разменят

Технологии и бизнесът на медицината

Здравеопазване, политика и управление

Актуални новини и тенденции

Последни новини за коронавирус (Covid-19)

Преброяването на калории може да донесе повече вреда, отколкото полза за „пияниците“, които сменят храната с чаша вино. Снимката е предоставена от любезното съдействие на Shutterstock

Уикендът е синоним на спане, измама на ястия и пиене на алкохол - понякога в излишък. Така че, може да се окажете, че се опитвате да ограничите част от щетите, като дори преброите калориите на избрания от вас алкохол. В някои случаи това кара пиещите да сменят калориите си с чаша вино, за да контролират приема на диети и да увеличат максимално ефекта от алкохола - известен също като „пиянкорексия“.

Преброяване на калории: Размяната на храна

Препоръчва се здрав мъж или жена да консумират 2000 калории на ден, според Администрацията по храните и лекарствата. Това помага на потребителите лесно да изчисляват дневните стойности, необходими за собствената им диета. Ежедневният прием на калории също е един от най-големите фактори, определящи наднорменото тегло и затлъстяването, поради което преброяването на калории е от съществено значение за управлението на теглото.

Живеенето от диета с 2000 калории означава, че трябва да изберете къде да си набавите източници на хранене. Пиянкорексикът ще ограничи храната/калориите си през деня, казва д-р Ванеса Павловски, психолог с частна практика в Бевърли Хилс, Калифорния, така че когато пият през нощта, не трябва да се притесняват от напълняване калории алкохол. „Понякога хората също ще ядат прекомерно, докато пият и може да повърнат, за да компенсират приема на калории. Или хората също могат да упражняват прекомерно, за да изгарят калории, свързани с пиенето “, каза Павловски пред Medical Daily в имейл.

Тези алкохолни напитки често съдържат малка или никаква хранителна стойност, което прави потребителите недохранени и опиянени. Алкохолът съдържа около 7 калории на грам, което е почти толкова, колкото и мазнините му, които съдържат 9 калории на грам. Това се добавя, ако пиете 12-унция от пет процента алкохолна бира, която има около 150 калории. Междувременно чаша сухо вино от 4 унции се предлага на 100 калории.

Нощта на пиене се добавя и насърчава питиетата да не ядат и вместо това да се „спестят“ за няколко чаши вино. Това въвежда концепцията за преяждане, особено през уикенда. Неотдавнашно проучване на Центровете за контрол и превенция на заболяванията установи, че не студенти или тийнейджъри, а по-скоро американци на средна възраст на възраст между 35 и 64 години, които най-често умират от пиенето на твърде много алкохол твърде бързо. Това се противопоставя на популярното схващане, че младите хора са по-склонни от възрастните да умрат от алкохолно отравяне.

Несъмнено обаче е очевидно, че питкорексията е по-вероятно да се проведе в колеж, където жените са много чувствителни към наддаване на тегло, според Павловски. До 10% от жените в колеж страдат от клинично или почти клинично хранително разстройство, включително 5,1% от страдащите от булимия. Социалният диалог по въпросите на теглото засяга жените повече, отколкото мъжете. Това прави жените по-податливи на последиците от питкорексията, отколкото мъжете, поради натиска да бъдат слаби, докато все още излизат и пият силно.

Ефекти върху здравето от Drunkorexia: разстройство на храненето?

Drunkorexia не се счита за хранително разстройство, но се разглежда като неподреден подход към храненето, който лесно може да хване хората в капан. Въпреки това, той има основата на анорексия поради нездравословното поведение, свързано с нея, като глад. Пиенето на гладно може да се превърне в смъртоносна комбинация и да доведе до по-бързо пиянство.

Дрункорексичното поведение, като убеждението, че пропуснатите калории в храната могат да бъдат заменени с алкохол, може да доведе до разрушителни резултати. Те включват алкохолно отравяне, податливост на насилие или нежелани сексуални срещи и свързано с алкохол увреждане на мозъка, наред с много други. Въпреки че всеки може да се бори с алкохолно поведение, проучване от 2010 г., публикувано в Journal of Alcohol and Drug Education, установява, че има силна връзка между хора с анамнеза за хранителни разстройства и алкохолна зависимост и наличието на предразположение към хранително разстройство увеличава вероятността от алкохол злоупотреба.

Д-р Лорън Амполос, програмен директор на Ai Pono Maui, жилищно заведение за лечение на хранителни разстройства в Мауи, Хаваи, заяви пред Medical Daily в имейл: „Някой, който редовно се занимава с [drunkorexia], обикновено отговаря на критериите за„ Друго определено хранене Нарушение на храненето "(OSFED)." Това е особено вярно, ако лицето не е в състояние да поддържа нормално телесно тегло или ако се занимава с компенсаторно поведение, като повръщане или прекалено упражнение, за да се отърве от калориите. Ampolos предупреди, че това трябва да бъде оценено от професионалист възможно най-скоро.

Drunkorexia също може да отнеме повече физическо влияние върху жените, отколкото при мъжете. Жените са склонни да имат повече телесни мазнини от мъжете и тъй като алкохолът не се съхранява от мазнините, той преминава в големи количества в кръвта. Освен това жените имат по-малко дехидрогеназа - ензим, който метаболизира алкохола - което кара алкохола да остане в кръвта за по-дълго.

Този патологичен страх от затлъстяване може също да доведе до недохранване не само в калории, но и в хранителни вещества като витамини, минерали и аминокиселини. Кевин Мийхан, холистичен практикуващ и основател на Meehan Formulations в Джаксън, Уойо, обясни пред Medical Daily в поглъщането на етанол по имейл, което води до загуба на компоненти, които са от съществено значение за поддържането на здравето. Те включват витамини от група В, особено тиамин, рибофлавин и ниацин. „Когато това се случи, по-вероятно е да се развият дългосрочни ефекти като„ сърдечни проблеми, загуба на мускули и преддиабет “, каза той.

Преброяване на калории: Здравословният начин за пиене на алкохол

Един от най-често задаваните въпроси е „как можете да пиете алкохол и да имате плосък корем също?“ Истината е, че дори най-здравословните начини за пиене на алкохол всъщност не са толкова здравословни, но ключът е в умереността.

Ampolos съветва: „Не ограничавайте калориите, за да консумирате алкохол. Изключително важно е да продължим да се храним здравословно и балансирано, независимо какво правим в живота. Изпиването не е по-различно. Ако искате да се насладите на чаша вино или бира, направете това, знаейки, че тялото ви е устойчиво и е малко вероятно да се промени въз основа на този избор. Освен това, знайте границите си и избягвайте запояването, което често е вредно за здравето на човека. "