Безплатна доставка
Печелете награди
Не се предлага за продажба
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ЗА СТУДЕНО ВРЕМЕ: През много студените зимни месеци торбичките с юфка Shirataki могат да замръзнат и потенциално да разрушат целостта и текстурата на юфката. Ако вашият конкретен регион е под 20 градуса F, препоръчваме ви да отложите поръчването на юфка Shirataki. Благодаря ти.
-->
- Вкусът е страхотен и може да се комбинира с много сосове
- Ефективна храна в допълнение към диетата (засища)
- Юфката Shirataki има отлични ползи за здравето
- За цялото семейство и са достъпни за всеки бюджет
Юфка Dukan Diet Shirataki е тънка, полупрозрачна традиционна японска юфка с ниско съдържание на въглехидрати. Юфка от ширатаки понякога се нарича и ям юфка. Те са съставени предимно от диетични фибри, наречени глюкоманан и съдържат много малко калории и въглехидрати (понякога дори нула). Те нямат много вкус сами по себе си, но ще абсорбират всеки сос или подправка, които комбинирате с тях. Юфката Shirataki се произвежда от брашно от ямс, което идва от корените на подобно на ям растение Konjac, отглеждано в Япония и Китай.
Разтворимите фибри, открити в Shirataki Noodles, забавят храносмилането и удължават усещането за ситост и са съществена част от всяка програма за отслабване. Замяната на едно хранене на ден с юфка Shirataki значително ще повиши необходимия ви прием на фибри и драстично ще намали общия ви прием на калории.
Юфката Shirataki може да помогне на нивата на холестерола. Разтворимите фибри помагат за понижаване на общия холестерол, като намаляват липопротеините с ниска плътност (LDL или нивото на лошия холестерол). Той се свързва с жлъчните киселини, които съдържат холестерол, който се отделя от жлъчния мехур и спомага за бързото им елиминиране от нашата система. Изследванията също така показват, че богатата на фибри диета може да намали кръвното налягане и възпалението, което също може да защити сърцето.
Ширатаки Фритата
- 2 пакетчета юфка Dukana Diet Shirataki
- 6 яйца
- 1/3 чаша вода
- 1 шалот, нарязан
- 1 чаша броколи, нарязани
- 1 чаена лъжичка люспи от риган
- Морска сол и черен пипер, на вкус
- 1/8 чаена лъжичка зехтин
Указания:
Изцедете Shirataki в гевгир и изплакнете под течаща студена вода. На умерен огън загрейте олио в голям тиган с незалепващо покритие и запечете шалота за около 2 минути. Добавете нарязани броколи, след това добавете Ширатаки. Разбийте яйцата с водата и добавете подправки. Изсипете в тигана и гответе 3-5 минути, докато фритата се стегне. Прехвърлете във фурна и го изпечете за 5 минути или до равномерно приготвяне. Нарежете на 4 равни филийки и сервирайте веднага.
Супа с юфка на д-р Дюкан
Състав:
- 1/2 lb. праз, само бяла част, измит добре.
- 2 глави ендивия
- 1 луковица копър
- 2 малки тиквички
- 2 глави лук
- Jukan Diet Shirataki Juodles
- Сол и черен пипер
- Хранителни дрождени люспи
Пригответе юфка Shirataki според указанията на опаковката. Нарежете на парчета праз, ендивия, копър, тиквички и лук. Поставете в саксия. Напълнете до току-що покрито с вода. Оставете да заври, след това намалете огъня и оставете да къкри 15 минути. Добавете отцедената юфка Shirataki в тенджерата. Подправете на вкус със сол и черен пипер. Лъжица супа в купички за сервиране. Поръсете всяка с хранителни дрожди и сервирайте гореща.
Средиземноморски спанак Fettuccine Shirataki
Състав:
- 2 опаковки Dukan Diet Spinach Fettuccine Shirataki
- 1/2 чаша сос Маринара
- 1/3 чаша вода
- 10 сурови джъмбо скариди
- 6 дамски миди, нарязани наполовина
- 6-8 унции. филе от бяла риба (като атлантическа треска, камбала или морска риба)
- 1 чаша чери домати, разполовени
- 1/3 чаша пресни листа босилек, нарязани
- 1/8 чаена лъжичка сушен риган
Пригответе юфката Shirataki съгласно инструкциите на опаковката и я оставете настрана в купа. Включете котлона на умерен огън и добавете вода плюс супена лъжица сос маринара към голям тиган. Добавете в тигана миди, скариди и домати, след което сотирайте за няколко минути (докато скаридите изглеждат почти розови). Добавете юфка Ширатаки, босилек, риган и останалия сос от маринара и задушете за още няколко минути. Сервирайте горещо.