Здравият гръб винаги се е смятал за гаранция не само на пълноценен живот, но и на положително отношение. Но за да запазите здравината и еластичността му, се нуждаете от симулатор за гърба си, дори ако имате мобилна работа, отлично здраве и извън прозореца идеалните климатични условия.
Влиянието на времето рано или късно ще остави своя отпечатък върху походката и позата и за да се отървете по някакъв начин от тези проблеми, са необходими ежедневни упражнения. Разхождайки се и тичайки, разбира се, месете някои мускулни групи, но за да осигурите правилно и балансирано натоварване за гърба, симулаторът е идеална опция.
Нека се опитаме да разглобим основните критерии, които ще помогнат да се определи изборът на симулатор за гръбначния стълб и целия гръб, като се вземат предвид мненията на специалистите и рецензиите на обикновените собственици.
Защо това е необходимо
Ежедневните упражнения ще осигурят нормален кръвен поток в тъканите, което ще повиши еластичността на гърба и способността на мускулите да се разтягат, което е толкова необходимо за нас по време на движение.
Поетапно изпълнение на упражнения за гръб (симулатор Бубновски, професионални модели) ви позволява постепенно да загрявате и тренирате всеки отдел на гръбначния ствол от върха нагоре до сакрума, тоест цервикален, гръден, лумбален и сакрален.
Максималната ефективност може да бъде постигната след редовни и последователни класове. За да осигурите безпрепятствен приток на кръв през тялото, трябва поне веднъж на ден да използвате каквото и да е спортно оборудване за гърба (симулатор или машина). Освен това ежедневните дейности ще ви помогнат да премахнете натрупания стрес от свитите мускули. Повече или по-малко професионално оборудване работи с всеки отдел на гръбначния стълб, осигурявайки цялостно натоварване на гърба, така че купуването на нещо малко и евтино просто няма смисъл. В този случай рискът не е да придобиете оборудване за гърба (симулатор), а обикновен разширител, забулен към нещо повече.
Видове оборудване
Огромен избор от специализирана спортна екипировка, която ни предлага много производители, е призован да тренира всеки мускул в гръбначния стълб. Торсът на мъжа се състои от много слоеве, така че компаниите са работили по създаването на различни видове и типове модели (симулатор за гръб с херния, за коригиране на стойката и т.н.).
За всеки отдел на гърба са разработени различни видове оборудване:
- Машината е за цялата задна повърхност;
- тип експандер - за горната част на гръбначния стълб;
- стена - мускули на пресата и гърба;
- електрически симулатор за гръб - вибриращ ефект (работа без усилие).
Ежедневните упражнения на един от гореспоменатите симулатори (в зависимост от целите и настоящия проблем) ще позволят не само да коригират стойката и да улеснят походката, но и да отслабнат. Но това са само малки бонуси, основната цел на занятията е да се развие гъвкавостта на гръбначния стълб, да се елиминира сковаността и прищипването на мускулните нерви, както и превантивна поддръжка, съчетана с лечението на много заболявания на гърба.
Комбинирани модели (преса и гръб)
Красив торс, уверена походка и силна издръжливост директно зависят от състоянието на гръбначния стълб. Следователно, за да изправите раменете, повдигнете брадичката и изглеждате като спортна пържена, а комбинираните модели са проектирани.
Ярък пример за този вид спортна екипировка е носилката на гърба FlexyBack. Той е универсален и подходящ за хора с почти всякаква степен на спортна подготовка. Препоръките потвърждават високата му ефективност.
Тази машина е изключително лесна за научаване и дори ако хората никога не са се занимавали с този вид симулатори, няма да има проблеми с адаптацията. Трябва също така да се отбележи, че резултатът след уроци на симулатори от този тип няма да бъде по-лош от, да речем, спортист с опит.
Основни насоки и резултати от обучението:
- гъвкавост в лумбалната област;
- премахване на болката след заболявания на гръбначния стълб;
- увеличаване на амплитудата на наклоните;
- корекция на стойката;
- профилактика на заболявания на лумбалната област.
В допълнение, оборудването за упражнения за тренировки на гърба и ежедневните занятия върху тях значително подобряват физическото състояние на тялото, подобрявайки кръвообращението в тъканите, ставите и вътрешните органи. По време на тренировка телесната температура леко се повишава, което помага да се сведе до минимум възпалението в тялото, като по този начин се предотвратява развитието на сериозни заболявания.
Мнения на собствениците
Много гимнастици и обикновени аматьори горещо говорят за комбинирани симулатори и в частност за FlexyBack. Обучението ви позволява да обхванете целия спектър от ефекти върху гръбначния стълб, което е необходимо в нашето „седнало“ време. Следователно за офис служители и хора, чието работно място е стол, този симулатор ще бъде незаменим.
Някои се оплакват от изобилието от фалшификати, но всичко решава активната упоритост по време на покупката: искането за сертификати за автентичност, задълбочена проверка на инвентара за наличието на специални маркови маркировки и проверка на идентификационния код на симулатора в базата данни на официалния уебсайт на производителя.
Симулатор Бубновски за гърба
В допълнение към лечението със същото име, професор Бубновски С.М. проектира специален симулатор, който позволява да се възстанови тонусът на дълбоките мускули в гръбната част и да се укрепи мускулният скелет, като по този начин допринася за пълното функциониране на ставите.
В допълнение, симулаторът може значително да подобри биохимичните процеси в тялото, а не само в гърба. След ежедневни сесии се активира кръвообращението, прешлените получават допълнително кръвоснабдяване, мускулни спазми и болкови синдроми се елиминират.
Един от приоритетните стимулатори Бубновски счита лечението на остеохондроза, херния и артроза. В допълнение, симулаторът е изключително полезен в периода на рехабилитация, възстановявайки основните функции на тялото след хирургическа интервенция.
Отзиви на собственика
Повечето собственици на тази машина отговарят добре на дизайна на Бубновски. Много хора харесват гъвкавостта и достъпността на гимнастическите упражнения, които могат да се изпълняват с това оборудване. Някои се оплакват от високата цена, но гледайки огромните възможности на симулатора, този дефект лесно се губи някъде далеч на заден план.
Препоръки
Трудно е да се надценят ползите от гимнастическите упражнения, които се изпълняват на този вид симулатори. Правилно подбраното оборудване е в състояние за кратко време да възстанови силата и функционалността на гръбначния стълб, принуждавайки здраво да държи в правилната позиция целия торс, като не позволява отклонения и задръстване на мускулите. В резултат на ежедневните тренировки ще получите здрав и силен гръб, който ще бъде имунизиран срещу всякакви заболявания.
Също така не забравяйте за правилата за използване на спортно оборудване, независимо дали става въпрос за дъмбел или стол-симулатор за гърба. Наранявания могат да бъдат получени върху всеки спортен или гимнастически инвентар, така че никога не забравяйте за безопасността. Дори ако целият комплекс от упражнения ви се дава много лесно, няма нужда да се впускате в лудост - в такива случаи фанатизмът никога не е донесъл доброто на доброто.
Обобщаване
Сега е почти невъзможно да се намери човек, който не би имал проблеми с гърба, така че този вид симулатори винаги ще бъдат търсени. Наградата за старание ще бъде здрав и здрав гръб, както и трениран торс, който може да понася всякакви ежедневни натоварвания.
В допълнение към лечебния ефект, симулаторите на гърба ще ви дадат красотата на тялото, а приятно допълнение към ежедневните тренировки ще се превърне в загуба на излишно тегло.