Медицински експерт на статията

Доматеният сок за отслабване е доста популярен и ефективен, защото тази напитка е не само здравословна, но и съдържа минимум калории. Освен това ви позволява да ускорите метаболитните процеси в организма, което също е незаменимо за тези, които страдат от наднормено тегло.

доматен

Ползите от доматения сок

Доматеният сок има много полезни свойства и освен това се отървава от наднорменото тегло. Има противовъзпалително, антимикробно, жлъчегонно и диуретично действие върху тялото, а освен това предотвратява развитието на атеросклероза и спомага за укрепването на капилярите. Заедно с това сокът подобрява чревната функция и предотвратява развитието на дисбиоза.

Рецепти за доматен сок за отслабване

Има няколко рецепти за приготвяне на доматен сок за консумация с цел премахване на наднорменото тегло:

  • Рецепта номер 1: трябва да вземете 1 чаша доматен сок, 4 листа босилек, изцеден сок от половин лимон, както и пречистена студена вода (125 g). Сместа от съставки трябва да се осоли на вкус и след това да се смеси чрез блендер.
  • Рецепта номер 2: трябва да вземете 1 чаша доматен сок, щипка лют червен пипер, изцеден сок от 1 лимон, както и 4 капки пипер сос. Когато се комбинират сокове и чушки, се образуват термогенни съставки. Пиперът повишава телесната температура, като по този начин ускорява процеса на изгаряне на мазнините.
  • Рецепта №3: ​​1 - на супена лъжица лимонов сок, 250 мл доматен сок, 4 капки сос Табаско, 1 скилидка чесън и 1 - на стрък целина. Всички съставки трябва да се покрият в блендер, след което да се смесят добре.

Доматеният сок ускорява метаболизма (благодарение на съдържанието на полезни киселини), чесънът съдържа алицин, който влияе върху метаболизма на мазнините, свойството на лимона е разграждането на мазнините. Благодарение на соса от Табаско процесът на изгаряне на калории се ускорява и с помощта на целина токсините се отделят от тялото. В комбинация всички тези елементи създават ефективна напитка, която изгаря излишните мазнини.

  • Рецепта # 4: целулозни половинки авокадо и 250 мл доматен сок. Пулпът трябва да се смила в блендер и след това да се добави сокът там и да се разбърка добре.

Комбинацията от доматен сок с авокадо улеснява смилането на ликопен, което допринася за процеса на изгаряне на мазнините.

  • Рецепта номер 5: сок от краставица (1 брой), 250 мл доматен сок, щипка черен пипер (смлян), както и сок от стрък целина (1 парче). Всички съставки трябва да се смесят, за да се получи нискокалоричен витаминен коктейл, който допринася за загуба на тегло.

Кефир с доматен сок за отслабване

Доматен сок с кефир - тези продукти често се комбинират в меню от разнообразни диети. Например, има такава диета с тези съставки: доматен сок (1 чаша), кефир (1 литър) и ръжени крутони (2 парчета). Сок с бисквити трябва да се консумира като закуска, а след това през целия ден да се пие само кефир. Освен това можете да пиете неподсладен чай или вода (в неограничени количества).

Този метод се използва като двудневна диета за разтоварване - може да бъде преходен етап преди преминаване към нискокалорична диета или чрез бързо избавяне от няколко допълнителни сантиметра.

Доматена сок за отслабване

Има няколко рецепти за приготвяне на доматена супа.

Вариант на студено ястие. Трябва да отнеме 1 кг домати, които трябва да се попарят с вряща вода. След това се обелват от тях и се изпращат в блендер, за да се образува доматена каша. След това трябва да се добави ситно нарязан босилек, както и моркови (1 парче, втрива се на ренде) и лук (1 парче, нарязани на пръстени). Има такава супа, от която се нуждаете охладена - тя е в основата на диетичната диета. Диетата в класическа форма със супа трябва да бъде допълнена с редуващи се ежедневни продукти:

  • на първия ден от 1 кг плодове;
  • на 2-рия ден + 2 кг зеленчуци;
  • на 3-тия ден + 2 кг плодове със зеленчуци;
  • на 4-тия ден + 400-500 г месо.

След това използването на допълнителни продукти трябва да се повтори отново в същата последователност. Общата продължителност на този курс е максимум 2 седмици. В края на този период трябва да преминете към умерена диета. Подобни цикли на диета с използване на студена доматена супа е позволено да се повтарят максимум 1 път в рамките на 3 месеца.

Вариант с топла супа. Има 2 рецепти за готвене на това ястие.

За първата рецепта са ви необходими съставки като домати (1 кг), зеленчуков бульон (1 л), чесън (2 скилидки), български пипер (1 парче), зехтин (2 супени лъжици) и босилек (достатъчно щипка). Трябва да нарежете доматите и да ги запържите в зехтин, заедно с чесън и чушка (нарязани на ивици). Готова смес за заспиване в бульон и варете в продължение на 5-6 минути, след което подправете супа с босилек.

За втората рецепта са ви необходими: домати (5-6 парчета), моркови (2 големи), 1 глава лук и цвекло и нарязано бяло зеле (200 г). Цвеклото и морковът трябва да се търкат през ренде, а доматите с лук - да се нарязват. След това изсипете зеленчуците в тенджера, добавете вода и след това гответе, като изчакате зелето да омекне. Добавяйте сол само във вече приготвеното ястие.

На 100 г от тази доматена супа средно около 40 ккал - това ви позволява да напълните достатъчно стомаха.

Ориз и доматен сок за отслабване

Диета на ориз с доматен сок трае само 3 дни - този период позволява разтоварване и пречистване на организма, тъй като в този случай ще трябва да ядете нискокалорична храна, която се усвоява лесно и бързо.

  • 1-ви ден: изисква се да се раздели на 3-4 консумации 1 чаша ориз (варен), без добавяне на сол и масло. Заедно с ориза трябва да изпиете 1 чаша чист доматен сок.
  • Ден 2: необходимо е да се яде по 1 супена лъжица варен ориз 3 пъти на ден и да се пие тази порция доматен сок. В течение на деня можете да пиете максимум 1,5 литра пресен и без доматен сок.
  • Третият ден: в течение на деня можете да пиете 2 литра доматен сок, а също така да пиете вода без газ в неограничени количества.

  • Първият ден: варен ориз без масло и сол (1 чаша) и в допълнение сок от домати (1,5 литра).
  • Ден 2: същото количество ориз, както през първия ден от диетата, плюс доматения сок (1 литър).
  • 3-ти ден: ориз в същото количество, както през предходните два дни, измит с доматен сок (0,5 литра).

Пийте само натурален или прясно изцеден сок, тъй като в напитките от опаковката се съдържа захар и други недиетични добавки. Обемът на ориза трябва да се измерва в суха форма.

Доматен сок с целина за отслабване

За да приготвите целина с доматен сок са ви необходими - резници целина (1 кг), домати (3 кг) и сол.

Чрез сокоизстисквачката трябва да изцедите сока от доматите (или да ги превъртите в месомелачката, след което да втриете образуваната каша през сито). Полученият сок се изисква да заври. Целината трябва да се измие и след това да се нарязва на малки филийки. След това го напълнете в тенджера и добавете сока, след което го сварете. Получената маса се избърсва през сито и се вари отново.

Диета с доматен сок за отслабване

Доматеният сок за отслабване може да се използва в няколко различни диетични техники.

  • по време на закуска трябва да изядете 1 варено яйце и да го изпиете с неподсладен чай или кафе;
  • за 2-ра закуска: обезмаслена извара (200 г) се изяжда и се измива с чаша доматен сок;
  • за обяд: можете да използвате варени пилешки или пуешки гърди (200 г) или вместо това риба с ниско съдържание на мазнини заедно със салата от няколко зеленчука (като краставици, домати и, в допълнение, български пипер), която е подправена с лимонов сок;
  • за десерта червени плодове (около 150 g) ще направят;
  • за вечеря трябва да пиете тинктура върху билки.

На ден се изпива 2 литра чиста вода (необходимо е да се използва негазирана).

Седемдневна диета. За един ден можете да пиете не повече от 1 литър сок. Изключително важно е да изпиете 1 чаша напитка сутрин и вечер, а останалата част да се разтегнете за целия ден.

  • Първият ден - в допълнение към сока могат да се използват 6 картофа (заварени в "униформа");
  • Вторият ден - освен доматен сок - 0,5 кг обезмаслена извара;
  • 3-ти ден - допълнете диетата с плодове (1 кг). Те могат да бъдат всичко, с изключение на грозде и банани;
  • 4-ти ден - допълнителни 0,5 кг пилешки гърди или пуйка (варени);
  • 5-ти ден - диетата се допълва със сушени плодове (700 г), всякакви, с изключение на стафиди, банани, а също и смокини;
  • Ден 6 - допълнено с натурално кисело мляко (500 мл);
  • Седмият ден - 0,5 кг риба от нискомаслено разнообразие или варени гърди (пилешко или пуешко - по избор).

Всичко това трябва да се приготви без добавяне на сол и подправки.

  • закуската следва 2 филийки черен хляб с добавка на извара, 1 плод (без грозде с банани), както и 1 чаша сок;
  • Частта за обяд трябва да включва 100 грама нискомаслени сортове варена риба, както и ориз, и в допълнение салата от няколко зеленчука (домати, краставици, както и салата чушки) и 1 чаша доматен сок. За десерт има една ябълка;
  • за междинна закуска трябва да изпиете още една чаша доматен сок;
  • можете да вечеряте с оризова каша (50 г) с говеждо пържола на пара и в допълнение със салата от няколко зеленчука (същата като за обяд). Вечерята завършва с ябълков и доматен сок.

Вторият вариант на двуседмична диета:

  • закуска, последвана от бисквити с парче твърдо сирене и освен 2-3 сливи, 1-2 круши и заедно с тази чаша сок и препечен хляб, подправени с масло;
  • Dine следва риба с ниско съдържание на мазнини, приготвена на пара (100 g), и в допълнение салата от зеленчуци (от предишната версия на диетата), която трябва да бъде пълна с лимонов сок. Да изпиете вечеря с чаша сок. Десертът се яде от зелена ябълка;
  • вечерята трябва да бъде варена или печена във фолио говеждо месо (100 г), а освен това, облечена със заквасена сметана моркови и зеле салата и сок.

Освен това, по време на диетата, трябва да пиете много течности - зелен чай или пречистена вода.

[1]