Яйчната диета е чудесна за тези, които искат бързи резултати. Според престижни диетолози и здравословни диетолози от цял ​​свят, диетата с варени яйца е толкова мощна, че може да помогне на хората да загубят до 24 килограма за 14 дни! За съжаление има много различни диети, но те включват много калории в менюто, особено в САЩ, където затлъстяването е един от основните здравословни проблеми. Този често срещан здравословен проблем също така увеличава риска от други сериозни странични ефекти като диабет, сърдечни заболявания, както и рак!

Противно на това, което може да си мислите, вярвайте или не, това медицинска диета с яйца не изисква да ядете твърде много яйца! Менюто е доста балансирано и включва много цитрусови плодове, пресни и сурови или леко сварени зеленчуци. Тази диета ще ви помогне да засилите метаболизма и да изгорите мазнините в тялото си, без досадното чувство на глад.

Медицинският подход в менюто за диета с варени яйца

Правете и не правите

Както при всички балансирани диети, в рецепта за яйце диета, не ви е позволено да ядете вредни храни като бонбони, сладкиши, пържени картофи и други. Избягвайте да пиете спиртни напитки и алкохол. Важна част от всяка диета е да пиете много вода.

Защо се нуждаете от хидратация?

Водата хидратира тялото ви, подхранва клетките и помага за пречистването на токсините. Пийте поне 8 чаши вода на ден или може би дори повече. Следете колко вода пиете през първите няколко дни, тъй като може да е трудно да отговорите на ежедневните си нужди от вода, особено ако не сте свикнали да пиете редовно. Отначало това може да изглежда като много голямо количество течност, но не се обезсърчавайте, скоро ще свикнете с него.

Колко често чувствате, че искате да ядете нещо, но не можете да определите какво точно е то? Ако това ви звучи познато, шансовете са, че тялото ви е силно дехидратирано и трябва само да пиете повече вода. Това може да е основната причина, поради която се опитвате да отслабнете. Затова просто пийте много вода всеки ден, за да се отървете от излишните килограми и да получите страхотна форма.

В допълнение, редовната консумация на вода ще ви научи как да правите разлика между чувството на глад, като се чувствате гладни и ви помага да ядете по-малко храна. Да се ​​върнем към диетата с яйца. Създателите и последователите на тази диета твърдят, че можете да свалите до 14 килограма за 2 седмици, без да възстановите теглото си, след като диетата приключи.

Ето няколко стъпки, които можете да предприемете по време на тази диета:

  • Започнете деня си с много цитрусови плодове като портокали или грейпфрут и 1-2 твърдо сварени яйца.
  • Ограничете диетата си до 3 хранения на ден, без закуски между тях.
  • Пийте вода между храненията. Ако се чувствате гладни, пийте зелен чай и яжте цитрусови плодове.
  • Вечеря не по-късно от 19.00 часа.

Това е останалата част от деня за следващите две седмици, наслаждавайте се!

Запишете менюто за яйце диета и започнете да отслабвате сега:

Седмица 1:

  • Закуска за всеки ден: 2 яйца, 1 цитрусов плод.

  1. Обяд - плодове.
  2. Вечеря - печено пиле или пържола, голяма салата.

  1. Обяд - печено пиле с малка зелена салата.
  2. Вечеря - 2 яйца, зеленчукова салата, 1 портокал или грейпфрут.

  1. Обяд - нискомаслено сирене, 1 пълнозърнест хляб, 1 домат.
  2. Вечеря-пържола или пиле с голяма салата.

  1. Обяд - плодове.
  2. Вечеряйте пържола или пиле с голяма салата.

  1. Обяд - 2 яйца, зеленчуци на пара.
  2. Вечеря - печена риба, голяма салата, 1 грейпфрут.

  1. Обяд - плодове.
  2. Вечеря-пържола или пиле с голяма салата.

  1. Обяд - пиле със зеленчуци на пара и доматена салата, 1 грейпфрут.
  2. Вечеря - зеленчуци на пара.

  • Закуска за всеки ден: 2 яйца, 1 цитрусов плод.

  1. Обяд - пържола или пиле с голяма салата.
  2. Вечеря - 2 яйца, зеленчукова салата, 1 портокал или грейпфрут.

  1. Обяд - 2 яйца, задушени зеленчуци.
  2. Вечеря - печена риба, голяма салата, 1 грейпфрут.

  1. Обяд - пържола или пиле с голяма салата.
  2. Вечеря - 2 яйца, зеленчукова салата, 1 портокал или грейпфрут.

  1. Обяд - 2 яйца, нискомаслено сирене, зеленчуци на пара.
  2. Вечеряйте пържола или пиле с голяма салата.

  1. Обяд - риба със салата.
  2. Вечеря - 2 яйца, голяма салата.

  1. Обяд - пържола или пиле със салата, 1 грейпфрут.
  2. Вечеря - Плодове.

  1. Обяд - пилешко или пържола със зеленчуци на пара, 1 грейпфрут.
  2. Вечеря - Същото като обяда.

Финални мисли за диетата с варени яйца и препоръки

Както може да забележите, това е диета с ниско съдържание на въглехидрати, така че не забравяйте да се консултирате с лекар, преди да започнете. За оптимални резултати се уверете, че тренирате редовно. Това 14 дневна диета с яйца ще ви помогне да отслабнете бързо и без много усилия. Менюто е много просто и не трябва да имате проблеми, докато го следвате. Опитайте се да се придържате към диетата възможно най-стриктно, в противен случай не можете да постигнете тези страхотни резултати!

диета