровълнови, без да се използва масло. Маслата се използват пестеливо и маргаринът винаги трябва да бъде намален без мазнини и без мазнини. Важно е да се отбележи, че много важен аспект на успешната програма за отслабване е контролът на порциите.

Въпреки че броят на консумираните калории трябва да бъде намален, преди да можете да очаквате да отслабнете, има вероятност да не получите достатъчно калории. Истинска ирония на диетата е, че всъщност губите повече тегло, като ядете повече храна, вместо ако не ядете нищо. Причината за това е, че когато не се приемат достатъчно калории, тялото се опитва да се предпази от липса на енергия, като съхранява енергията по-икономично. След това тялото реагира на това, като забавя метаболизма.